좁쌀 여드름 영양제 추천

좁쌀 여드름은 피지 분비가 많아 모공이 막혀 생기는 좁쌀 같은 작은 여드름을 말합니다. 좁쌀 여드름을 개선하기 위해서는 피지 분비를 조절하는 것이 가장 중요합니다. 이에 도움이 되는 영양제는 다음과 같습니다.

비타민A

비타민A는 피부 재생과 면역력 강화에 도움이 되는 영양소입니다. 또한, 피지 분비를 억제하고 염증을 완화하는 효과도 있습니다. 비타민A는 종합비타민이나 오메가3, 베타카로틴 등의 형태로 섭취할 수 있습니다.

비타민B5

비타민B5는 피부 보습과 탄력 유지에 도움이 되는 영양소입니다. 또한, 피지 분비를 조절하고 염증을 완화하는 효과도 있습니다. 비타민B5는 종합비타민이나 판토텐산 등의 형태로 섭취할 수 있습니다.

비타민B6

비타민B6는 호르몬 대사에 관여하는 영양소입니다. 특히, 여성의 생리 전 증후군으로 인한 좁쌀 여드름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비타민B6는 종합비타민이나 피리독신 등의 형태로 섭취할 수 있습니다.

비오틴

비오틴은 모발과 피부 건강에 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 또한, 피부 염증을 완화하는 효과도 있습니다. 비오틴은 종합비타민이나 비오틴 등의 형태로 섭취할 수 있습니다.

고1 학생이라면, 아직 성장기이기 때문에 피지 분비가 많을 수 있습니다. 따라서, 피지 분비를 조절하는 영양제를 꾸준히 섭취하면 좁쌀 여드름 개선에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 영양제 섭취 시에는 개인의 체질과 건강 상태를 고려하여 의사나 약사와 상담하는 것이 좋습니다.

또한, 좁쌀 여드름을 개선하기 위해서는 다음과 같은 생활 습관도 중요합니다.

규칙적인 생활과 충분한 수면

규칙적인 생활과 충분한 수면은 피지 분비를 조절하고 면역력을 강화하는 데 도움이 됩니다.

과도한 스트레스 피하기

스트레스는 피지 분비를 증가시키고 염증을 유발할 수 있습니다. 따라서, 과도한 스트레스를 피하는 것이 좋습니다.

자극적인 음식 피하기

자극적인 음식은 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다. 따라서, 매운 음식, 튀긴 음식, 기름진 음식 등의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.

꼼꼼한 세안과 보습

꼼꼼한 세안과 보습은 피부를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 하루에 두 번, 미지근한 물로 깨끗이 세안하고, 보습제를 충분히 발라주는 것이 좋습니다.

위의 방법을 꾸준히 실천하면 좁쌀 여드름을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

그런데 혹시, 피부 트러블을 근본적으로 개선하거나 면역 질환을 뿌리뽑고 싶으시다면 약이나 제품보다는 올바른 방법으로 생활습관을 개선하는 것이 무엇보다도 중요합니다

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다이어트ㅜ

안녕하세용

김혜선님이 하시는 점핑머신 해보신 분 계신가요? 요즘 관심이 생겨서 해보려고 하는데 궁금한 게 있어용

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점핑머신이 유산소 운동이잖아요

너무 힘들어서 다이어트에 짱이라던데...

저는 근육도 많고 지방도 많은데 유산소를 하다보면 근육이 더 생겨서 종아리가 굵어지는 게 걱정이....ㅠㅠ

유산소를 많이 하게 되면 종아리가 굵어지는 게 싫은데 점핑머신 해보신분들은 어떠셨나요?

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혼자 하는 점핑 머신 말고 김혜선님이 하시는 센터에서 하는 점핑머신이요!

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질문하셔서 답변드립니다

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점핑머신은 유산소 운동이에요. 근육이 더 생기는 건 개인차가 있어요.

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질문하셔서 답변드립니다

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개인차있어요!

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안녕하세요

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일단 결론만 말씀드리면 여드름은 영양제론 절대 불가능합니다.

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저도 중학생때부터 좁쌀로 시작해서

점점 피부가 여드름성피부가 되버렸는데요

(중~고등하교 별명이 성게였습니다 ...)

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질문자님처럼 이것저것 써보다가

오히려 피부가 개작살이 나서 (이것 저것 써보시고 안 맞는다 싶으면 절대 사용안하시는걸 추천해요)

피부과를 가게되었어요

수분이 부족하고 얼굴을 전체적으로 보면

어느곳은 유분기가 많고 어느곳은 건조하고

까다로운 피부라고 하더라구요.

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추천해주신게 리린앰플, 크림이었는데

저는 줄곧 그것만 쓰고있습니다.

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피부과를 다녀서 좋아진 것도 있지만

확실히 타제품들 보다 발림성이나 흡수성이 뛰어나고

무엇보다 0.00% 무자극이라 순하더라고요.

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정말 해드리고싶은 말은

여드름을 없애는 목적이 아니라

여드름이 안나는 상태를 유지해주는게 중요하더라구요

맞아요 저도 올영에서 100만원 넘게 좁쌀땜에 태우고 좋다는

로션 다 썼어도 별로 ... 효과가 없었거든요 ㅠ

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근데 영양제도 전 별로 효과를 못봤어서 오히려 진짜 세안만 잘 해주고

꾸준하게 압출 다녔더니 오돌토돌한끼 많이 사라졌었거든요

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사실 여드름은 장기전이라 생각하고

더 안퍼지게 관리 잘 해야되는게 중요한것같아요.

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집에서 관리하실 수있는 세안법 같이 남겨드리니까 참고하시고

여드름은 냅둬서 나아지는건 절대 아니니 ㅠㅠ 넘 스트레스 받지말고

지금처럼 관리는 해주세요..

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