AB슬라이드효과 있긴 한건가요?
익명 작성일 - 관련 논문과 연구결과를 보면 롤아웃과 행잉레그레이즈 두 운동을 할 때 복근의 활성도가 가장 높다고합니다.
즉, 가장 효과적인 복근이라고 할 수 있겠죠
집에서 하기에 부담 없는 운동은 AB슬라이드를 활용한 롤아웃인데요, 하지만 부상 위험이 있어 유의하셔야 할 부분이 몇 가지 있습니다.
우선, 밀고 돌아올 때 허리에 부담이 갈 수 있어 무리하지 않는 범위까지만 미셔야 합니다.
초보자의 경우 특히 위험하기 때문에 밀면 돌아올 때 반대방향에서 밀어주는 리턴 기능이 있는 제품으로 알아보시는 게 좋습니다.
또한 양쪽에 균등하게 힘을 주고 밀어야 합니다.
초보자 분들은 복근과 코어 힘이 부족해서 팔에 힘이 과도하게 들어가는 경우가 많은데, 이때 좌우 균형이 틀어지면서 넘어지는 경우가 종종 있습니다.
되도록이면 바퀴가 동그란 제품 보다는 평평한 제품으로 구매하시는 걸 추천드려요
찾아 보니 이 두 가지 조건을 모두 만족하는 제품 중에선 이 제품이 가장 합리적인 것 같네요 참고하시기 바랍니다
AB롤아웃은 연구로도 입증된 만큼 좋은 운동이니 꾸준히 하시면 분명 효과 보실 수 있으실 겁니다. 다만 위에서 말씀드린 것처럼 부상 위험이 어느 정도 있는 운동이니 유의하시길 바랍니다.
익명 작성일 - ab 슬라이드는 너무 좋은 운동입니다
익명 작성일 - ab슬라이드 겁나 힘듭니다 .. 자극도 많이오고요.
근데 ab슬라이드 별명이 이빨 요정이란 말이 있을 정도니
밀어주면 자동으로 원위치 시켜주는 형태의 ab슬라이드는 사용 시 조심하셔야 됩니다.
지금당장 검색해봐도 자동검색어에 이빨이 뜰정도네요 ㅋ.ㅋ
개인적으론 무동력 저렴한거 하나 찍먹 해보는걸 추천드립니다.
딱 만원짜리 있길래 링크 남겨둘께용 감사합니다.
... 평소에 윗몸이나 크런치, 플랭크 같은 운동 할 때는 복근에 펌핑이 오는 게 느껴졌는데 AB슬라이드의 경우엔 그렇게 힘들어 보이지 않아서 복근운동효과가 있긴 한가 싶네요...
... 수 있기에 스스로에게 맞는 운동자세로 하는것이 상당히 중요한 부분이라고... MY핏 AB슬라이드 효과 남자 여자 복근 뱃살 빼는 운동 법 허리 코어 강화 롤아웃 : MY핏 (naver....
... 1륜 ab슬라이드가 운동효과가 더 좋은것 같아 고민이네요 복근 근력이 매우 좋은... 차이가 있긴 있습니다. 1바퀴짜리 슬라이드의 경우에는 사용중에 몸이 나아가는...
... 1.윗몸일으키기는 허리에 부담을 줄 수 있기 때문에 허리가 안좋으시면 추천 드리지 않습니다. 효과보다 부상이 없어야합니다. 2.ab슬라이드는 허리를 말아올려(꼬리뼈를...
... 운동이 효과를 볼 수 있는데요 AB슬라이드만 그 정도 하면 몸살 나구요 하기전에... 수 있기 때문에 식사 시간을 피해서 (적어도 한 시간 이내에는 금물!) 운동하세요....
... ㅠㅠ 그리구여 ab슬라이드 효과 있긴 있나요 ? 그리고 ab슬라이드 하면 배에 王자 생기나요 ? 아니면 그냥 뱃살만 빠지는 건가요 ? 마지막으로.. ab슬라이드가 어디 부위에...
... 지나면서부터 효과가 나타난다잖아요. 그럼 AB슬라이드나 팔굽혀펴기, 덤벨운동등은... 복근이 생겨봤자 그 바로 위에 지방이 있기 때문에 아무리 복근이 생겨봤자 뱃살...
... 평가 한건데요. 티슬은 플래쉬 효과가 잘되는지.. 3.... 현상이 슬라이드를 열었다 닫았다를 반복하게 되니까 그... 탑재하고 있기 때문에 속도 엄청나게 빠릅니다. 3D 게임을...
... 근데 훌라후프 운동하면 효과는 있긴 한건가요 궁금해서요 오늘 사서... ^^& https://www.youtube.com/watch?v=k-_U2rrgmOc&ab_channel=%EB%A6%AC%EB%AF%B8%ED%8B%B0%EB%B9%84LIMITV
복근 운동에 제일 효과가 있는 AB슬라이드라고 하는데 맞나요? 실제로 해보면... 또한, 강도를 조절할 수 있기 때문에 초보자부터 고급자까지 모두 할 수 있습니다. 크런치는...
