땀 많이 나는 갱년기 증상 어떻게 ?

갱년기 땀 증상은 대표적인 증세죠

호르몬치료도 생각해보시구요

약을 먹기도 하는데 호르몬의 문제라 식품으로 해결되는 분들도 있습니다

증상의 정도의 따라 차이는 있는데요

갱년기라고 스스로 인정을 하고 그에따른 치료나 해결 방안을 알아보고 생활에서 많은 변화를

가지시는게 중요합니다

​

​

운동도 걷기라도 꼭 해주시는게 좋구요

여건이 된다면 줌바댄스나 ,.에어로빅을 하게되면 흥도 나고 감정이나 여러면에서 더 좋습니다

​

​

그리고 이쯤 근육도 다 빠지는 시기라 근력운동도 주1~2회정도는 해주시는것이 좋습니다

갱년기 땀이 나는 증상도 있지만 관절통으로 고생하시는분들도 꾀 있기 때문에 단백질이 들어간 음식도

잘 챙겨 드시구요

이후 에스트로겐 성분의 음식이나 영양소를 매일 챙겨주세요

하루에 한번씩 챙기는것만으로도 다른 치료 없이 갱년기를 극복해낼수있다고 합니다

그래서 갱년기영양제나 식품을 다들 챙기는것이라고 보면되구요 갈근은 여성에게 좋은걸로 알려져있어

이것 또한 참고해봐도 좋을듯 합니다 먹기편하게 식품으로 나온것도 많구요

화순건강마을 여기가 20년이상 된곳이라 상담이랑 무료로 받아보셔도 좋을것 같습니다

잘알고계시겠지만 호르몬 부족으로나타나는 증상들이라 에스트로겐은 갱년기에 꼭 필요한 영양소 입니다

그리고 마음의 병까지 생기면 정말 감당이 안되거든요

그땐 호르몬치료를 해도 심리적으로 힘들어하시는분들이 많아서 가족들과 소통하고 도움을

요청해서 지금과는 다른 생활을 하시는것이 갱년기 증상 완화에 도움되니 하나씩 바꿔보세요

갱년기로 힘든 시간을 보내고 계시네요..

​

갱년기 증상으로 인해 땀이 많이나서 불편을 겪고 계신것 같습니다. 땀이 많이나는 것 또한 전형적인 갱년기 증상인데요.

​

가장먼저 해볼 수 있는 방법은 갱년기에 좋은 음식을 섭취하시는 방법이 있습니다.

​

갱년기에 좋은 음식은 피토에스트로겐이라는 서분이 포함되어있는 음식인데요. 피에스트로겐은 식물성 에스트로겐으로 녹차, 칡, 석류, 브로콜리, 양배추, 아마씨, 해바라기씨에 함유되어있습니다.

​

또한, 붕소 성분이 혈액내 에스트로겐 농도를 개선 시킬 수 있다는 연구결과도 있는데요.

​

아스파라거스, 샐러리, 무화과, 양배추, 복숭아, 사과, 딸기, 콩, 자두에 붕소가 함유되어있습니다.

​

증상이 심한 경우에는 갱년기전문 병원을 방문해 보시는 것을 추천드립니다. 하지만 증상이 심하진 않으나 불편하고 힘든 시간을 겪으시면서 갱년기에 좋은 음식을 챙겨드시는 것도 어려우시다면 갱년기 영양제를 드셔보는 것도 좋습니다.

​

갱년기에 좋은 성분들로 구성된 영양제로 시중에서 가장 유명한 제품은 두드림사의 리피어라인데요.

​

MS-10, 락티움, 은행잎추출물 등 갱년기에 좋은 성분들이 함유되어있다고 합니다. 자세한 내용은 아래에 본사 공식몰 상담링크를 남겨드릴테니, 상담을 통해 확인해보세요.​

​

나 검색사이트에서 리피어라를 구매하시면 중간 마진이 붙어 가격이 비싸지니 아래에 소개해드린 링크를 통해서 상담받아보세요.

​

리피어라 본사 공식 상담 링크 https://vo.la/sjFMD

저희 어머니도 갱년기시고 불면증이 심하셔서 이것저것 찾아보니

감마리놀렌산이 갱년기에좋다고 하더라구요 지금은 네추럴라이즈 감마리놀렌산하고

불면증에 도움될 수 있는 럭시팜 테아닌 이렇게 먹고 있어요 제품은 영바이몰에서 샀고

전이랑 비교하면 많이 좋아지셨어요

화순갈근생강..이번에 또 새제품이 나왔나보네요.

광고질은 역시 신고가 답입니다.