영양제 먹는 시간과 조합

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★권장 섭취 시간★

아침 공복 : 유산균

아침 식후 : 종합비타민, MSM

저녁 식후 : 그랑페롤, 이노시톨, 비오틴

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유산균

- 유산균은 공복에 단독 섭취해야, 위산과 소화효소들의 영향을 덜 받아, 좀 더 많은 유산균들이 장까지 살아서 도달하게 됩니다. 식후 섭취하면, 위산과 각종 소화효소들에 의해 말 그대로 인수분해당해 죽는 유산균 수가 많아져서, 그만큼 섭취 효과가 반감됩니다. 따라서 하루 첫 식사 30분~1시간 전 공복이나 잠들기 전 공복에 단독 섭취하는 것이 좋습니다.

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종합비타민

- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 또한 신체 활력을 부스트 시켜주기 때문에, 되도록 아침 식사나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 직후 섭취하면, 신체 활력이 밤늦게까지 높게 유지돼서, 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 저녁 식사 직후 섭취할 거라면, 최소한 잠들기 6시간 전에는 섭취를 마무리하셔야, 숙면에 방해를 받지 않습니다.

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MSM

- 체온을 높여 신체 활력을 부스트 시켜주므로, 아침이나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.

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그랑페롤

- 식사 직후 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 그리고 항산화에 효과가 있기 때문에, 독소 및 피로물질이 많이 쌓이는 저녁때 섭취하면 보다 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라 섭취하되, 저녁 식사 직후에는 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.

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이노시톨

- 호르몬 작용에 영향을 미치므로, 생체 시계 특성상 호르몬 활동이 활발해지는 저녁 시간대에 섭취하면 효과가 좀 더 좋습니다.

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비오틴

- 단백질이 모발, 손톱 성장에 보다 잘 관여하도록 도움을 줍니다. 따라서 반드시 꼭 단백질과 함께 섭취하셔야 제대로 된 효과를 볼 수 있습니다. 단독으로 섭취 시에는 별 효과가 없을 수 있으니 주의하세요. 하루 식사 직후 아무 때나 편하게 섭취하시면 됩니다.

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영양제 먹는 시간과 조합

현재 정형외과약이랑 영양제로는 그랑페롤400. 이노시톨. msm. 비오틴. 종합비타민. 유산균 챙겨먹고있습니다. 아침 저녁 시간이나 식전 식후 어떻게 먹는게 좋을까요?

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질문해주셔서 답변드립니다

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식사와 함께 아침, 저녁에 먹는 것이 좋습니다.

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정형외과약과 영양제를 복용할 때 올바른 복용 방법은 중요합니다. 일반적으로 아침, 점심, 저녁에 각각 다른 시간대에 복용하는 것이 좋습니다. 다만, 식전 또는 식후에 어떤 제품을 먹는 것이 좋을지에 대해서는 제품의 성분과 함께 섭취하는 식사나 음식에 따라 다를 수 있습니다.

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일반적으로 아침 식사 전에는 비타민이나 영양제를 먹는 것이 좋습니다. 이는 식사 전에 체내가 영양소를 흡수할 수 있는 최적의 시기이기 때문입니다. 종합 비타민이나 미네랄 제품은 아침 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.

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점심과 저녁 식사 후에는 그랑페롤400, 이노시톨, MSM 등의 정형외과약을 복용하는 것이 좋습니다. 이는 일반적으로 식사 후에 체내에 흡수되기 쉽기 때문입니다.

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유산균은 식사와 관계없이 복용하셔도 됩니다. 일반적으로 아침이나 저녁에 복용하는 것이 좋습니다.비오틴은 먹을 때 특별한 시간에 관계없이 복용하셔도 됩니다. 식사와 상관없이 복용할 수 있습니다.

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그러나 최종 결정은 개별 제품의 지침에 따라야 합니다. 가능하면 의사나 약사와 상담하여 정확한 복용 방법을 확인하시기 바랍니다.