발등 멍들었는데 어떡하죠

발에 물건이 떨어져 멍이 들었을 때 취할 수 있는 조치사항은 다음과 같습니다.

1. 냉찜질

2. 멍이 생긴 직후에는 냉찜질을 통해 혈관을 수축시켜 멍이 커지는 것을 막을 수 있습니다.

3. 온찜질

4. 이후에는 온찜질을 하는 것이 통증 완화에 도움이 됩니다.

5. 병원 방문

6. 멍이 생긴 뒤 1주 이상 지속되면서 색이 전보다 탁해지는 등 호전 증상이 없다면 손톱 내부에서 피가 멎지 않고, 출혈이 지속되는 상태일 수 있습니다. 이 경우 병원에 방문하여 검사를 받는 것이 좋습니다.

7. 마사지

8. 멍이 생긴 부위를 마사지하여 근육의 긴장을 풀고 혈액순환을 도울 수 있습니다.

9. 충분한 휴식

10. 충분한 휴식을 취하고, 최대한 해당 부위를 움직이지 않는 것이 좋습니다.

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