편도결석은 아니고 감기약으로 호전된다고 하니, 몇 가지 가능성을 생각해볼 수 있습니다.
1. 후두염
후두는 목 뒤쪽에 위치한 기관지의 시작 부분이며, 목소리를 내는 역할을 합니다. 후두에 염증이 생기면 후두염이 발생하며, 목구멍 가려움, 기침, 목 아픔, 목쉰 소리 등의 증상이 나타납니다. 감기 바이러스가 후두에 감염되어 후두염을 유발할 수 있으며, 이는 감기 후기 증상으로 나타나는 경우가 많습니다. 일반적인 감기 치료와 더불어 충분한 휴식, 수분 섭취, 가습기 사용 등이 도움이 될 수 있습니다.
2. 알레르기 기침
알레르기가 있는 경우, 꽃가루, 집먼지 진드기, 애완동물 비듬 등 알레르겐이 기도를 자극하여 목구멍 가려움과 기침을 유발할 수 있습니다. 감기 증상과 유사하지만, 콧물, 재채기, 눈물, 가려움증 등의 알레르기 증상이 동반되는 경우가 많습니다. 알레르기 검사를 통해 알레르겐을 확인하고, 항히스타민제나 스테로이드 약물 등을 사용하여 증상을 완화할 수 있습니다.
3. 역류성 식도염
위산이나 음식물이 식도로 역류하여 목 뒤쪽을 자극하면 목구멍 가려움과 기침이 발생할 수 있습니다. 특히 누워 있을 때나 식후 기침이 심해지는 경우, 역류성 식도염을 의심해볼 수 있습니다. 식습관 개선, 약물 치료, 수술 치료 등의 방법이 있습니다.
4. 기관지 천식
기관지 천식은 기관지가 만성적으로 염증되어 좁아지고 민감해지는 질환입니다. 찬 공기, 운동, 알레르겐 등에 노출되면 기관지가 수축하고 기침, 쌕쌕거림, 숨쉬기 힘든 증상이 나타납니다. 반복적인 기침, 특히 밤이나 운동 후 심해지는 기침, 쌕쌕거림, 숨쉬기 힘든 증상이 있다면 기관지 천식을 의심해 볼 수 있습니다.
정확한 진단을 위해서는 병원 진료를 받는 것이 중요합니다. 전문의는 증상, 병력, 진찰 결과 등을 종합적으로 고려하여 진단을 내리고 적절한 치료 방법을 제시할 것입니다. 자가 치료는 오진으로 이어질 수 있으므로, 증상이 심하거나 지속된다면 반드시 병원 진료를 받으시기 바랍니다.
다음과 같은 방법으로 관리하면 증상 완화에 도움이 됩니다.
기침가래 진정시키려면 수건을 따뜻한 물에 적시고 짠 후 입과 코를 덮고 심호흡을 해보세요. 수건이 식으면 다시 적시고 짠 후 반복하시고 십분 정도 진행하세요. 저녁마다 혹은 수시로 해보세요. 심호흡은 날숨과 들숨을 각각 10초 정도 가늘고 길게 는 호흡입니다.
호흡기관 건강을 개선하고 관리하시려면 웰오투 훈증호흡운동을 해보세요. 따뜻한 수증기로 호흡하는 훈증호흡 방식과 호흡에 단계별 압력을 가하는 저항호흡 방식을 결합한 호흡운동기입니다.
훈증호흡을 하면 비강, 기관지, 폐 등 호흡기관 전반을 따뜻하게 보습하여 이물질, 가래 등의 배출을 도와 정화하며 비염, 천식 등 호흡기 질환을 근본적으로 개선하고 호흡기관 건강을 회복할 수 있습니다.
저항호흡은 기도를 열어주고 호흡근육을 강화해줘서 폐활량을 늘려줍니다. 호흡기관의 면역력을 높여줍니다.
사우나 한증막에 들어가시면 목과 호흡이 좀 편안해지는 걸 느낄 겁니다. 훈증호흡은 고온다습한 증기로 기관지를 케어하는 원리입니다. 기침, 가래가 있으면 편안해집니다.
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