영양제 미식거림(구토증상) 원인과 조언 좀 부탁드립니다
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최근 마그네슘 부족인지 눈떨림과, 안구건조증이 좀 심해져서 건강을 챙기고자 영양제를 먹기 시작했습니다.
총 4개 영양제인데, 먹으면 2~3시간 뒤 미식거림(심할때는 구토를 하고싶다 정도) 증상이 나오더라구요.
영양제 조합이 문제인지 제 섭취 패턴에 문제가 있던건지 좀 조언 부탁드립니다.
※ 섭취 패턴
회사에 놓고 먹는 상황이라 바쁜와중 생각날때 다 때려넣는 스타일입니다.
공복은 최대한 피하려고, 점심 식사하고 약 1~2시간 뒤에 하기 4종 영양제를 한번에 다 먹습니다.
※ 섭취 영양제 종류
1. [종근당] 칼슘앤 마그내슘(비타민D, 아연) 1회 2정
주성분) 칼슘 300㎎, 마그네슘 150㎎, 아연 8.5㎎, 비타민D 5㎍ ㎎ ㎍
2. [Swisse] LIVER DETOX 1회 2정
주성분) 글로브아티초크 1g, 밀크시슬 2.5g, 투메릭 1.5g
3. [종근당] 아이클리어 루테인지아잔탄 1회 1정
주성분) 루테인 18.182㎎, 총지아잔틴 1.818㎎, 비타민E 11 mga-TE, 아연 8.5㎎, 비타민A/B1/B2/B6/D
4. [종근당] 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 플러스 1회 2정
주성분) EPA와DHA 함유유지 600㎎, 비타민A 700㎍, 비타민D 10㎍, 비타민E 11mga-TE
총 4개 영양제인데, 먹으면 2~3시간 뒤 미식거림(심할때는 구토를 하고싶다 정도) 증상이 나오더라구요.
영양제 조합이 문제인지 제 섭취 패턴에 문제가 있던건지 좀 조언 부탁드립니다.
※ 섭취 패턴
회사에 놓고 먹는 상황이라 바쁜와중 생각날때 다 때려넣는 스타일입니다.
공복은 최대한 피하려고, 점심 식사하고 약 1~2시간 뒤에 하기 4종 영양제를 한번에 다 먹습니다.
※ 섭취 영양제 종류
1. [종근당] 칼슘앤 마그내슘(비타민D, 아연) 1회 2정
주성분) 칼슘 300㎎, 마그네슘 150㎎, 아연 8.5㎎, 비타민D 5㎍ ㎎ ㎍
2. [Swisse] LIVER DETOX 1회 2정
주성분) 글로브아티초크 1g, 밀크시슬 2.5g, 투메릭 1.5g
3. [종근당] 아이클리어 루테인지아잔탄 1회 1정
주성분) 루테인 18.182㎎, 총지아잔틴 1.818㎎, 비타민E 11 mga-TE, 아연 8.5㎎, 비타민A/B1/B2/B6/D
4. [종근당] 프로메가 알티지 오메가3 듀얼 플러스 1회 2정
주성분) EPA와DHA 함유유지 600㎎, 비타민A 700㎍, 비타민D 10㎍, 비타민E 11mga-TE
