승모근이 어제부터 너무 아파요,,,ㅜㅜ

본문 바로가기

승모근이 어제부터 너무 아파요,,,ㅜㅜ

작성일 2023.08.18댓글 3건
    게시물 수정 , 삭제는 로그인 필요

어제 기지개를 엄청 지랄맞게 폈는데 그때부터 승모근이 말도 안나오게 너무 아파요 하루밤 자고나면 괜찮을 줄 알았는데 계속 똑같이 아파요ㅠㅠ 그리고 승모근 스트레칭하면 괜찮아진다고해서 따라했는데 아무 효과 없는 것 같아요,,,,, 어떡해하면 승모근이 나아질까요??



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 탐험가H입니다.

​

승모근이 아프시다니 유감입니다. 승모근은 어깨와 목의 뒤쪽에 있는 큰 근육으로, 머리를 들고, 팔을 움직이고, 목을 움직이는 데 중요한 역할을 합니다. 승모근이 아프면 머리를 움직이기 어려워지고, 목이 뻣뻣해지고, 어깨가 아플 수 있습니다.

​

승모근이 아픈 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인은 과도한 운동, 잘못된 자세, 스트레스입니다. 승모근이 아프다면 다음과 같은 방법으로 치료할 수 있습니다.

​

* 휴식: 승모근이 아프면 쉬는 것이 가장 좋습니다. 움직이지 않고 쉬면 승모근이 회복할 수 있습니다.

* 얼음찜질: 얼음찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 얼음찜질은 하루에 2~3회, 20~30분 동안 해주세요.

* 진통제: 진통제는 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 약국에서 진통제를 구입하셔서 복용하세요.

* 스트레칭: 스트레칭은 승모근을 강화하고 유연성을 높이는 데 도움이 됩니다. 승모근 스트레칭은 하루에 2~3회, 10~15분 동안 해주세요.

​

승모근이 심하게 아프거나, 몇 주 동안 치료해도 통증이 나아지지 않는다면 병원에 가서 진료를 받으세요.

profile_image 익명 작성일 -

승모근 통증은 목과 어깨의 누적 피로로 인해 시작됩니다.

승모근 부위의 경우 셀프 관리가 힘들고 스트레칭과 지압이 힘들기 때문에

다른 부위와 달리 방치하게 되어 만성통증이 되는 경우가 많습니다.

아래의 승모근 마사지기 추천드립니다.

단기간에 회복되는 부위가 아니기 때문에

매일 꾸준히 풀어주시길 바랍니다.

​

https://smartstore.naver.com/gjmedical/products/8920093790

​

profile_image 익명 작성일 -

승모근에 담이오신거같습니다 , 승모근은 견갑거근과 연결되어있는데

견갑거근은 속근육이기때문에 잘풀리지않으셔서 시간이 좀 걸리실거에요

스트레칭은 꾸준히해주시고 근육이완제드시면서 승모근이완기로

견갑거근이랑 승모근 이완해주시면 도움될거에요

​

답변확정부탁드립니다

연관된 질문 답변 리스트

중삼인데 승모근이 너무 아파요ㅜㅜ 왜

중삼인데 승모근이 너무 아파요ㅜㅜ 왜 그러나요 전문 상담사 - 생활상담사 마미 - 입니다. 정성 스럽게 작성하여 도움될수 있는 수기 답변 드리겠습니다.^^ 정성스런 답변: 미리...

허리가 너무 아파요 어제부터 갑자기ㅜㅜ

어제부터 허리가 너무 아파요 ㅜㅜ 생리할때도 허리가 아픈 적은 없었는데 갑자기 허리가 너무 아파요 왜 이런지 모르겠어요 어떻게 하면 좀 괜찮아지는지 ㅜㅜ 허리를 다친...

목, 쇄골쪽이 일만하면 너무 아파요

... 아픕니다 ㅜㅜ 일끝나고 스트레칭하고 다음날되면 또 많이 좋아지는데 특히 왼쪽 어깨 승모근, 쇄골 부분, 목쪽이 너무 아파요 어떡해야 일하면서도 안아플까요? 안녕하세요....

구토 승모근 등 몸이 요즘 다 아파요

... 그리고 어제는 약간 왼쪽 어깨 승모근 쪽이 걸리는 느낌이었는데요 오늘은 숨... 거리면서 너무 너무 아파요… 이거 둘 다 왜 그럴까요..? 이 글만으로는 원인을 알기...