치킨먹고 공복혈당 110이 나왔어요

치킨먹고 공복혈당 110이 나왔어요

작성일 2024.04.06댓글 5건
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어제 10시반쯤 양념치킨 먹고 오늘 7시에 쟀는데요 공복혈당이 110으로 나왔습니다 부모님 쓰시는 간이혈당기예요
한 3주전쯤 96 나왔을때 한번 있고 그동안 체크 안하다가 치킨 먹고 걱정돼서 해봤더니 너무 높게 나온 것 같습니다

33살 여자 160 55키로 최근 반년사이에 살이 5키로쯤 쪘어요
4년전 공복혈당검사에서 80 2년전 90 나왔고
올해 건강검진은 아직 안받았는데요
가족력 있습니다 할아버지가 당뇨세요

밥은 많이 안먹는 편이고 운동은 걷기 만보씩 하는거 외에는 없는데
지금부터라도 관리하면 괜찮을까요ㅠㅠ



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 다이어트 상담 한의사 김충희 원장입니다.

엄밀히 말해서 치킨을 먹고 8시간 이상 시간이 지난 이후에 혈당을 잰 것이므로

영향은 적다고 볼 수 있습니다.

(물론 아예 없다고는 볼 수 없지만 원칙적인 개념에서는 관련이 없습니다.)

공복혈당 110이면 100이상의 당뇨 전단계에 해당하는건 맞으니

당뇨를 위한 식단으로 바꿔주시고

다음에는 야식을 먹지 않고 한번더 체크해보시는걸 추천합니다.

추가적으로 공복혈당은 비식이적 요소에 의한 수치 변동이 심한 편이라

당뇨가 걱정되면 결국 당화혈색소 검사를 해보시는걸 추천합니다.

profile_image 익명 작성일 -

지금부터라도 관리하면 괜찮을 수 있다고 봅니다

profile_image 익명 작성일 -

크게 걱정할 필요 없는 수치입니다.. 운동하고 식사관리 챙기세요. 프로필 링크 오시면 당뇨카페 올수있어요 같이 관리해요

profile_image 익명 작성일 -

공복혈당이 높아 걱정이 많으시죠?

유전적 요인, 비만, 운동 부족, 스트레스 등 다양한 요인들이 공복혈당 상승의 원인이 될 수 있습니다.

다음은 식전/식후 혈당 수치 기준입니다.

식전혈당 정상 기준:

100 미만: 정상

125까지: 당뇨 고위험군 혹은 당뇨 전단계

126 이상: 당뇨 진단

식후 2시간 정상 기준:

140 미만: 정상

199까지: 당뇨 고위험군 혹은 당뇨 전단계

200 이상: 당뇨 진단

질문자님은 공복 혈당 수치가 110으로 나오셨다면 약간 높은 수치입니다.

정확한 병원진료를 추천드리며,

공복혈당 낮추는데 도움이 되는 식품이나 영양제 복용도 추천 드립니다.

자세한 내용은 아래 블로그를 참고 하시길 바랍니다.

감사합니다.

profile_image 익명 작성일 -

지금은 괜찮은데 가족력이 있고 단기간에 살이 쪄서

생활습관을 건강하게 관리하시는 게 좋을 것 같아요.

저도 가족력있어서 미리 관리 중이거든요.

채소, 단백질, 탄수화물 순으로 드셔보세요.

혈당컷팅밥솥 쓰시는 것도 괜찮아요. 밥먹어도 탄수화물 반도 흡수 안되니까 혈당도 낮아지고 살도 빠지더라구요.

운동은 걷기 뿐만 아니라 스트레칭, 근력운동 병행해보세요.

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