잠을 제대로 못 잤어요
익명 작성일 - 안녕하세요. 하이닥- 상담의 신홍범 입니다.
2주정도 잠을 재대로 못주무셔서 고민이시군요.
의학적으로 잠드는 데까지 30분 이상이 소요되고,
그러한 증상이 3주 이상 지속되면 불면증으로 진단을 내릴 수 있습니다.
수면의질이 떨어지게 되면 낮동안 졸음이나 피로감, 무기력, 집중력 저하 등의 증상들을 겪게 됩니다.
또한 그러한 불면증 증상이 오랜 기간 지속되면 만성 불면증으로 발전할 수 있기도하며
치매 위험을 높인다는 연구 결과도 있습니다.
잠을 아예 못 주무시는 분들의 경우 수면다원검사를 해보면
얕은 수면만을 반복하는 경우가 많습니다.
얕은 수면만이 지속되면 주무셨어도 못 주무셨다고 생각하실 수 있습니다.
불면증 증상이 지속된다면 수면만을 진료하는 병원에서 의사와
상담을 받아보시는 방법도 있습니다.
답변이 도움이 되셨으면 합니다.
감사합니다.
일주일째 잠을 제대로 못잤어요 몇개월전부터 오락가락 몇주마다 이렇게 새벽에 잠을... (하지만 기상시간은 아무리 간밤에 잠을 못 잤다고 하더라도 일정한 시간에...
... 제가 다름이 아니라 거의 2주 정도를 제대로 잠을... 미미하네요ㅠㅠㅠㅠㅠ이렇게 잠 안자서 심장마비가 올... 잠을 아예 못 주무시는 분들의 경우 수면다원검사를 해보면...
근 2주 동안 잠을 제대로 못 잤어요. 잠을 자려고 침대에 몸을 뉘여도 잠 드는 데에는 1~2시간 이상, 심한 날에는 4시간도 걸립니다. 공부해야하는 낮에는 졸려 죽을 것 같은데...
... 거의 못 잤어요. 내일 시험인데 공부도 제대로 못하고 너무 힘들어요.. 오늘 수업 2개갔다와시 공부해야하는데 어쩌죠.. 지금도 너무 피곤해요 드링크 카페인때문이...
자긴 잤는데 제대로 자지 못한 경우 (1) 못 잤어 (2) 못잤어 잠을 아예 자지 못한 경우 (1) 못 잤어 (2) 못잤어 둘 다 못 잤어가 맞나요?? 부정표현 '안'과 '못'에 대한 띄어쓰기...
... 가야하는데 잠 잘 타이밍을 놓쳐서 밤을 새버렸거든요... 밥도 제대로 잘 안먹어서 걱정됩니다.. 어떻게 해야되나요 안녕하세요. 잠을 40시간 동안 못 잤다니 정말 힘들셨을...
... 잠을 못 자서 매우 피곤한 상태로 눈을 뜹니다. 잠을 잘... 불면증은 밤에만 잠을 못 자서 괴로운 것이 아닙니다... 잠을 못 주무시는 유형에도 여러 가지가 있는데요...
... 잠을 제대로 못 잤다니 힘들겠네요. 개학 전날은 긴장되고 설레는 마음 때문에 잠을 잘 이루기 어려울 수 있어요. 그래도 걱정하지 마세요. 잠을 충분히 취하지 못했다고 해서...
... 있어요 제대로 잔지 오래돼서 지금 글도 진짜 못 쓰고 있는 거 같아요 제발... 잠을 못 잤어요 안녕하세요 닥톡 네이버 지식인 상담의 신홍범입니다. 수면다원검사가 건강...
고1남학생입니다. 자기전에 세안하고 양치하고 잠자리에 들었거든요.. 그래서 한 잠이든지 30분인가? 시계는 안봤는데 어쨋든 자면서 얼굴 가려워서 잠깐 깬것같아요.....
