목 어깨 통증 안마기? 내공200

안녕하세요 목 어깨 안마기 찾으시네요.

저도 통증이 심해 병원을 다녔고, 극심해서 잠을 잘 수 없을 정도로 두통으로 까지 이어져 종합병원에 여러번 간 적이 있습니다.

신경과 의사쌤이 목과 어깨 근육이 너무 뭉쳤고 통증이 심하면 두통으로 이어질 수 있다하여 마사지 자주 하라고 하셔서 제가 쓰는 안마기 추천드립니다.

병원에서 목 뒤 마사지 안마랑 따뜻한 물에 반신욕 자주 하면 혈액순환에 도움되어 통증 완화에 좋다고해서 반신욕도 추천드려요.

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제가 목 어깨 통증이 심해 안마기나 마사지기를 몇달간 뒤져보고 고른 제스파 누워넥 안마기 목어깨 마사지기 입니다.

제스파가 안마기 쪽에서 유명한 브랜드고, 공식 홈페이지랑 문제 생겼을 때 상담이 가능해서 중요하게 생각했습니다.

해외직구 저렴한걸로 샀더니 안되면 연락도 안되서 스트레스 받더라구요.

그리고 목에 올려서 받는 마사지기도 써봤지만 계속 올리고 있기 은근히 불편합니다.

티비 틀어놓고 누워서 편안하게 안마랑 마사지 해주는게 오래 쓰기도 좋고 진짜 편합니다.

그리고 누워서 받는게 눌러주는 힘도 더 좋아서 저는 만족합니다.

3만원짜리 사보고 시원치 않고 몇번 쓰니 약해져서 저는 브랜드꺼 사라고 추천드리고 싶네요.

제가 몇개 써보고 아직 잘 쓰고있는 것만 추천드리니, 아래에서 확인해보세요.

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저는 통증이 너무 심해서 길에서 혼절할 뻔 한 적도 있습니다.

지금은 목이 많이 풀려서 그런 증상은 안나타나서 다행이네요.

질문자님 마음이 충분히 이해되고 얼마나 통증 때문에 힘드실지 공감됩니다.

평소에 스트레칭도 자주 해주시고 휴대폰 볼 때 목이 아프로 나가거나 앉을때 등 어깨 굽는 자세는 피해야 더 도움됩니다.

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질문자님 건강을 위해 목 어깨 근육 풀어주는 방법 같이 알려드릴게요.

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1. 스트레칭으로 목과 어깨 뭉친 근육 풀어주기

2. 안마기나 마시지기 등으로 풀어주고 냉팩이나 핫팩 (개인 상태에 따라 냉과 핫이 다름 의사에게 문의) 사용해서 혈액순환 활발하게 하기

3. 목이나 어깨에 도움되는 간단한 근력운동을 해서 힘을 길러 통증 완화 시키기

4. 똑바른 자세로 통증 원인 차단하기

5. 푹쉬고 충분하게 수면 취하기

6. 너무 심하면 물리치료 병행하기

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저도 많이 좋아져서 건강정보 같이 올립니다.

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우연히 지나가다가 어깨통증보고 들어와서 답변 남기고 갑니다

저 같은 경우엔 군대에서 시작한 헬스에 빠져 5년간 미친놈처럼 중량치며 운동하다가

극심한 어깨통증으로 1년 넘게 운동 쉬면서 재활치료하여

얼마전 헬스장으로 다시 복귀한 30대 초반의 직장인 남자입니다.

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제가 의사는 아니지만 어깨통증 때문에

지난 1년간 어깨에 대해 정말 의학서적도 많이 읽고 빠삭하게 공부했는데

일단 겉으로 보이는 증상만으로 어깨통증의 원인이 무엇인지,

정확한 부상부위가 어디인지 확정해서 말하긴 어렵습니다.

그냥 단순히 잠깐 안 쓰던 근육을 써서 놀란 걸수도 있고,

아니면 어깨 힘줄이나 인대에 손상이 있을수도 있습니다.

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만약 휴식을 취하고 며칠이 지나도 통증이 그대로라면

일단 가장 먼저 해야할 것은 정확한 진단을 받기 위해서

MRI 촬영이 가능한 대학병원으로 예약해서 진료를 봐야합니다.

만약 회전근개파열이라면 단순 X-ray로 촬영했을 때는

아무 이상이 없는걸로 보일수도 있거든요

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그리고 그 사이에 해야 할 것 2가지,

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첫번째, 무조건 안정적인 휴식을 취하세요

종종 저 같은 헬창들 보면 어깨통증 조금 있는데 참고 그냥 벤치해도 되나요?

이런 질문 카페나 에 많이 올라오는데

진짜 자꾸 헛짓거리 하지말고 제발 휴식취하세요

그러다가 어깨 아작나서 두번 다시 헬스장 얼씬도 못합니다.

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두번째, 수시로 어깨 찜질해주면서 최대한 어깨 통증을 가라앉혀주세요

온찜질을 해줘야 혈액순환이 원활하게 되고, 어깨통증이 있는 부위에

신선한 피가 공급되면서 통증이 가라앉습니다.

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저 같은 경우에는 어깨질환 카페 어비모에서 환우분들이 많이 쓴다는

어깨 근육 찜질기 구매해서 수시로 통증부위 온찜질해주고,

헬스장 가서 운동은 못하는 대신 집에서 가벼운 스트레칭 정도만 해줬습니다.

어깨에 완전히 밀착되서 찜질효과도 좋고 아플때마다 해주면 통증도 확실히 어느정도 줄더라구요

병원가서도 찜질이랑 스트레칭만 집에서 해줬다고 하니까 잘했다고 하시더군요.

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지금 통증 때문에 많이 힘드시고 괴로우실텐데 그 고통 저도 겪어봐서 압니다.

찜질이라도 하면 확실히 통증 많이 줄어드니까 병원가기전까진 찜질해주시구요

부디 큰 부상 아니여서 빨리 쾌유하시길 바라겠습니다...