근육통으로 그럴 수 있습니다.
양쪽 혹은 한쪽 가슴이 콕콕 쑤시거나 바늘로 찌르는 느낌이나
기침을 심하게 했거나 갑자기 격한 운동을 해서
뼈와 뼈를 있는 연골, 뼈 주변을 둘러싸고 있는 근육 등에
염증이 생긴 경우 통증이 생깁니다.
근육통이 생겼을 때 가장 좋은 방법은 쉬는 것이고
짧게 휴식해도 근섬유가 회복되고 치유될 수 있는 충분한 시간이 되는데
운동 후에 근육통이 있으면 얼음주머니를 붓거나 통증이 있는 부위에 갖다 대면 좋습니다.
얼음은 근육에서 방출되는 열을 흡수하고 냉기를 퍼뜨립니다.
더운물에서 하는 목욕도 근육을 이완시키고 통증을 완화합니다.
얼음주머니와 온욕은 비슷한 효과가 있습니다.
신체 근육을 이완시키고 통증을 완화시키는 마사지법으로
마사지를 하면 근육 주위의 혈행이 원활해져 염증을 일으키는 화학물질의 생산이 감소됩니다.
담은 근막(근육을 둘러싸고 있는 얇은막)의 통증이 생기는 현상으로
유발점은 갑작스럽게 근육에 스트레스가 가해지거나
근육이 과도하게 긴장한 결과, 조직이 손상되고 근육세포 내의칼슘 농도 조절에 이상이 발생하면서
근막동통증후군이 시작되는 것으로 알려져 있습니다.
근육의 일부분이 지속적으로 수축하면그 부위에 대사산물이 증가하여 축적되고,
그 결과 주위 혈관이 압박되어 혈류가 감소 합니다.
유발점으로부터 척수로 들어가는 여러 신경섬유가 자극되어
연관통증과 자율신경 증상이 나타나는데
가벼운 맛사지나 온욕을 하는 것도 도움이 됩니다.
계속 불편하면 통증크리닉에 가보시는게 좋습니다.
관련 전문의 의견을 모아서 링크를 해 드렸었는데
가 그런건지 누가 신고를 해서 그런건지
흥보성 글이라고 답을 삭제해서 추가로 링크를 못해드립니다.
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근막통증증후군 관련 근막통증증후군의 병리 및 치료
을 아래 카페나 인터넷에서 찾아서 읽어 보세요.
