발 안쪽 옆 복숭아뼈 아래 근육통증
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30세 남성, 170cm 58kg
오른발 안쪽 옆 복상아뼈 아래 근육과 발바닥사이의 통증이 일주일째 지속되어 질문드립니다. 한달 전 3km부터 러닝을 시작했고 현재는 6.6km, 39분, 심박수 180정도로 달리고 있는데요.
욕심부려서 운동을 과하게 해서 그런지 부상이 생긴듯 합니다.
걸을 때도 미미한 통증이 있고 달리면 더 심해서 목요일러닝 이후 일요일밤(어제)에
다시 달려봤는데 달리면서 점점 심해지고 달리고 나서도 심해졌네요.
족저근막염처럼 발뒤꿈치, 발바닥이 찌르는 듯한 통증은 없고
뭉쳐있고 맨몸운동 시의 가슴,팔똑근육통과 비슷하고 부어있습니다.
(신발을 신었을 시 오른쪽이 다치기 전보다 조이는 느낌으로 보아 부은 것으로 판단)
대략적으로나마 어디가 어떻게 다친건지 얼마나 쉬어야하고 어떻게 치료해야하는지
가르쳐주시면 감사드리겠습니다.
30세 남성, 170cm 58kg
한달 전 3km부터 러닝을 시작했고 현재는 6.6km, 39분, 심박수 180정도로 달리고 있는데요.
욕심부려서 운동을 과하게 해서 그런지 부상이 생긴듯 합니다.
걸을 때도 미미한 통증이 있고 달리면 더 심해서 목요일러닝 이후 일요일밤(어제)에
다시 달려봤는데 달리면서 점점 심해지고 달리고 나서도 심해졌네요.
족저근막염처럼 발뒤꿈치, 발바닥이 찌르는 듯한 통증은 없고
뭉쳐있고 맨몸운동 시의 가슴,팔똑근육통과 비슷하고 부어있습니다.
(신발을 신었을 시 오른쪽이 다치기 전보다 조이는 느낌으로 보아 부은 것으로 판단)
대략적으로나마 어디가 어떻게 다친건지 얼마나 쉬어야하고 어떻게 치료해야하는지
가르쳐주시면 감사드리겠습니다.
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