특전사 지원 및 운동 질문

특전사 지원 및 운동 질문

작성일 2022.04.24댓글 1건
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1. 군인에 대한 환상과 로망을 실현시키고 강해지고 싶어 특전사 같은 특수부대 지원하는거 어떤가요..?

2. 그리고 제가 운동 초보라 체력이 아직 약한데 특수부대 준비생이기도 하면서 운동 초보들이 어떻게 루틴 짜서 해야 체력이랑 근력이 많이 좋아지는 지도 알 수 있을까요? 체계적으로 알려진 운동법이 있을지..

준비기간은 8개월입니다.


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profile_image 익명 작성일 -

특전사 중사 전역자입니다.

1. 군인에 대한 환상과 로망을 실현시키고 강해지고 싶어 특전사 같은 특수부대 지원하는거 어떤가요..?

저는 굉장히 추천합니다~

가서 어떻게 하냐에 따라 사람마다 다르지만 저는 굉장히 값진 경험을 많이 해서

다 추천해주고 싶습니다.

2. 그리고 제가 운동 초보라 체력이 아직 약한데 특수부대 준비생이기도 하면서 운동 초보들이 어떻게 루틴 짜서 해야 체력이랑 근력이 많이 좋아지는 지도 알 수 있을까요? 체계적으로 알려진 운동법이 있을지..

저는 체력이 약하진 않았는데요

그래도 준비해보고자 어떻게 하면 좋을까 생각해서 그냥 체력 검정식으로 운동했거든요?

지금 시험이 어떻게 바뀌었는지 모르겠지만 들어가서 확인해보시고

저로 예를 들면 시험이 턱걸이, 팔굽혀펴기, 윗몸일으키기, 사낭나르기, 1.5km 달리기가 있으면

여기 만점 갯수들을 기준으로 삼고 매일 같이 시험 치듯 준비했습니다.

팔굽혀펴기 2분 몇개

윗몸 2분 몇개

사낭은 빼고

턱걸이 10개 나워서 100개씩

1.5km 달리기 측정해서 매일

이렇게 하면 무조건 늘어요~

이거를 1세트로 삼고 오래달리기는 하루에 한 두번 하시고 나머지는 5세트 정도 씩 자기 기준에서 열심히 하시면서 세트수를 늘리시면 됩니다.

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