코로나 후유증 (어지러움, 토할 것 같음)
익명 작성일 - 외부자극(코로나바이러스)에 의하여 뇌와 자율신경에 혼란이 와서 그러한데, 멀미약을 한 번만 복용하면 절반쯤 낫습니다. 멀미 생기는 원인이 그와 같거던요. 멀미약 복용 후 4시간 지나면 서서히 호과가 나타나고 하룻밤지나면 절반회복될. 것으로 봅니다
익명 작성일 - 병원의 도움을 계속 받으면서 재활을 해야합니다.
재활을 하는 과정에 아래 내용을 참고해 보시지요.
코로나 후유증 대책
질문자님처럼 코로나19에 걸렸다 완치된 이후에 후유증을 앓는 것을 두고 ‘롱 코비드(Long Covid, 장기 코로나 감염 후유증)’라 합니다. 기침, 가래, 두통, 흉통, 근육통, 복통, 피로감, 미각이나 후각 상실 등에서부터 기억력이나 집중력 저하, 호흡 곤란, 불면증, 피로감, 기분변화, 불안감, 우울감, 수면문제 등에 이르는 다양한 증상들이 나타날 수 있습니다.
세계보건기구(WHO)는 코로나19 감염 후 ‘설명할 수 없는 적어도 하나의 증상’의 후유증이 코로나를 앓은 후 3개월 이내 발생해 최소 2개월간 지속되는 상태를 ‘롱 코비드’로 정의하였습니다.
롱 코비드의 원인은 아직 분명하지는 않다고 하며, 바이러스가 잠복해 있다 재활성화 한다는 분석도 있고, 코로나19를 앓은 뒤 생겨난 자가면역반응 때문이라는 연구 결과 정도가 있습니다.
따라서 이에 대한 확실한 해결책이 아직까지 있지는 않으나, 전문가들은 공통적으로 체력 회복에 대한 노력이 코로나 후유증의 극복에 분명한 도움이 된다고 말하고 있습니다. 코로나 자체로 인해 발생하는 근손실 및 격리기간 중의 제한된 생활로 인해 근력과 지구력이 약해진 상태이기 때문에, 운동량을 평소의 60~70% 강도로 서서히 올리라고 합니다.
무리한 운동을 피하고 걷기나 가벼운 집안일 등을 수월하게 할 수 있을 때 부드러운 스트레칭부터 시작해 점차 활동 수준과 운동시간을 늘리는 것이 좋습니다.
이런 측면에서, 숨이 차거나 무리한 운동이 아니면서 혈액순환을 개선시켜주는 발목펌프운동이 재활을 하는데 아주 적합하다고 말씀드릴 수 있습니다.
코로나를 앓는 기간 동안에는 코로나라는 질병으로 인해서, 또한 누워있는 등의 한정된 움직임 등으로 인해 신체에서의 원활한 혈액순환이 이루어지기 어렵습니다. 이런 경우 혈액이 굳어진 덩어리가 혈관을 막는 혈전증의 발생 위험이 높아집니다. 또한 적혈구가 포도송이처럼 뭉쳐져 신체에 고른 산소 공급이 정상으로 이루어지지 않아 짜증, 불쾌감뿐만 아니라 숨이 가쁘고, 숨쉬기가 어려워지는 증상, 불안감, 어지러움, 두통 등 코로나 후유증과 유사한 증상이 나타날 수 있습니다.
이럴 때 혈액 순환을 호전 시켜주면 혈전증의 예방 및 다양한 후유증 증상의 경감에 상당한 도움을 받을 수 있습니다.
물론 코로나라는 질환 이후에 찾아온 증상이므로, 잘 관찰하시면서 증상이 심해지면 병원 내원을 하시되, 심하지 않은 경우에는 발목펌프운동처럼 혈액순환을 호전 시켜주는 운동을 병행하여 빨리 재활에 성공하시기를 기원합니다.
위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭,
고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [ 어지럼, 두통, 혈액순환]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.
(발목펌프운동의 원리와 운동방법 등)
발목펌프운동은
두 다리(무릎)를 펴고 방바닥에 눕거나 앉아서 발목부위에 자극을 주는 간단한 방법으로
혈액순환을 호전시켜 주면 혈액순환이 부진해서 발생한 질병이 자연치유 되는 운동입니다.
