비타민D 결핍

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비타민D 결핍

작성일 2024.05.22댓글 1건
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요즘 우울하고 소화도 안 되고 너무 피곤해서 검사를 좀 하니 비타민D가 결핍이라하는데 어떤걸 가성비있게 좀 먹을 수 있을까요 용량도 고민이네요.
수치는 17정도인거같고 저번엔 7까지 한번 떨어졌었습니다ㅠ 주사를 맞고 추가적으로 비타민D를 먹을까요?

용량과 제품 추천도 부탁드립니다

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안녕하세요. 비타민D 결핍에 대해 자세히 알아보겠습니다.

비타민D 결핍 해결을 위한 제품 추천

  1. 나우푸드 비타민 D-3 10,000 IU 소프트젤

  • 고함량 비타민D를 함유하고 있어 결핍 개선에 효과적입니다.

  • 가성비가 좋은 제품으로 알려져 있습니다.

  1. 뉴트리가든 비타민D 5,000 IU

  • 1만원대의 가격에 180캡슐이 들어있어 가성비가 좋습니다.

  • 1일 1캡슐로 섭취하기 편리합니다.

용량 및 주사 투여 고려사항

  • 현재 혈중 비타민D 수치가 17 ng/mL로 매우 낮은 편입니다.

  • 일반적으로 성인의 혈중 비타민D 수치는 30-80 ng/mL가 정상 범위입니다.

  • 따라서 10,000 IU 또는 5,000 IU의 고용량 비타민D 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다.

  • 주사 투여도 고려해볼 수 있습니다. 주사는 빠른 효과를 볼 수 있지만, 지속적인 보충제 섭취가 필요합니다.

종합적으로 나우푸드 비타민D 10,000 IU 또는 뉴트리가든 비타민D 5,000 IU를 추천드립니다. 주사 투여와 병행하여 지속적으로 섭취하시면 비타민D 수치 개선에 도움이 될 것 같습니다. 궁금한 점이 더 있다면 언제든 말씀해 주세요.

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... 이를 유지하기 위한 비타민 D의 하루 적정 섭취 용량은 800 IU 이며, 결핍이 있는 경우엔 1000~5000 IU까지 권장됩니다. 건승하세요