발목을삔거같아요

 안녕하세요 헬스 트레이너 도일깁슨입니다.

일단 증상으로 봐서는 삔거 맞구요. 이 상태에서 체육대회 참가하면 특히 무리가는 뛰기, 점프하는 종목에 참가한다면 악화 될 수 있으며 회복속도도 더뎌 질 수 있습니다.

빨리 낫고 싶으시다면 얼음찜질을 3일 해주시고 그 후에 온 찜질. 뜨거운 물에 수건을 젹셔 뜨뜻하게 해주세요. 그러면 그나마 빨리 나으실 겁니다. 답변확정 부탁드려요 ㅎ

 안녕하십니까
 

수부외과 전문의 김영진입니다.

현재 질문자분의 병증을 X-ray 등 증빙자료없이 확실한 진단을 내리기는 어려울것 같습니다.

다만 증세로 보았을때 '발목염좌'라 사료됩니다.

보통 일상생활에서 접질려 일시적인 충격으로 인하여 통증이 오는 경우 자연치유가 되기도 하지만

발목염좌는 순간적 과도한 충격이 주요 원인으로 작용하며 관절을 지지해 주는 인대 또는

근육이 찢어지거나 늘어나면서 발생합니다. 또 충격이 가해지지 않더라도  지속적으로 신체를

무리하게 사용하는 경우 발목염좌 증세가 서서히 나타나는 경우가 있습니다. 증상으로는

붓거나  멍이 들고 홍조현상이 나타나며 통증을 동반합니다.

 보통 발목염좌을 앓고 있는 환자들은 단순 접질린것으로 자가 진단을 하여 방치하고 있습니다.

모든 발목염좌는 감기와 같이 저절로 자연치유가 되는 경우보다는 그 병증이 심화되어

만성으로 발전되어 장기간 치료를 요하거나 관절렴이 오는 경우도 많습니다.

발목염좌의 경우 전문의의 진찰을 받아 그에 적합한 치료를 받는것이 필요하다 사료됩니다. 치료 방법으로는

압박붕대를 이용하여 해당부위를 고정하고 환부 정도에 따라 약물치료와 함께 물리치료를 병행합니다.

발목염좌의 특성상 재발없이 완전히 뿌리를 뽑기가 힘들기에 자택에서 찜질과 발목 스트레칭을 통하여 꾸준

하게 관리를 해주시는것이 치료에 많은 도움이 될 것입니다. 찜질에 대하여 설명을 드리자면  온찜질보다는

얼음찜질을 통하여 응급처치를 한 후 편안한 자세로 안정을 취하는것이 좋습니다.

그래도 지속된다면 염증이 생긴것을 수 있기에 진통소염제를 복용하여 덧나는것을 방지하시는것을

추천드립니다.

 그 후 몇일이 지나 통증이 가라앉게되면 얼음찜질이 아닌 온찜질을 통하여 뭉쳐있는 근육을

풀어주는 방법이 좋습니다. 또 환부의 특성상 많이 사용하는부위이고 무리가 가는 부분이기에

상처 정도가 심한 경우 목발이나, 석고 고정과 같은 치료가 필요합니다.

모든병증은 빠른치유보다 완전한치유가 우선이고 발목염좌 역시 만성으로 커지지 않기 위해서는 확실한 치

료가필요합니다. 주치의에 의견에 따라 치료를 하시면서 찜질, 물리치료, 스트레칭을 함께하며 안

정을취하신다면 좀더 확실한 치료와 회복속도가 빨라질것입니다.

 질문자분의 고민을 해결해 드렸을지는 모르겠지만 환부호전에 도움이 되는 답변이 되었기를

 바랍니다. 감사합니다.