* 서서 하는 운동처럼 혈관을 수직으로 세워서 피를 심장으로 힘들게 보내지 않고
누워서 혈관을 수평으로 눕히고 발목을 자극해서 피를 심장으로 쉽게 보내는 중력원리를 이용한 과학운동입니다.
이런 원리와 전신의 70%의 피가 몰려 있는 하지를 조금 움직여서 100%의 피를 쉽게 순환시키기 때문에 10분 운동하면 만보보다도 높은 혈액순환효과를 봅니다.
* 운동은 직경6~10cm, 길이30cm정도의 나무홍두깨, PVC파이프, 맥주병 등을 기구로 이용하면
됩니다.(다만 아파트에서는 층간소음이 발생할 수 있어 이를 해결하고 운동해야 합니다)
* 방바닥에 누워 복숭아뼈에서 종아리 쪽으로 3cm정도 위치의 발목부위 밑에 기구를 놉니다.
* 무릎을 펴고 먼저 오른발을 20cm정도 들어 올렸다가 힘을 빼고 기구위에 떨어뜨리기를 25번 반복한 다음 왼발로 바꾸며 25번마다 다리를 교체 합니다.
발목을 자극하는 이 운동을 한두(1~2) 번이라도 시도하면서 허벅지에 손바닥을 올려놓고 근육이 움직이는 것을 감지해보면 혈액순환이 좋아질 것이란 것을 확신할 것입니다.
답변이 건강관리에 도움이 되시면 좋겠습니다.
감사합니다.
익명 작성일 - 네.. 후유증 맞습니다.. 힘내세요!!
약은 드시고 있나요? 정말 많이 아프다면 1339로 전화해서 입원 절차를 문의 해보시는것도 좋겠습니다.
코로나를 겪은 이후로 자꾸 어지럽고 토할 것 같아요 이게 후유증인지 뭔지도 모르겠고… 침 삼킬 때 귀도... 불안감, 어지러움, 두통 등 코로나 후유증과 유사한 증상이...
... 어지러움에 식은땀이 나고 땅이 무너지는 것 같고... 사람처럼 토할 거 같은 기분이 지속됩니다..... 내공100코로나 후유증 두통 어지러움 멀미 이명 한 달이 안...
토요일에 퇴원해서 퇴원약만 먹고있는 코로나 환자인데요 기침도 안하고 증상이 많이 좋아졌는데 어지러움이 너무... 같은게 너무 심해요 입맛이 없고 토할것같아요 그리고...
... 내용은 코로나 후유증 같습니다. 후유증은 증상에 맞는 치료법이 있으니, 너무 걱정하지 않으셔도 될 것... 좋을 것 같습니다. 말씀하신 목아픔, 두통, 어지러움, 답답함...
... 더부룩하고 토할 것 같더라구요 그래서 하루종일 누워있는데 이거 코로나 후유증 인가요..? [질문] 코로나 후유증... 두통, 어지러움, 답답하고 더부룩한 증상들이 코로나...
... 약간 토할 것 같은 느낌이 들어서 멍하게 있었더니... 어지러움, 답답함, 메스꺼움, 호흡곤란, 미각 후각 상실 등이 대표적인 증상입니다. 코로나 완치 후에도 후유증으...
... 나니까 토할것 같아요 밥에서도 나고,, 근데 보면... 좋을 것 같습니다. 코로나 완치 후에도 후유증으로... 말씀하신 목아픔, 두통, 어지러움, 답답함, 메스꺼움, 호흡곤란...
... 나면서 토할것같은 느낌이 계속 들고 헛구역질... 좋을 것 같습니다. 코로나 완치 후에도 후유증으로... 말씀하신 목아픔, 두통, 어지러움, 답답함, 메스꺼움, 호흡곤란, 미각...
... 거리고 토할 것 같고 혼이 빠진 것 같이 무기력해지고... 심함) 어지러움 + 구토 + 힘 없음 팔다리 무기력 등 제일 심합니다… 코로나 후유증일까요? 폐렴 합병증이 오면서...
코로나 확진 되고나서 시간지나고 속울렁 매스꺼움 어지러움 손발에 땀이나고 심장떨림 시려움?이 나타나기 시작했어요. 공황장애 증상같아서 약타서 먹고있는데도 혈압은...
