왼쪽 다리 뼈가 너무 아파요

Question

제가 한 이주동안 복근운동을 하고 있는데 시티드 니업이라는 동작을할때마다 항상 왼쪽 골반쪽에서 기분나쁘게 뚜둑 거리더니 오늘 그 동작을 하려고 다리를 들고 내리려고 하자마자 왼쪽 다리뼈가 경직되듯이 너무 아파서 이 동작을 소화해낼수가 없었어요 계속 시도해봤는데ㅠㅠ̑̈ 대충 사진에 있는 위치가 다리를 버티면서 내릴때 너무너무 아파요 왜그럴까요ㅠㅠ̑̈

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Accepted Answer

안녕하세요! ​ 복부 운동 중 시티드 니업을 하다가 통증이 발생하셨군요 ㅠㅠ 일단 그림ㅠㅠ.. 애매하지만 유추해본다면 고관절(엉덩관절 : 대퇴골과 골반 사이 관절)에 문제가 있을 수 있고 장요근, 대퇴직근, 봉공근 등의 문제를 생각해볼 수 있을 것 같습니다. ​ 또한 시티드 니업. 레그레이즈 같은 동작에서는 고관절은 메인으로 움직이지 않게 잘 고정하여 하복부쪽으로만 힘이 전달될 수 있게 잡아주시는 것이 좋습니다. ​ 아래 2가지 글을 참고해보시고 균형잡히고 올바르고 바른 운동으로 건강한 삶을 잘 챙겨나가실 수 있길 응원드려요 :) ​ https://chiropractor.tistory.com/28 엉덩허리근 배곧은근의 임상적 의미 엉덩허리근 배곧은근의 임상적 의미 어제는 이사를 하느라 포스팅을 못했네요.. 죄송합니다. 하루도 빠지지 않을 수 있도록 다시금 스스로 다독여 보겠습니다! 이번 포스팅에서는 엉덩허리근, 장요근(Iliopsoas).. chiropractor.tistory.com ​ https://chiropractor.tistory.com/37 체형교정, 도수치료, 카이로프랙틱 실비 보험 외에 꼭 체크해야 하는 것 이 글을 보시는 분들 중에 목이나 어깨, 허리, 등 중에 한군데라도 아파보지 않은 분은 아마 안계실 겁니다. 포스팅을 하는 지금 '도수치료'라는 단어만 검색해봐도 월간 검색수가 PC와 모바일을 합쳐서 10만이 넘.. chiropractor.tistory.com ​

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아빠다리 하면 왼쪽 골반뼈가 아파요

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