변비 푸룬주스 밤에 복용하면 잠 못 잘까요?
익명 작성일 - 괜찮습니다
저녁에 먹고자야
다음날 아침에 시원한 결과가 있을겁니다
익명 작성일 - 안녕하세요. 장내환경개선하는
식이섬유 고객만족도 1위 나나동입니다.
꼭 드셔야한다면 오늘만 드시길 바랍니다.
저녁은 드셔도 무방하고요.
오늘 해결되면 내일부터는 아래일들을 해봅시다 개선이될겁니다.
고생이 많으십니다ㅠ 방법 하나 알려드릴게요.
하루 두번 20~30분 뛰고 걷고를 반복하면서 위장이 덜렁덜렁 거리도록 해주세요.
(줄넘기 해보면 장기가 덜렁거리는 느낌 그것 생각해주시면 되겠습니다.)
깨어있는 시간 모두 물을 한시간에 300ml씩 드시고 저녁에는 좌욕을10분 해주세요.
이걸 반복하면 오늘내일 중으로는 나올겁니다.
에서 변비해결방법으로 많이 알려주는 방법인 변비약 푸룬주스 관장은
내 가족이라면 권하지 않습니다.
단순히 배변활동이 안된다 하여 대장자극성분이 있는 변비약, 관장, 푸룬주스로
배변활동을 하다보면 부작용으로 악성변비, 대장무력증으로 증상이 악화됩니다. 나중엔 낫지도 않아요.
소화제나 지사제 등 화학성분으로 장기를 억지로 움직이게 하는 것
자체가 문제의 시작입니다.
변비에 대한 해결방법 드립니다.
지금은 식단의 문제, 활동량의 부족, 장내 수분 부족과 식이섬유의 부족, 스트레스가 문제입니다.
그외에도 다양한 문제가 있지만 보통은 위의 문제가 다에요.
아래의 일들을 꾸준히 해주시면 조금씩 개선되실겁니다
이렇게 해서 개선 안되는 분은 2%가 안됩니다.
1. 건강한 집밥 위주로 드세요. 가공식품, 밀가루, 정제탄수화물, 배달음식, 패스트푸드, 자극적인음식은 조금씩 줄여주세요.
가급적 사드시지말고 사먹어야 한다면 건강한 백반집을 찾아보세요.
2. 먹고 나면 앉거나 눕지 말고 일정량 활동을 해서 위와 장이 운동하도록 도와주세요.
공원한바퀴라도 돌고오면 속이 훨씬 편해집니다.
대장이 아래위로 흔들리도록 뛰고 걷고가 좋습니다.
그리고 평소 활동량을 조금만 늘려주세요. 쉬는시간이라도 계단 오르기 하시고 복압을 올려주는 가벼운 활동을 습관화해주세요.
3. 물은 한번에 1L씩 드셔도 안좋아요. 한시간에 한잔씩 300ml 정도 드셔주세요. 마른논에 물주듯이요.
물을 마시기가 너무 힘들다면 보리차, 현미차, 물에 레몬이나 라임 넣어서 드시면
물과 같은 효과를 냅니다. 참고해주시고요.
그렇게 되면 장내환경이 개선되면서 배변도 부드러워질겁니다.
4. 좌욕을 꾸준히 해주세요.
5. 식이섬유가 풍부한 식사를 도와주세요.
최소 염소보다 식이섬유를 적게 먹는다면 평생 염소똥만 내리다 끝이납니다.
이럴땐 국내최대함량의 고농축 식이섬유를 꼭 챙겨드세요.
대신 대장흑색증, 대장무력증의 위험이 없는 대장자극성분 없는 건강한 제품을 드셔야겠지요.
80대 노인분들과 40년 이상 악성 변비로 고생하시는 분들도 보약이라 생각하고 믿고 꾸준히 드시며 함께 노력해주신 결과 장내환경이 개선되어 지금은 편안한 생활중이십니다.
건강에도 좋고 하루아침에 바뀌는 것은 세상에 하나도 없습니다.
함께 노력을 해주셔야 합니다.
꼭 저희 식이섬유가 아니어도 좋으니 제가 드린 조언을 참고하셔서
안전하고 건강하고 장내환경을 바꿀 수 있는 식이섬유를 드시기 바랍니다.
대장이 건강해야 모든 건강이 바로 잡힙니다.
추가로 궁금하신 부분 있으시면 언제든 문의 주세요.
최대한 도와드리겠습니다.
글쓴이 분의 건강한 쾌변과 행복한 일상.
그리고 영원한 행복을 기원합니다.
바나나똥 마스터 나나동 드림.https://smartstore.naver.com/beautydot/products/5905913716?nt_source=naver&nt_medium=QNA&nt_detail=maine
익명 작성일 - 변비는 모든 질병의 원인이 될수 있으니 좋은 유익균으로 반드시 케어 하시기 바랍니다.
아무리 극심한 변비도 황금구슬과 황금구술 파우더를 드시면 항상 시원한 쾌변으로 볼수 있습니다.
이젠 더 이상 변비때문에 고민하실 필요 없습니다.
장내환경은 정직합니다.
