자주 누워주지 않으면 윗배 쪽이 너무 불편해요

자주 누워주지 않으면 윗배 쪽이 너무 불편해요

작성일 2024.03.24댓글 1건
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스무살 여자입니다.. 안좋은 습관으로 위장의 상태가 급격히 안좋아진 이후로 어느날 부턴가 음식을 먹고 30분~2시간 정도가 지나면 위장 쪽이 더부룩하고 뭔가 말로 표현이 잘 안되는 불편함이 느껴져서 소화가 안되는 줄 알고 움직여봤지만 나아지지 않아서 한번 누워봤는데요
누우니까 윗배의 오른쪽, 왼쪽에서 뭔가 뭉쳐있던..? 뭔가 꼬여있던게 꾸르르륵 소리가 나면서 풀리더라구요. 누워서 손으로 꾹 꾹 누르면 누를 때마다 꾸르륵 소리가 더 나요
가만히 잠깐 누워서 이 꾸르륵 소리가 나면 일어났을때 언제 불편했냐는듯 배가 엄!!!청 편안해집니다
분명 소화 불량은 아닌데.. 이 원인 모를 불편함 때문에 미쳐버릴 것 같아요.

학교를 다니는데 학교에선 아무때나 눕고 싶다고 누울 수도 없고 불편할때 집중도 안되고 너무 스트레스 받아요
지식인에 같은 질문을 여러번 올렸지만 그 누구도 원인을 찾지 못챘구요 의심가는 질환도 아무도 모르시는 것 같아요

도대체 이런 증상이 왜 있는걸까요.. 거의 1년 반동안 지속되고 있구요 일상생활이 너무 불편해요

운동 부족 때문인가 싶었지만 나아지지 않아요
밀가루도 안먹고 맵고 자극적인 음식도 안먹습니다

왜이러는건가요.. 삶의 질이 너무 떨어져요

눕는거 말고 배를 풀어줄 다른 방법이 없어요 원인이 뭘까요



profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요. 하이닥- 상담의 조영욱 입니다.

과로와 스트레스 불규칙적인 식사습관, 자극적 음식 섭취가 많은 현대인들에게 흔한 기능성 소화불량이 생긴것 같습니다.

우선은 몸을 편하게 하시고 스트레스를 최소화 하는 것이 중요합니다.

혹시 음주와 흡연을 한다면 술과 담배를 줄이시고 자극이 적은 좋은 탄수화물과 단백질, 야채로 된 균형잡힌 식단으로 규칙적인 식사와 함께 야식을 안드시는 것이 좋습니다.

(스트레스를 받으면 위장기능이 급격히 떨어지고 술과 담배 그리고 맥주나 탄산음료도 장에 가스를 많이 차게 하고 안 좋습니다.)

가능한 정해진 시간에 편안한 환경에서 소량씩 천천히 잘 씹어 드시면 소화에 도움이 되고 식사 후 바로 눕지 마시고 힘드셔도 무리한 운동이 아니라 가벼운 산책은 소화가 잘 되도록 도움을 주기에 추천드립니다.

이렇게 조심하셔도 가슴이 답답하거나 쪼이는 느낌이 들면서 신물이 넘어오고 소화불량이 지속되는 경우 위염이나 역류성 식도염이 동반되었을 가능성이 높기에 가까운 소화기내과에 가셔서 위내시경과 함께 정확한 진단을 받으시고 치료 시작하시는 것을 조언드립니다.

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