다이어트ㅠㅠ
익명 작성일 - 다이어트의 시작은 마음먹기에 달린 갓 같아요 자기관리에 신경을 쓰기 시작하는게 첫 걸음이니깐요
저는 남자라 상대적으로 살이 더 잘 빠지기는 한데 1주일동안 샐러드에 닭가슴살만 3끼 먹고 (다른음식은 절대 금지) 뒤에는 한달정도 하루에 1끼정도는 샐러드에 닭가슴살 나머지 2끼는 정상식단, 그 뒤로는 먹고싶은대로 먹었는데 살이 혼자 빠짐...ㅎ 아무튼 그렇게 해서 98kg찍었다가 3달동안 79kg찍었습니다 건강에 아무 이상 없고 TV에서 전문가들이 추천하길래 따라해봤는데 1주일에 4키로 정도씩 빠져요 힘내십쇼 생각보다 할만해요
익명 작성일 - 첫질문이시군요 참고로 답변확정의 마감율이 낮으면 답변의 질이 떨어집니다.
현 . 다이어트 운동기구부분 1위 수호신★사막여우입니다.
(제 아이디 오른쪽에 순위나와있지요.. 체중조절은1위고)
과체중 다이어트로
1500 1600정도 드시면서 운동으로 감량입니다.
그리고 체중이 줄어들면 자연스럽게 기초대사량도 줄어듭니다.
그러면 먹는섭취칼로리도 점점 줄이시면됩니다.
어렵게썼는데 답변확정부탁드리겠습니다.
좋은 하루되시고 코로나 조심하세요~
* 답변확정을 해주시면
받은 '콩은 어려운 이웃들 기부활동에 보탬이 됩니다.
추가적으로 궁금한 사항은 댓글은 잘안보니 답변확정후 추가질문으로주세요(또는 1:1 질문으로 주세요)
익명 작성일 - 많은 사람들이 비만으로 고민을 하고 또 이를 해결하려고 하지만 살을 쉽사리 빼지 못하는 분들이 많이 있습니다. 이러한 비만증상을 치료하기 위해서는 우선 자신의 비만 문제가 정확히 어떤 원인에서 오는지를 알고 이를 해결하는 것이 좋습니다.
남들보다 조금만 먹는데도 살이 찐다는 분들, 흔히 물만 먹어도 살이 찐다라고 우스갯소리로 이야기 하는 분들이 많습니다. 하지만 사실 이러한 상황은 체질적 영향으로 "인체에서 소비하는" 기본 대사 열량이 너무 적어 나타나는 문제입니다. 즉 이러한 분들은 먹는 양이 아니라 인체의 신진대사 활동을 높여 기본 칼로리 소비량을 높여 주는 것이 필요합니다.
이와 같이 같은 비만이라 할 지라도 여러 유형에 따라서 구분을 하여 비만치료를 하여야하며 이러한 유형에 따라 체질별, 식습관별, 내부기능에 따른 약재를 배합하여 이를 처방하여야 합니다.
대표적으로 비만 유형에 속하는 것에는-----------------------
1. 허약/체력저하형 비만 – 몸의 기분이 부족하여 신진대사의 활성화가 부족해 지방이 쌓이고 물살이 많은 타입
2. 소화 기능저하형 비만 – 잦은 소화장애가 나타나고 운동을 많이 하여도 살이 빠지지 않는 타입
3. 스트레스 폭식형 비만 – 과도한 스트레스 혹은 신경증으로 무리하게 음식을 섭취하여 살이 찌는 타입
4. 단기간 비만 형 – 아무런 이유 없이 단기간 살이 찐 타입
5. 만성 비만형 – 몸이 자주 붓고 지치고 피로하며 살이 빠지지 않는 타입
으로 분류 하여 비만을 치료하게 됩니다.-----------------------
비만치료의 핵심은 칼로리를 소비하는 신진대사 활성화, 몸이 무리하게 음식섭취를 원하지 않도록 하는 식욕조절, 탄수화물 등의 지방 합성을 방해하여 체지방 축적에 도움을 주는 지방합성억제가 있습니다. 그리고 이 신진대사와 식욕조절 및 체지방축적방지 등에 도움이 될 수 있도록 체질과 유형에 따라 여러 약재를 배합하여 그 기능을 나타내도록 합니다.
한방 비만치료 프로그램을 통해 신진대사를 활성화 하면 적절한 칼로리 소비가 가능해지므로 굶지 않아도 체중감량이 가능하며 또한 이를 식욕조절과 칼로리 소비를 통해 요요현상을 최소화할 수 있고 지방이 잘 쌓이지 않는 체질을 만들어 그냥 살이 빠지는 유형이 아니라 몸의 올바른 선을 만들고 유지할 수 있도록 도와주게 됩니다. 이것은 다이어트의 최종 목표인 굶지 않는 다이어트, 요요방지, 매끈한 몸매를 위한 다이어트가 가능하게 됩니다.
한방에서는 이를 다이어트 한약 캡슐을 통해 이와 같은 비만개선 효과를 경험할 수 있습니다. 다이어트 한약은 빠른 단기간내에 효과를 내게 하며, 다이어트 캡슐은 효과는 꾸준한 효과를 내고 지속하는 방법이 될 수 있으며 더욱 빠른 효과를 위해서라면 기타 프로그램인 지방분해 약침, 지방 분해침, 및 기계적 관리 등 여러 프로그램을 병행하여 줄 수 있습니다.
특히 한방 다이어트 캡슐은 휴대와 복용이 매우 편리하고, 식후 관계에 없이 간단히 복용이 가능하며, 몸안에서 유지되는 효과로 24시간 그 다이어트 효과를 낼 수 있게 해주는 보다 간편한 방법입니다. 자신의 체질별 증상과 상황에 따른 정확한 처방으로 비만을 제거하고 몸매를 유지하여 보다 나은 삶을 추구해 보시길 바랍니다.
요악하자면 비만치료란 것은 단순히 칼로리를 줄이는 것이 아니라, 몸에서 흡수된 칼로리를 활동적으로 소모할 수 있도록 신진대사를 높이고 동시에 식욕을 줄여 흡수되는 칼로리를 낮추며, 탄수화물등이 지방으로 축적되는 것을 방해하는 등 여러 다양한 원리적 방법이 필요합니다. 특히 무작정 굶는 다이어트의 경우 살은 빠지지만 몸매나 윤곽이 좋지 않아 보일 수 있기 때문에 이를 예방하기 위해서 이러한 과정들이 반드시 필요할 것 입니다.
익명 작성일 - 문의주신 내용 꼼꼼히 읽어봤습니다
제 의견을 말씀드릴께요
빡시게 해야죠
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감사합니다 좋은하루 보내세요~
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