변성기때 목관리+소리 질렀는데 괜찮나요
익명 작성일 - 변성기가 시작되었군요^^
말씀하신 것처럼 목소리가 잘 나오지 않는다(나빠진 상태) 하여 더 힘을 주고 소리를 내면
오히려 악화시키는 행동 되고, 목소리가 더 나빠지는 문제를 초래하게 됩니다.
특히 변성기 기간에는 더 쉽게 영향을 받게 되고요.
그러므로 변성기 기간 동안에는 적절한 목소리 관리를 잘 유지해야 합니다.
관리방법은 아래 내용을 참고하시면 됩니다.
[삼가 할 사항]
1. 낮아진 음역대와 굵어진 목소를 극복하려고 무리하게 고함을 지르거나, 힘을 주어 소리를 내거나, 가성 등 일부러 목소리를 변조해서 내지 말 것(음성오용). - 성대를 강하게 자극해서 성대를 더 두껍게 만들어서 목쉰 소리를 악화시키고, 성대 점막 손상을 일으켜 기식성 소리를 만들게 됨
2. 음성을 남용하지 말 것(많이 사용하지 말 것) - 성대를 붓게 만들어 목쉰 소리를 초래 함.
3. 노래 등의 취미는 가급적 변성기 이후로 미루거나, 낮고 느린 음 위주의 노래를 조금씩 하는 것이 도움이 됨
4. 목청을 가다듬거나, 헛기침, 속삭이는 소리 등을 내지 말 것. - 과도한 성대접촉을 유발시켜 문제를 악화시킴
5. 탄산음료, 카페인 섭취 삼가 - 성대를 거칠고 하여 거친 소리를 내게 함
6. 탁하고 건조한 환경에서 장시간 생활하지 말 것 - 성대를 건조하게 만들어 거친 소리를 내게 함
도움(답변확정)이 되었으면 합니다.^^
익명 작성일 - 아 그 이미 지른건 어쩔수없는데.. 지금부터라도
소리 안지르시고 물 자주(이왕이면 따듯한물) 마시고
말 많이 안하시고 목에 좋은 음식 많이 드시고
말할때 목소리 크게 안하시면 괜찮아지실수도..
익명 작성일 - 안녕하세요!
목소리 때문에 고민이 되어 질문 올려주신 것 같습니다!
변성기 기간에는 성대가 지속적으로 커지기 때문에 발성이 어려울 수 있고, 이 시기에 목에 무리를 하게 되면 이후 목소리에 영향을 주거나 성대결절을 초래할 수도 있습니다.
변성기 초기 시기에는 가급적 소리를 지르는 행위나 목을 무리해서 사용하는 행위만 피해주시면 됩니다
말씀해주신 내용으로 보아 변성기 초기 증상이거나, 어느정도 진행되었을 가능성도 있어 보입니다.
물론 현재 올려주신 내용만으로는 질문자님 변성기 진행상태를 알기 어렵기 때문에 정확한 답변이 어려운데,
더 궁금하신 점이나 변성기 관련 자세한 내용은 제 프로필의 메일이나 오픈채팅으로 도와드릴 수 있습니다!
익명 작성일 - 
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변성기 때 지속적으로 소리 지르는 것은 안 좋지만,
잠깐씩 소리지르는 것은 큰 영향을 주지 않습니다.
아래 포스팅에는 변성기 목관리에 대해서 쓰여있으며
목소리가 안나서 답답하다면 소리지르지 마시고
발성을 배우시길 바랍니다.
변성기 이후에도 좋은 목소리를 갖을 수 있으며
발성을 배운 사람들의 비포애프터 영상도 있으니
참고해서 봐 보시길 바랍니다.
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익명 작성일 - 
안녕하세요. 보컬발성 클린 캠페인 김정수 보컬트레이너입니다.
매일 빽빽 소리지르는 것만 아니면 괜찮습니다.
변성기 때에는 딱히 관리라고 할 것이 없습니다.
그냥 상식적으로 목에 안 좋을 것 같은 것들만
조금 조심해서 절제하면 되겠습니다.
시간이 지나면 알아서 지나가 있으니
편안한 마음으로 변성기를 잘 보내보세요!
※※※
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