22년 만성변비 탈출하고싶습니다. 도와주세요

전 어릴적(유치원때)부터 울면서 변을 볼정도로 만성변비였어요..

피도 많이나서 어른들이 걱정도 많이 하셨고요

그렇게 버티다 작년에는 결국 항문외과를 갔었는데요

만성 변비도 있었지만 특히나 피를 많이 쏟아서 항문외과갔었는데 바로 수술하자고 날잡자고 하는데,

무서워서 전화로 수술 날짜 잡기로 하고 집와서는 알아봤는데.

알아보니 주변에서 수술하면 한달은 앉지도 못하고 고생할꺼라고 해서 수술은 안되겠다 싶어 이것저것 방법을 알아보다가 물많이 마시고 좌훈해서 지금은 괜찮아졌습니다.

가장 중요한건 물많이 드세요. 분명 물 안드실꺼예요. 저도 그랬거든요.

요즘엔 신경쓰고 많이 먹으려고 하니까 확실히 달라집니다

그리고 저같은경우는 만성변비에 치질초기증상까지 있어서 집에서 할수 있는 방법으로 알아보다가 좌훈기를 구입했습니다.

게으름 안펴고 일주일정도 꾸준히 사용하니까 피가 멎고 변비도 없어진것 같네요.

한의원에서만 하는줄알았는데 집에서 할수 있어서 편하기도 하고 좋네요

 
좌훈기는 인터넷 검색해서 샀는데 만족스럽네요.

전 가족들과 함께 쓰려고 18만원짜리 샀는데 9만원짜리도 있는것 같아요
제가 좌훈기 구입한 곳:  www.koreamoxa.com

알아보니 몇군데가 있는것 같네요.

귀찮겠지만 일시적인 관리할게 아니라  식습관도 병행하면서 평생 꾸준히 관리가 중요한듯 싶어요

건강하세요

오 동갑이에요!

근데전 하루에 3번씩 변을봐요 부럽죠?ㅋㅋ

근데이건 생활습관이 중요하거든요 절따라하면 변을 손쉽게 보실수 있을거에요

1.하루에 큰페트병 2병씩 물을 섭취하세요

2.흰 우유 하루에 두컵씩 드세요

3.바나나 하루에 3개씩 드세요

4.마같은걸 우유랑 같이 갈아서 하루에 2잔은 꼭 드시구요

5.물을 흡수하는 식품을  적게 섭취하세요 - 과자,탄수화물류

6.스트레스절대받으면 안되구요 꼭 응가를눌수있다는자신감을 가지세요

7.하루에 1시간 운동 꼭 하시구요

8.잠도 하루에 5시간 이상 주무시구

9.수분을배출하는 카페인류-커피나 녹차 음료수 드시면안되요

10.국으로 미역이나 시래기국 자주 드시는게 좋아요 변비에 킹왕짱

11.변눌때 뒤를 좀 주물주물해서 응가를 말랑말랑하게 한다음에 변보시구

12.변본다음에 세척하신후에  좀뜨겁다싶은물을 받아서 좌욕하세요.

요고대로하시면절대변비안걸리세요^^!

변비해결을 위한 방법 중에 스트레스를 안 받고 마음을 편하게 하는 것도 있습니다.

'난 변비라 변을 못 봐..'라는 생각 자체가 도리어 더 변비를 부른다는 거죠.

그러니 일단 너무 스트레스 받지 마시고요.

평소 물을 많이 드세요. 하루 1.5리터정도씩 드시면 좋은데요.

수분을 많이 섭취하시면 변의 무게가 증가하고 물러져서 장운동이 쉬워집니다.

그리고 평소에 장운동을 자극하는 윗몸일으키기나 훌라후프, 배마사지도 꾸준히 해주시고요.

변비에 좋은 음식

우엉, 고구마, 감자, 연근 같은 뿌리채소

현미, 보리, 귀리, 율무 같은 잡곡류

마늘

녹황색 채소

민들레즙이나 민들레진액

변비약이나 관장은 비추!

저같은 경우는 한의원 다니면서 침맞고 민들레즙을 챙겨먹었는데요.

효과가 있어서 이틀에 한번은 변을 봅니다..

질문자분의 변비도 얼른 해결되길 바랍니다!