프로게스테론 과다와 트러블의 연관성

1. 네, 프로게스테론 과다로 인해 피부 트러블이 날 수 있습니다. 프로게스테론은 피지 분비를 촉진하는 작용을 합니다. 피지가 과다 분비되면 모공이 막히고 여드름이나 뾰루지 등의 피부 트러블이 발생할 수 있습니다.

​

1-1. 프로게스테론을 억제할 수 있는 영양제나 약으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

​

황 함유 식품 : 황은 피지 분비를 억제하는 효과가 있습니다. 대표적인 황 함유 식품으로는 마늘, 양파, 브로콜리, 아몬드 등이 있습니다.

비타민 B5 : 비타민 B5는 피지 분비를 조절하는 효과가 있습니다.

이소플라본 : 이소플라본은 에스트로겐과 유사한 작용을 하여 프로게스테론의 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 대표적인 이소플라본 함유 식품으로는 콩, 두부, 렌틸콩 등이 있습니다.

단백질 : 단백질은 피부 건강에 필수적인 영양소입니다. 단백질이 부족하면 피부 장벽이 약해져 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다.

물 : 충분한 수분 섭취는 피부 건강을 유지하는 데 중요합니다. 수분이 부족하면 피부가 건조해져 피부 트러블이 발생하기 쉽습니다.

​

2. 프로게스테론이 정상 수치이지만 에스트로겐이 적어 비율상 프로게스테론이 과다하게 느껴지는 경우도 있습니다. 이러한 경우 에스트로겐 관련 영양제를 먹으면 괜찮아질 수 있습니다. 에스트로겐은 프로게스테론의 효과를 억제하는 작용을 합니다.

​

결론적으로, 질문자님의 경우 프로게스테론 과다로 인한 피부 트러블이 의심됩니다. 프로게스테론 수치 검사를 통해 정확한 원인을 확인하고, 그에 맞는 치료를 받는 것이 좋습니다.

​

다음은 질문자님의 경우 도움이 될 수 있는 몇 가지 생활 습관 개선 사항입니다.

​

규칙적인 운동 : 운동은 스트레스를 해소하고 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

적당한 수면 : 수면 부족은 호르몬 균형을 방해할 수 있습니다.

건강한 식단 : 건강한 식단은 호르몬 균형을 유지하는 데 필수적입니다. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 충분히 섭취하고, 가공식품, 설탕, 지방이 많은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

스트레스 관리 : 스트레스는 호르몬 균형을 방해할 수 있습니다. 스트레스를 관리하는 방법을 찾는 것이 중요합니다.