다리길이 인심 ,다리 길어지는법
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다리길이 인심 ,다리 길어지는법
다리 길어지는 법에 대해
질문 올려 주셨네요 ^^
성장기에는 키가 성장하면서
자연스럽게 다리도 같이
성장하게 된다고 합니다 ^^
이때, 키 성장에 있어서 다리뼈의 성장이
키에 가장 큰 영향을 미치기 때문에
다리의 발목과 무릎 부위 성장판의 역할이
매우 크고 중요하다고 해요 ^^
그러니, 낮동안 다리 부위의
성장판을 자극해 줄 수 있는
가벼운 운동들을 즐겨 보세요~
그리고 운동으로 자극되고 눌린
발목과 무릎 부위 성장판 압박은
자기 전 스트레칭 운동을 통해 ^^
풀어주고 주무시기 바랍니다^^
또한, 키가 자라는데
가장 중요한 역할을 하는 요인은
성장판과 성장호르몬이니,
키가 크려면 먼저
성장판과 성장호르몬의 역할을
잘 이해하는 것이 중요하겠습니다^^
자세히 알려드려 볼게요~^^
성장판은 뼈를 만드는 곳으로,
성장판에서 연골세포가 세포 분열을 하고
뼈조직으로 바뀌며 뼈가 길어지면
키가 크는 것이라고 해요
그리고, 뼈는 밤에 잠을 잘 때만 자라는데요.
성장판은 마치 스프링과 같아서
서있거나 걸을 때는 압박과 압력을 받아
성장이 억제되고
잠을 자거나 누워 있을 때는
이 압박이 느슨해지면서
뼈가 다시 자라기 시작한다고 합니다.
그래서 낮 동안 눌린 성장판의 압박을
풀어주기 위한 잠자기 전
기능성 성장판 운동이 중요해요.^^
다만, 혼자서 꾸준히 성장판 운동을 하기가
어려운 경우도 있을 수 있는데요~^^
이때는 자동 성장판 운동기구인
톨플러스를 이용하시면 편리하답니다^^
톨플러스는 기구에 누워만 있으면
자동으로 성장판 운동을 해주는
기능성 성장판 운동기구로,
잠자기 전 기능성 운동의 효과가
한국발육발달학회지의 논문에
등재되며 유명해졌어요 ^^
논문에서 알 수 있듯이
잠자기 전에 성장판 운동을 하면
성장호르몬의 분비가 증가하므로
성장기에 많은 도움이 되실 거예요^^
기능성 운동을 하면 다리도 길어져서
신체 비율이 좋아지는 효과를
얻을 수도 있답니다.^^
질문자님께서도 기회가 된다면
수축&이완 성장판 운동 효과를
경험해 보셨으면 합니다^^
성장판 운동 후에는 일찍 자고,
이 외에도 편식하지 않는
좋은 식습관으로 잘 자라시길 바랄게요!!^^
그리고, 아래 링크는
뼈가 밤에만 성장하는 이유와
잠자기 전 성장판 운동 효과에 대해
정확하게 요점만 소개한 내용이니
꼭 보시기 바랍니다.
뼈가 밤에만 성장하는 이유 논문요점
https://blog.naver.com/tallstory77/222493876279
이상, 톨뿔 키돌이가 알려드렸습니다.^^
운동이 최고에요
운동 하세요 잘 드셔야 하고요
다이어트 하지 말고 잘 먹고 운동
다리가 길어지는 법이 궁금하시군요.
노력에 따라 외형을 바꿀 수는 있습니다. 스트레칭, 근육 트레이닝, 다이어트 등 할 수 있는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 또한, 다리가 길어보이는 코디 스타일링을 통해서도 다리를 길어보이게 할 수 있습니다.
아래 포스팅을 통해 다리가 길어지는 방법 16가지 및 스타일링을 참고해서 읽어보시면 많은 도움 되실 겁니다.
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