초5 다이어트

Question

초5 입니다.방학이 10일 정도 남았는데 이미지 변신을 하고 싶어서.10일은 좀 열심히 할건데(자주 가볍게 운동은 하고 있었어요) 어떻게 해야할지 모르겠네요..여자/163cm/68kg 입니다배 줄자로 재보면 90cm이고요지금 운동을 좀해서 배가 조금 딱딱해요.밥은 많이 안 먹으려고 노력하는데 그냥 모르고 먹어요

Accepted Answer

제가 다이어트하는 사람으로서 말할게요 ​ ​ ​ 적게 먹고 운동 열심히 하면 빠져요 제가   ​ ​ ​ 다이어트할 때는 두 달 넘게 매일 적게 먹고 런닝머신 ​ ​ ​ 1시간 걷기만 하고 9kg뺏서요 님도 열심히 하면 빠져요  ​ ​ ​ 파이팅 포기하지 마세요 님도 할 수 있어요 ​ ​ ​ ​ ​ 이렇게 하면 살 빠져요 식단 관리 유산소 운동 매일 ​ ​ ​ 해야 살이 빠져요 식단 관리 못하면 살 안 빠져요 ​ ​ ​ 노력만 하면 살 빠져요 제가 응원해드리겠습니다

Answer

다이어트의 핵심은 지방을 연소시키는 건데요.

지방 연소는 유산소 운동이 유일한 답이예요.

근데 지방연소는 운동한후 30분에서 40분 후부터 시작되요.

따라서 하루에 운동을 많이 해도 30분 하고 한시간 쉬고 30분 하고.. 또 쉬고.

이러면 건강에는 좋을지 몰라도 다이어트 효과는 없어요..

즉,, 저강도로 오래하는게 답이예요..

고강도로 오래할수 있다면 금상첨화지만 그게 어렵잖아요.

그래서 걷기가 짱이예요..

하루에 2시간씩 걸어보세요..

체중 감량을 하고 싶으시다면 식단조절은 필수이고요..

굳이 식단 조절 안하시더라도 꾸준히 걸으시면 뱃살은 줄어들어요..

식단 조금씩 조절하시고 꾸준히 한두달만 걸어보세요..

허리사이즈가 줄어드는게 눈에 보입니다~~~

더 궁금하신 사항 있으시면 추가질문 주세요.

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초5 다이어트 질문

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