영양제 과잉섭취일까요?

자세하게 답변드리겠습니다.

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1. 현재 구성 서로 상충되는 부분이 없으므로 모두 복용하셔도 문제없습니다.

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2. 현재 구성 복용법 상세하게 설명드리겠습니다.

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글루타치온, 시스테인은 흡수율을 위해 아침 공복에 복용하시는 것을 권해드립니다. 글루타치온, 시스테인 공복 복용 이유입니다. 글루타치온의 구성 성분들(시스테인, 글리신, 글루타민), 시스테인은 아미노산으로서 위에서 소화 과정을 겪게 되면 깨지기(파괴되기) 쉬우므로 빈속에 복용을 하셔야지 흡수가 제대로 됩니다.) ​

또한 글루타치온, 시스테인은 강력한 항산화 작용으로 체내 활성산소를 제거해 줍니다. = 활성산소는 숨 쉴 때마다 생성되는 부산물인데, 적정량의 활성산소는 신체 이로운 기능을 합니다. 문제는 활성산소가 쌓여 체내 필요 이상으로 과도해지면 신체 멀쩡한 정상세포를 공격하게 된다는 것입니다. (활성산소는 활발한 신체활동 중에 더욱 많이 생성되므로 즉 일과가 시작되는 아침 시간대에 복용하시는 것이 효과적입니다.)

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비타민B군은 활력을 높여주므로 아침 식후나 점심 식후에(주로 활동적인 시간대 식후에) 복용하시는 것을 권해드립니다. 비타민B군은 수용성 성분으로 공복 복용이나 식후 복용이나 흡수율 면에서 큰 차이는 없으나, 공복 복용 시 위장장애가 일어나는 경우가 많기 때문에 식후 복용을 권해드립니다. (늦은 저녁시간대에 복용하시면 에너지 부스팅이 되어 수면장애를 일으킬 확률이 높아질 수 있습니다.)

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셀레늄은 식후 복용 시 흡수율이 높고 항산화 효과가 탁월하므로 일과가 시작되는 아침이나 점심시간대 즉 아침 식후나 점심 식후에 복용하시는 것을 권해드립니다.

오메가3는 지방산 성분으로 식후 복용 시 흡수율이 높습니다. 특히 기름과 궁합이 좋으므로 주로 기름진 식사 후(아침, 점심, 저녁식사 중 상대적으로 지방질이 가장 풍부한 식사 후)에 복용하시는 것이 효과적입니다.)

마그네슘, 징크(아연)은 수면개선 효과가 있고 위액이 나오는 때가 가장 흡수율이 좋으므로 저녁식사 직후나 수면장애가 있으시다면 저녁 식후 취침 30분~1시간 전에 복용하시는 것을 권해드립니다.

( + 마그네슘 : 근육 이완, 항스트레스 효과)

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! 간략하게 설명드리자면,

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1. 글루타치온, 시스테인 - 아침 공복 (공복 복용 시 위장장애와 같은 증상이 발생한다면 식후 복용하시는 것을 권해드립니다.)

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2. 비타민B군, 셀레늄 - 아침 식후 또는 점심 식후

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3. 오메가3 - 아침, 점심, 저녁 식사 중 상대적으로 식사량이 가장 많은 식후

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4. 마그네슘, 징크 - 저녁 식후

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