즉 장건강이 건강의 척도입니다.잘 읽어 보시고 참고 하시기 바랍니다.
장내 환경은 그날에 드신음식의량과 종류 , 장운동과 흡수력 , 숙면 , 수분량, 정신적 스트레스등에서 수시고 달라지면서 배변으로 말해 줍니다.
정신적으로 예민하여 시작된 변비가 만성변비로 고질적인것으로 진행되면 더 힘들수 있으니
장내가 좋은 유익균으로 정상세균총을 이루어 시원한 쾌변과 함께 자신있게 생활하시기 바랍니다.
근본적으로 장내가 좋은 유익균으로 정상세균총을 이루어 자연스런 변의를 느끼면서
노란 황금색변으로 하루 한번 쾌변을 보아야 건강하다고 하겠습니다.
그래서 옛말에도 잘먹고 잘자고 잘싸야 건강하다고 하였습니다.
변비는 과로나 스트레스가 주 원인으로 우리몸은 세균숲 즉 영어로 바이옴이라고 합니다. 그 만큼 예민하여 유해균이 많아지면서 반응 한다고 보시면 됩니다.즉 내가 피곤하면 내 몸의 균들도 스트래스를 받게 되어 장내 유해균이 증가하기 때문입니다.그러다보니 현대를 살아가는 우리는 누구나 장 트러블과 전쟁을 하고 있다고 해도 과언이 아닐 것입니다.
대장내에 음식물찌꺼기들이 오래 머무르다 보니 지속적으로 수분의 흡수에 의해서 변이 마르게 되면서 변비를 유발하면서 유해게스가 발생하게 됩니다.
그러면서 체질적으로 장내 유익균 증식이 어려운데다 장내가 예민하여 유해균으로 인한 트러블이 주원인으로 장내를 하루 먹은 식사량과 수분, 체온 이 잘 맞으면 유익균의 증가로 정상세균총을 이루게 하여 쾌변으로 이루어지게 하여야 합니다.
물에 데치거나 찐음식 된장국 등 발효 음식이 좋으며 기름진음식이나 삼겹살 돼지고기 닭고기 .오리고기 등은 피해주시는 것이 좋습니다.
약을 드시다 보면 나도 모르게 약에 의존도가 높아지면서 고질적이면서 만성변비로 내 생활을 저해 하게 됩니다.대부분의 기능식품이나 의약품은 설사를 멎게 하기 위해 변비를 유발시키거나 변비를 해결하기 위해 설사제를 투여한다거나 등이 대부분입니다.
처방으로 인한 양약은 장내 유해균과 유익균을 동시에 사멸시키면서 장내 좋은 유익균이 증식할수 있는 환경마저 변형시키고 간기능마저 악화시키게 됩니다.
유해균에 의한 개스생성은 건강에 해롭습니다. 유익균에 의한 개스생성은 이산화탄소나, 알콜성분 등 이겠으나 유해균에 의한것은 암모니아계통의 개스입나다.
개스로 인해 위가 부풀어 오르는 현상, 배변시 설사가 생기는 현상, 변비 현상등 이런현상은 유해균이 장내에 많을시 나타나는 현상으로 보여집니다.
장내 꼭 필요한 유산균도 꼼꼼히 따져 보시고 신중하게 결정하시기 바랍니다.
균주중에서도 얼마나 건강한지 완벽한 코팅으로 장내 까지 얼마나 살아갈수 있는 지와 어떤 성분 (식물성)인지 가 중요 합니다.그 중요한 유산균의 탁월한 효과는 네임카드를 보시면 됩니다.
(근본적으로 장내 환경을 좋은 유익균으로 케어하여 시원한 쾌변과 함께 피부는 덤으로 좋아지는 실제 모습입니다.)
지혜로운 사람은 기회가 왔을 때 결코 그 기회를 놓치지 않기에 반드시 치유의 기쁨을 누리고 계십니다.
위 실제 사례와 관련된 정보는 아래 홈페이지를 보시면 됩니다.
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따로 1:1질문을 통해서 질문 남겨주시면 더 자세하게 설명해드리겠습니다.
감사합니다.
익명 작성일 - 안녕하세요, 장건강에 누구보다 진심인사람입니다. 푸룬주스가 변비에 직빵으로 좋다고 알려져있는데, 그렇다고 설사약이나 장내시경 약 정도는 아니므로, 저녁 8시에 먹는다면 만족스럽고 시원한 결과를 얻으실수 있을것 같습니다. 출근에 지장이 있을정도는 아닐테니 걱정 안하셔도 될듯합니다.
저도 가끔 변비가 있어서 여러 글들을 찾아보고 저장해두고 있는데, 도움 받은 글이 있어 남겨드리니, 질문자님께도 도움되시길 바랄게요. 변비 탈출하시길 바라겠습니다.
익명 작성일 - 도움이될수있겠습니다 괜찮아요
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딥푸룬주스 하루에 두 병 마시면 어떻게되나요 자세히 적어주세요ㅜㅜ 막 토를... ㅜㅜ 토는 안하고 물설사를 하루종일 한다고 생각하시면 되요! 2병은 너무 과다 복용하셨는걸요..
