골절후 뼈소리가 많이 납니다.

안녕하십니까? 

 

왼쪽 팔꿈치 골절을 당해 반깁스 1주 후 통깁스 3주를 하고 두달이지나 총 세달이 되었습니다..

뼈가 금이가면서 부러진 케이스고 담당 외과샘은 경미한 골절이므로 지금 풀고 한동안 조심하면 된다고 하셨는데요..확실히 현재 많이 좋아졋습니다.. 약간의 통증이 있지만 경미한 운동 턱걸이와 아령 5~7kg 5번 이내로 간단한 운동도 가능한 상태인데요. 아직 팔을 쭉펴서 들어올린다거나 팔을 안쪽으로 쎄게 굽힌다거나하면 땡기고  굳어있는 느낌이 있기는하구요 뼈소리가 심히 많이 나서 질문올립니다..특히 오늘 습도가 많으니 소리가 더하네요..

 적시에 적절한 대응을 잘한 걸로 받아 드립니다.

아직 재활치료가 미미된 상태라고 보며.

 

1.  골절후 관절에서 뼈소리가 나는게 당연한건가요?

 아니요.

다만 관절 부위를 다쳤었으니 그럴 가능성은 있다고 할 수 있습니다.

 

2. 저는 뼈소리가 뼈를다쳣기때문에 뼈때문에 나는 줄 알았는데 힘줄(건)때문이라고 하더라구요.. 건에 좋은 음식이 있다면 추천 부탁드립니다.

 가장 우매한 질문이라고 할 수 있습니다.

모든 음식을 골고루 제때에 드시는 것이 좋습니다.

 

3 여기저기 찾아보니 고정을시켜 움직이지않게하는게 낫다. 서서히 운동하며 운동강도를 높여 근육을 강화시켜주는게 좋다 이말저말 많더라구요. 현재 상황에서 팔꿈치 보호대를 차고 더 고정을 시켜 최대한 움직이지 않게하는게 좋을까요 아님 간단한 운동부터 강도를 서서히 늘려 근육을 강화시켜주는게 좋은가요?

 후자의 방법이 좋을 것 같습니다.

팔꿈치 부위를 종종 따뜻하게 찜질해 주면사 경직된 조직을 풀어주면 좋을 것 같습니다.

구부리고 펼 때 소리가 난다면 반대편 손으로 팔꿈치를 잡아 안정시킨 상태에서 아랫팔을 좌우로 돌리는 동작을 연속하여 보시고.

소리가 나지 않는 범위내에서 구부리고 펴며 근육을 풀고 강화해 주면 좋아질 것 같습니다.

다만 10여일이 지나도 소리가 계속될 때는 담당의와 상의하는 것이 좋을 것 같네요.

 

정확하고 이쪽 계통에서 확실한 지식이 있으신 분만 답변 부탁드립니다..

바램은 좋으나 누구도 그런 답변은 드리기가 쉽지 않네요. ㅎ

 

점수을 좋은쪽으로 쓰신다고하니 최대한 많이 넣도록 하겠습니다.

점수은 쓸 곳이 없습니다.

70만이 넘어도 쓸 곳이 없군요.

답변확정해 주신다면 모으는 맛에 고맙게 받겠습니다.

 

안녕히 계십시오. 

안녕하세요^.^하이닥- 지식in 재활의학과 상담의 김준래 입니다.

 

불의의 사고로 고생이 많으시네요.. 빠른 쾌유 기원합니다.

 

먼저 깁스를 1달 하셨다 함은 팔꿈치 관절을 한달동안 고정하셨단 얘기입니다.

관절 자체를 침범한 골절이 아니라는 가정하에 말씀드리자면...

 

지금의 통증은 큰 문제가 있어 아프기 보다는 손상 이후 치료를 위해 고정한 기간 동안 발생된

팔꿈치 주변의 연부조직(인대, 힘줄, 관절 막, 근육 등) 의 구축 (굳는 현상)이 해결되지 않아서 일 가능성이 제일 높습니다.

 

깁스를 풀고 난 후에 적절한 관절 가동범위의 회복없이 근력운동을 하게 되면 관절에 무리가 가게 되는데요..

이미 근위축과 근육의 단축이 진행된 상태에서 근력 운동부터 하게 되면 관절의 정상적인 움직이 유발되지 못하고 틀어져서 사용하게 되거나 관절이 찝히게 되는 현상이 발생하게 됩니다.

 

집에서 하실수 있는 재활방법을 알려드리자면..

 

따뜻한 물에 팔꿈치를 담그시고 부드럽게 움직임을 만들어 주세요..

팔꿈치의 움직임은 위아래로 부드럽게 반들어주시구요..

반대 손을 이용해서 이런 전체 움직임을 부드럽게 만들어 주시고요..

움직임 도중 통증이 발생되면 운동을 더 약하게, 가동범위를 더 작게 시행하시면서 점점 가동범위를 늘려 나가 십시요..

 

그리고 반대편과 같이 정상적인 관절의 가동범위가 나오게 되면

그때 근력운동을 시작하셔야 합니다.

 

조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.