1월에 피검사를했는데 요산수치가 9.1이나와서 모르고있다 뒤늦게 발견하고 5월에 다시 피검사를했는데 8.9가 나와서 살빼고 운동 꾸준히하고 식습관개선하고 3개월뒤에다시 피검사하기로했습니다
그래서 현재 운동을하고있는데 헬스도하고있고 유산소운동도 꾸준히 하고있는데 헬스를 해도 상관은 없는건가요?
그리고 점심은 샐러드로먹고있고 저녁은 밥이랑 닭가슴살 1개로 당근이랑 오이만 넣어서 먹고있는데 닭가슴살 1개정도는 괜찮을까요?
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안녕하세요. 지식In에서 활동중인 통풍 전문가입니다.
정말 노력하고 계시네요 대단하시네요.
현재 체중 감량을 하시고 저퓨린식으로
식단을 해주시는 것은 좋기는 하지만
식단이 너무 부실합니다.
이런 식단을 평생을 가져가시는 것은
무리가 있습니다.
아시겠지만 통풍은 한 번 확진이 되면
완치가 없어서 평생 가져가야 하는 질병입니다.
그렇기 때문에 평생 꾸준히 해주실 수 있는
관리 방법을 찾으셔야 하는데요.
요산 수치를 낮출 수 있는 방법은
크게 두 가지 정도가 있습니다.
첫 째는 통풍약 즉 요산 강하제를 복용하는것
효과가 가장 빠르고 확실한 방법입니다.
하지만 저는 이 방법은 권장 드리지 않습니다
통풍 환자 특성상 신장 기능이 저하되어 있습니다.
거기에 성분이 쎈 요산 강하제를 복용하는 것은
신장, 간, 심혈관에 막대한 타격을 입히기 때문에
오히려 부작용을 초례 할 수 있습니다.
그래서 저는 약에 의존하는 것은 추천 드리지 않습니다.
두 번째는 평상시 관리입니다.
평생 가지고 가야하는 질병인 만큼
몸에 부담 없이 식습관 및 생활습관
개선을 통해 관리를 해주는게 가장 좋습니다.
통풍 관리에 대한 자세한 내용은
이 글을 한 번 읽어보시면 도움 되실겁니다
저도 이 글을 읽고 관리를 시작했습니다.
https://post.naver.com/viewer/postView.naver?volumeNo=37730357&memberNo=28254514
