(내공 100 드림)목, 허리디스크 판정 받은지 5년째 되는 사람입니다
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1. 골반을 앞으로 내미는 모델 포즈를 하고 걷거나 서있으면 오른쪽 허벅지 바깥쪽에 전기가 통해 찌릿찌릿 하고 고관절쪽이 아프며 오른쪽 허리도 아픕니다
2. 적은 확률이지만 갑자기 고관절쪽에 힘이 빠져 발이 삘뻔한 적도 많았습니다
(참고로 발목 양쪽이 처음에 다 삐었다가 왼쪽을 더 많이 뼈서 인대 수술 얘기까지 나왔으며 이 수술을 할 경우 뛰는게 불가능할거 같다라는 판단하에 하지 않았고 오른쪽도 간혹하다 삘 때가 있으나 인대는 늘어나지 않았습니다. 지금은 근육이 강화 되어 인대가 정상적으로 돌아오는 상태입니다. 발목 삔건 고1이었습니다)
3. 운동, 청소, 한 자세를 오래 하면 오른쪽 고관절 및 오른쪽 허리 근육이 아파 걷지 못할 정도라 침 맞았습니다
4. 오른쪽 엉덩이 근육이 빠져 짝궁뎅이 입니다
5. 오른쪽 다리가 왼쪽 다리보다 짧은 느낌과 발도 왼쪽발보다 작아져 신발 맞출 때 왼쪽 발등이 꽉끼는 굉장히 아픈 상황입니다
6. 부모님이 항상 상체가 앞으로 쏠려서 걷는다는 말을 듣는데 몸무게가 있다보니 앞으로 쏠려서 디스크가 견디지 못한 것도 있는거 같습니다
7. 도수치료를 엄청 아픈 날에 받았다가 너무 아파 치료 중단 하였고 안 좋은 기억으로 남아 현재까지 안 받으며 견인치료는 당일날 하면 고관절쪽이 엄청 아프고 걷기 힘들었지만 참고 받았습니다
8. 백년 해로 운동 말고 트레이너들이 가르쳐준 운동 중 등 대고 하는 운동하면 등이 굉장히 아픕니다
9. 수영 2달 정도 배웠고 춤도 배웠는데 춤 배우면서 고관절이 굉장히 아팠습니다
이러한 이유로 경력 있으신 전문가 분들에게 어떤 운동 해야할지 알려주시면 감사할거 같습니다!
디스크 관련 비수술, 운동화 광고 일절 안 받습니다
2. 적은 확률이지만 갑자기 고관절쪽에 힘이 빠져 발이 삘뻔한 적도 많았습니다
(참고로 발목 양쪽이 처음에 다 삐었다가 왼쪽을 더 많이 뼈서 인대 수술 얘기까지 나왔으며 이 수술을 할 경우 뛰는게 불가능할거 같다라는 판단하에 하지 않았고 오른쪽도 간혹하다 삘 때가 있으나 인대는 늘어나지 않았습니다. 지금은 근육이 강화 되어 인대가 정상적으로 돌아오는 상태입니다. 발목 삔건 고1이었습니다)
3. 운동, 청소, 한 자세를 오래 하면 오른쪽 고관절 및 오른쪽 허리 근육이 아파 걷지 못할 정도라 침 맞았습니다
4. 오른쪽 엉덩이 근육이 빠져 짝궁뎅이 입니다
5. 오른쪽 다리가 왼쪽 다리보다 짧은 느낌과 발도 왼쪽발보다 작아져 신발 맞출 때 왼쪽 발등이 꽉끼는 굉장히 아픈 상황입니다
6. 부모님이 항상 상체가 앞으로 쏠려서 걷는다는 말을 듣는데 몸무게가 있다보니 앞으로 쏠려서 디스크가 견디지 못한 것도 있는거 같습니다
7. 도수치료를 엄청 아픈 날에 받았다가 너무 아파 치료 중단 하였고 안 좋은 기억으로 남아 현재까지 안 받으며 견인치료는 당일날 하면 고관절쪽이 엄청 아프고 걷기 힘들었지만 참고 받았습니다
8. 백년 해로 운동 말고 트레이너들이 가르쳐준 운동 중 등 대고 하는 운동하면 등이 굉장히 아픕니다
9. 수영 2달 정도 배웠고 춤도 배웠는데 춤 배우면서 고관절이 굉장히 아팠습니다
이러한 이유로 경력 있으신 전문가 분들에게 어떤 운동 해야할지 알려주시면 감사할거 같습니다!
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