변비 도와주세요

기상하자마자 따뜻한 물을 2컵 정도 드시고 배마사지를 하시면 도움이 되기도 합니다.

변비 때문에 대장을 자극하는 성분에 의존하다보면 대장무력증으로

변비가 잘 낫지 않고 악성변비가 될 수 있습니다.

변비는 항문에 자극을 주어 치질을 일으키기 쉬우니

식이요법, 생활습관과 배변습관으로 관리해주셔야 합니다.

인스턴트보다는 식이섬유가 풍부한 음식과 건강한 집밥 위주로 드시고,

걷기 등의 활동을 통해 위와 장이 운동하도록 해주며,

규칙적인 배변습관을 들이고, 물도 충분히 드시고,

꾸준히 항문 주변의 근육 운동을 해주시는 것이 도움이 됩니다.

사람은 항문이 건강해야 하며, 항문이 건강하면 변비나 치질로 고생하지 않습니다.

생활습관 관리가 어렵거나 자연치료가 어려운 경우에는

간편한 방법의 도움을 받으시는 것도 현명한 방법입니다.

항문 주변 혈관 및 괄약근육의 기능 개선에 도움을 주는 저의 네임카드 특허받은 방법은

휴대가 간편하고 옷을 입은 상태로도 사용가능하여

운전중에도 근무중에도 휴식중에도 번거롭지 않고 짧은 시간에 항문을 관리하실 수 있으니

특허받은 간편한 사용법의 도움을 받아 빠르고 건강하게 회복하세요.

물 하루에 최소2l이상 드시고 아이스크림이나 간식 땡기면 그릭요거트얼린 거 드시고, 아침으로도 드세요. 식이섬유 풍부한 음식 드시구요.

약도 안 되면 매일 관장하셔야 할 것 같은데요ㅠㅠ

매일 먹을수있는 푸룬스틱이 있어요

채소중 식이섬유 대장인 양배추와 17종 유산균이 합쳐진

푸룬스틱요~~

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숫치로푸룬 (imweb.me)

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응급 시에는 병원의 도움을 받으면서 아래 내용을 참고 하셔서 꾸준히 노력을 하시지요.

내장 근육을 반복적으로 움직여 주는 운동이 필수입니다.

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변비

변비를 해결하기 위해 약이나 기계 등에 계속 의존하게 되면 소화기관이 내성이 생겨 스스로 소화활동 하려는 활력을 발휘하지 않고 약을 기다리게 되어 퇴보하고 더 힘들어집니다.

응급상황에서 일시적으로 약이나 기계에 의존 하더라도 신체 소화기관이 스스로 활동을 하게 하는 운동으로 조직을 발달 시켜서 변비를 근본적으로 해결하는 것이 현명합니다.

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안내 드리는 변비의 원인과 해결책을 보시고 꾸준하게 건강을 관리 하시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

문화생활로 운동을 안 하고 소화가 잘되는 음식물만 먹고 섬유질을 섭취하지 않는 식습관이

변비의 주원인인데 원인을 해소하면 변비는 해결 됩니다.

변비가 만병의 근원이라는 것은 상식이고 매일 배변하지 않아 장 속이 오염되면

비만의 원인도 되고 장내 세균이 번식하여 여러 가지 질병을 일으키기 때문에 변비를

해결하는 것이 건강으로 가는 길입니다.

다이어트를 위해 너무 소식을 하는 것도 변비의 한 가지 원인이 됩니다.

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인간은 원래 네 다리로 걸어 다니다가 진화에 따라 두 발로 걷게 되었으나 소화기관은

원래대로 평면 상태로 배치 되어있습니다.

원래 평면 상태로 배치된 것을 두 발로 걷는 직립 상태로 써야 하기 때문에 신장의 6배나

되는 소화기관 장 전체의 움직임이 약해져서 인간의 몸은 구조적으로 변비나 숙변이 일어나기

쉬운 구조로 되어 있습니다.

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소화물은 호흡에 의한 흉곽의 확대와 수축, 걷기 같은 운동을 통해 내장의 상하의 움직임으로

뱀이 배를 이용해 움직이는 것과 같은 동작을 시켜서 순차로 소화물을 운반하는데 결장(結腸)이 상하로 신축작용만 하면 소화물은 순서대로 보내지게 되지만 이렇게 긴 소화기관을 운동을 통해 신축작용을 활발히 해주는 것이 변비 해결방법입니다.

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바쁜 일상에서 시간을 내어 장시간 걷고 운동을 하기가 어려운 것이 현실인데

발목펌프운동을 하면 복부근육이나 등 뒤 근육을 사용하면서 혈액순환을 호전 시켜주기 때문에

장의 운동이 활발해지고 누운 자세여서 중력의 영향이 없기 때문에 짧은 시간에 아주

약간의 복부의 움직임으로도 매우 많이 걸은 것과 같은 작용을 해서 변비를 해결하는 쉬운

방법입니다.

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위에 있는[하루10분 평생 건강] 네임카드의 오른쪽(중앙부분)에 있는 홈페이지를 클릭, 고객체험사례 클릭,<제목 + 내용>에서 [변비, 소화, 혈액순환 등]을 검색하여 다양한 사례들을 참고 해보세요.(발목펌프운동의 원리와 방법 등)

https://www.youtube.com/watch?v=9KbgONSZiRc

안녕하세요

변비 진짜 고생고생 생고생이죠 ㅠㅠ

변비약이나 대장자극성분이 들어있는 건기식이나 약을 먹으면 변비가 더 악화될수있어서

추천드리지않아요, 경험담입니다.

제가 평소에 꾸준히 하는 방법 알려드릴께요. 민간요법도 많이 해보신거 같은데

일단 아침에 일어나면 공복에 정수를 한컵 드세요! 유산균을 같이 먹으면 더 좋을꺼에요

유산균은 종류도 엄청 많고 본인한테 맞는 유산균을 찾아야한다고 합니다 ㅠㅠ 꼭 유산균을 안먹더라도

일어나서 정수 한컵은 먹어주세요! 그리고 자기전에 배찜질하고 자면 훨씬 좋아요

배 아픈것도 덜하구요! 이렇게 꾸준히 해줬습니다.

그리고 제일 효과 많이 봤던거는 비움매실인데 똥매실이라고 불리는 제품이에요

자연발효매실로 식품이라 매일 먹어도 내성이 없다는게 너무 좋았어요

그래서 저는 매일매일 하나씩 먹었습니다. 그리고 틈틈히 물도 많이 마셨구요

이거 진짜 좋아요 처음엔 설사도 하고 화장실을 많이 갔었는데 (일단 변을 본다는거에 의미를 두었습니다.)

지금은 하루에 하나씩 안먹어도 화장실을 잘가요. 확실히 앉아있는 시간도 많이 줄었구요

잔변감도 없고 배도 안아프고 부드럽게 잘나옵니다! 지금은 2-3일에 하나씩 먹고있구요 ㅎㅎ

맛도 달달하니 맛있어서 챙겨먹기 좋더라구요! 후기들도 진짜 좋고 무엇보다 환불제도가 있더라구요

효과 없으면 환불가능이래요! 링크남겨드릴테니 한번 봐보세요~

꼭 변비탈출을 하셨으면 좋겠습니다!! 힘내세요^^

https://bit.ly/3rCVU7S

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