임산부 깔창 추천해주세요ㅠ

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발바닥 뒤꿈치 아프신거면 족저근막염일 수 있어요

저도 임신 후기때 체중이 많이 늘면서 족저근막염 생겼거든요..ㅠ

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저도 임신 중이었을 때

임산부는 발마사지하면안된다는 말 들었었는데,

뒤꿈치쪽에 자궁이랑 연결된 혈자리가 있어서 그렇다고 하더라구요!

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저도 족저근막염 깔창 끼는거 조심스러워서 엄청 찾아봤었는데요~

근데 뒤꿈치나 아치부분이 너무 세게 자극되지만 않으면

신어도 된다고 하더라구요

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그래서 임신했을 때부터 지금까지 쭉 아치패드 깔창 신고 있는데

확실히 깔창 끼고 나서 아픈거 많이 줄어들었어요

발 붓기나 피곤한 느낌도 줄어들었구요!

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발 아프면 그냥 두지마시고 병원 가보거나 깔창이라도 꼭 껴보세요

그냥 두면 계속 더 더 아파져요..ㅠ

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제가 신고있는거 링크인데 참고하세요!

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깔창 추천드리고 싶은데..ㅠ 저도 대여섯개 샀다가 더 아팠던 경험이 있어서

정확히 말씀드리긴 쉽지 않네요

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다만 구매하고자 하시는 깔창 리뷰에서 기본으로 랭킹순으로 되어있어서

후기가 5점만 보이실거에요 평점 낮은 순으로 정렬하시고

보시면 좀더 객관적인 리뷰를 보실 수 있을거에요!

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그래서 전 깔창은 끼지 않고 스트레칭에 집중했어요

전 임신 6개월차 때 부터 발바닥이 디디기 힘들 정도로 아프기 시작했거든요 ㅠ

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발바닥에 있는 발코어 근육의 힘을 길러주는게 통증을 잡아줄 수 있어요

무게가 발바닥으로 실리니까..따로 운동을 해줬어요!

그리고 아침에 첫발 디디기 전에 꼭! 스트레칭을 해준 다음 침대에서 내려왔어요

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아무래도 앉아서나 서서 스트레칭 하기 힘들어서

침대에서 발코어 밴드로 보조 해주니까 쉽게 할 수 있어요 :)

안녕하세요! 저도 오래 서 있는 직업을 하다 보니 항상 발 때문에 고생을 많이 했거든요.

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저는 병원에서 체외진단파랑 주사 맞았는데,

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진짜 아프기만하고 효과는 별로 없었어요.

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진짜 욕 나올 정도로 아프기만 하고 실제로 효과는 많이 없더라구요.

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아마, 병원에 오래 다녀보신 분들은 제가 하는 말을 이해하실 꺼에요.

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그래서 저는 집에서 하는 홈케어로 아직까지 관리 잘 하고 있습니다.

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저는 주로 3가지 정도로 관리를 했었는데 다른 것들은 효과가 그닥없더라구요.

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일단 스트레칭은 정말 많이 하면 많이 할 수록 좋더라구요. 발에 있는 근육이 쫙쫙 펴지는 느낌이라고 할까요?

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이게 한번 중독이 되면, 안하면 이상할 정도로 시원해요.

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그리고 족욕하면서 발 마사지 해주는 건게요.

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따뜻한 물로 족욕하면서 풀어진 근육에 발 마사지를 해주는게

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그냥 맨발에 마사지를 하는 것 보다 3-4배는 시원하더라구요.

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처음에는 골프공 많이 추천해주셔서 해봤는데 맨발에 하니까 아프기만 하고

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실제로 효과도 모르겠더라구요.

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그러다가 제가 자주가는 통증 카페에서 헬로족저볼 추천받아서 사용했는데

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요즘에는 이거 없으면 다음날 출근 못합니다.

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족욕하면서 같이 할 수 있도록 제품 밑에 흡착판 디자인 있어서

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따뜻한 족욕하면서 바로 할 수 있어서

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너무 잘 하고 있어요.

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아... 맞다... 품절 자주 걸리는게 단점이네요..

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도움이 되셨다면 답변확정 부탁드립니다!

저도 임신했을 때 발 많이 아파서 깔창 이것저것 껴봤는데요. 가장 효과 좋았던건 아치차이 깔창이 적당히 편하게 아치 잘 받쳐줘서 좋았어요. 신발도 쿠션 좋은 러닝화 신어줬구요. 아시겠지만 임신하면 몸무게 증가로 발바닥이 아프실텐데 잘 관리해주시면 통증 많이 줄어드실거에요. 발바닥 마사지도 자주 해주시구요. 마사지볼이나 마사지건으로 해주시면 좋아요. 쾌차하셔서 순산까지 하시기 바래요~^^

깔창 아무거나 사기에는 품질이 걱정이고 좋다고 하는것들은 너무 비싸니 부담이 되더라구요..

주제가 안 맞을 수 있지만 요즘 군인분들이 훈련소에서 많이들 이용하는 깔창 추천합니다!

https://smartstore.naver.com/songdaeleestore/products/9887354152

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