긴장하면 목소리에 힘이 없어요(발성 도와주세요)

안녕하세요 현직보컬트레이너 입니다!

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작성자님께서 찾아보신 증상은

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'근긴장성 발성장애' 입니다.

긴장되는 상황에서의 트라우마로 인해, 발표나 공연같은 극도의 긴장감을 느끼는 상태에서

목소리가 떨리는 것을 의미하는데요, 치료방법으로는 일단 심리적인 것들을 진정시키는 것들이

가장 우선적일 수 있고, 발표시에 대본을짜서 호흡포인트를 체크해서 릴렉스한 호흡을 마시고

천천히 알맞은 속도로 말해보시는 연습(시뮬레이션) 을 떨리지않을 정도로 연습해보시는 것을 추천드립니다.

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결국에 트라우마 때문이라면 다시 발표를 했을 때, 성공적인 사례가 있어야 극복이 되어지는 경우가

많았던 데이터가 있습니다.

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그러니, 발표를 하게 되신다면 모르는 사람앞에서 읽어보신다거나 부딪혀서 발표하는 연습들을 해보시는 것을

추천드립니다! 화이팅 입니다!

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차분함, 자신감 이게중요해요!

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자신감이 있어야 안 떨림

힘주면 힘준떨린 목소리 나옴

비대면으로 하는거면 걍 혼자 떠드는거라고 자기세뇌 대면으로 하는거면 눈사람들 앞에서 떠드는거라고 자기세뇌

난 그래서 약먹음.... 그럼 목소리는 안떨리더라

이거 처방 받아야하는 약인데 ㅇㅣㄴㄷㅔ놀이라고 되게 유명햠 .. 병원가서 중요한 시험있다 하면 혈압 검사하고 한알씩 처방해주셔

나도 떨리고 손 발 다 차가워지는 사람인데, 심호흡 한번 크게 하고 잘해야돼!!! 난 잘해!!!!!!! 이러고 하니까 정작 발표 때는 안떨어! 또 준비 확실하게 해버리면 믿는 구석??이 생겨서 그나마 낫더라

몇 가지 팁을 알려드릴게요.

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1. 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬어 보세요. 깊이 숨을 들이쉬면 몸과 목이 긴장을 풀고 발성이 자연스러워질 수 있습니다.

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2. 몸을 흔들어서 긴장을 푸세요. 어깨와 몸을 여러 번 흔들어 동작을 통해 긴장을 푸는 동시에 목소리에도 힘이 생길 수 있습니다.

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3. 편안한 자세와 자세한 호흡을 유지하세요. 편안한 자세에서 호흡을 규칙적으로 하면 목소리에 안정감과 힘이 더해질 수 있습니다.

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4. 연습을 통해 발성 기술을 향상시키세요. 목소리 발성에 자신감을 가지고 싶다면 말하기 연습을 통해 발성 기술을 향상시킬 수 있습니다. 읽어보거나 말하는 자세와 목소리의 톤에 집중해보세요.

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5. 목소리 훈련을 위한 음성 강의나 선생님의 도움을 받아보세요. 전문가의 지도를 받으면 목소리 발성 기술을 향상시킬 수 있습니다.

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또한, 상냥하고 발랄하게 말하고자 할 때 주의할 점은 목소리의 강도와 톤을 조절하는 것입니다. 의도한 대로 들리기 위해서는 목소리를 크게 하거나, 더욱 활기차게 발성하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 통화 녹음을 들어보면서 스스로 평가하고 개선할 수 있는 부분을 찾아내는 것도 좋은 방법입니다.

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이러한 팁들을 참고하여 발성을 연습하고 긴장 상황에서도 목소리를 컨트롤하는 방법을 익히면, 더 강하고 확실한 목소리로 상대방에게 들리게 될 것입니다. 조금씩 실천해보면서 발성을 향상시켜 나가세요. 화이팅하세요!

원래 발성을 할 때는 배에 힘이 들어가면서 호흡압력이 형성되고, 그 기류에너지가 성대음을 만듭니다.

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그런데 긴장을 하게 되면 배에 힘이 잘 들어가지 않아 소리가 잘 안나게 됩니다. 그래서 노래하시는 분들이 배에 손을 짚고 하는 경우가 있죠.

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그러나 아무리 신경을 써도 목소리에 힘이 없고 일상생활에 지장이 갈 정도라면 '저기능성음성장애'일 수도 있습니다.

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사람이 움직일 때는 다 근육이 쓰이기 마련이죠, 마찬가지로 발성기관들도 다 근육이라서 발성기관의 근력이 없으면 힘있는 소리 내기가 어렵습니다.

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PT와 비슷한 개념으로 발성훈련을 해주시면 근력이 좋아지면서 당찬 소리를 낼 수 있게 되실 겁니다.

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안녕하세요. 보컬발성 클린 캠페인 윤홍민 보컬 트레이너입니다.

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목소리 톤에 대한 부분 때문에 고민이시군요.

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지금 고민하시는 부분의 경우 발성적 접근을 통해서 조금은 개선해볼 수 있는데요.

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목소리 및 목소리 크기의 경우 신체적으로 결정되어 지는 부분과

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발성적으로 결정되어지는 부분으로 나누어 볼 수 있습니다.

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먼저 신체적으로 결정되어 지는 부분은

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성장, 변성기, 부상, 노화에 의해서 영향을 받고, 달라지는 부분들이라고 볼 수 있으며,

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달라지는데 있어서 접근하는데 어려움이 있습니다.

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물론 살을 빼게 되었을때도 신체적인 부분의 변화가 있기 때문에,

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목소리가 달라지는데 영향을 주기도 합니다.

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그리고 발성적으로 결정되어 지는 부분은

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발성적인 접근방법에 의해서 영향을 받고, 달라지는 부분들이라고 볼 수 있으며,

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이러한 부분들은 접근방법에 따라서 충분히 여러 형태의 결과들을 얻을 수 있습니다.

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그렇기에 지금 현재 질문자님의 목소리는

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신체적인 부분과 발성적인 부분의 영향으로 인해 결정되었다고 볼 수 있겠네요.

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목소리 크기 및 톤이 마음에 들지 않아 변화시키고 싶으시다면

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지금 신체의 성장 및 변성기로 인해서

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앞으로 신체적으로 결정되어지는 부분에 있어서 변화가 얼마나 클지,

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또, 원하는 방향으로 변화가 있을지는 알 수 없기 없기 때문에,

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지금 질문자님께서 원하시는 부분을 당장에 접근하기 위해서는

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신체적인 부분으로 결정되어지는 부분보다.

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발성적인 부분으로 변화할 수 있는 부분이 도움이 될 것 같습니다.

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그런 부분에 있어서 도움이 될만한 링크 첨부해드리니 참고해보시면 좋을 것 같습니다.

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답변이 도움이 되셨기를 바라며, 부디 좋은 성과 있기를 바랍니다.

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