줄넘기vs오래달리기

일단.

다이어트 광고 하지맙시다!

저도 줄넘기 다이어트해서 한달만에 15kg 뺏습니다^-^

 

1. 줄넘기 다이어트

(1) 식습관

아침은 꼬박꼬박 먹는 편이 좋구요, 점심은 적당히 저녁은 안먹었습니다.

그 대신에 점심과 저녁사이에 살이 덜찌는 과일(예를 들어 복숭아)을 먹었구요.

이것을 꾸준히 해야 한다는거 잊지마세요

(2) 줄넘기

줄넘기는 하루에 한번씩 해도 좋습니다. 그 대신에 3000번 채워서 하시구요.

저도 하루에 3000번씩 했는데 엄청나게 빠집니다. 처음에는 빠지는것 같지도 않더니

일주일 지나서 부터는 엄청나게 효과봅니다. 줄넘기 처음하실때에는 100번하고 1분정도

몸풀면서 쉬고 다시 시작하는 형식으로 하세요. 그리고 줄넘기 3000번을 채우고 나서 바로 앉으면 안되는거 알죠^^?

 

2. 그 외에 다이어트 경험자들의 방법

(1) 원푸드 다이어트

이건 어느 책에서 본건데요, 어떤 20대 대학생 분께서 원푸드 다이어트를 해서 한달만에 20kg를 뺏다고 합니다. 원푸드 다이어트, 말그대로 한음식을 먹으면서 다이어트 하는 방법인데 영양가 없이 다이어트 한다고 많은 한의원에서는 추천하지 않는 방법이라고 합니다. 하지만 그 대학생 분께서는 토마토를 이용해서 원푸드다이어트 한결과 엄청난 효과를 봤다고 합니다. 하루에 세끼 모두 40개의 방울토마토를 먹었다고 합니다(한끼당) 즉, 하루에 총 120개를 먹었죠. 물론 운동도 조금씩 했다고 합니다.

(2) 런닝머신

이 방법은 제 친구가 한 방법인데요, 헬스클럽가서 런닝머신 하루에 2시간씩 식습관방법 꾸준히 이용하면서 하니까 한달만에 8kg가 빠졌더군요. 8kg빠져서 살뺐다는 엄청난 효과를 보여준 친구-_-;;부럽습니다

(3) 경보

이건 다이어트 카페에서 본 건데요. 어떤 20대 후반 회사원분께서 하루에 3시간씩 동네를 미친듯이 돌았다고 합니다. 그 결과 한달만에 13kg를 뺏다는 쾌거를 보여주셨군요^^

 

이상으로 제가 알고있는 다이어트를 썻습니다.

저는 맨 처음 줄넘기 다이어트를 해서 한달만에 15kg뺏구요,

이 모든 다이어트는 매일매일 꾸준히 해야 한다는거 잊으시면 안됩니다^-^

 

이 외에 질문이 있으시다면 [email protected]으로 언제든지 메일쪽지 날려주세요^^

병행하면 더 효과가 있지 않을까요? 그래도 줄넘기로 8키로나 감량하시고 축하드립니다. ^^

이제는 꾸준히 관리 잘 하시면 될 거 같네요 ^^

저는 걷기운동하고 있는데,, 특별히 체중감량이 없네요... 남자들에 비해서 확실히 여자들은 그런가봐요 ㅠㅠ

참 그리고 운동화는 어떤거 신으세요?  저는 프로스펙스 워킹화 신고 하는데요,, 정말, 일반 운동화보다...

쿠션도 좋고. 발이 넘 편하드라구요... 걷기후... 발에 부담이 전혀 없네요. 전에는 좀 붓고 그랬는데 .. ㅎㅎ

그럼.. 화이팅 하세요..