영양제 루틴좀 알려주세요
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아르기닌,마카,종합비타민,오메가3 4가지 먹고있는데
공복일때 뭘 먹어야하는지,기상일때 먹으면 좋은거
이런거좀알려주세요 ! !
공복일때 뭘 먹어야하는지,기상일때 먹으면 좋은거
이런거좀알려주세요 ! !
영양제 루틴좀 알려주세요
익명 작성일 -
안녕하세요?
아침에 기상하면 공복에 유산균을 섭취합니다.
간단한 아침 식사를 하면서 바쁘고 에너지가 필요한 날에는 비타민B와 비타민C를 섭취하고,
점심 식사 후에는 종합비타민, 오메가3, 코큐텐
점심~저녁 사이에는 비타민C와 글루타치온
저녁 식사 후에는 종합비타민, 칼슘/마그네슘
술 마신 날 전후로는 밀크씨슬을 복용합니다.
그리고 비타민D 혈중 농도가 너무 낮아서 비타민D도 추가로 복용하고 있습니다.
약들약 고약사님께서 추천하는 "오마비디유씨" 6개는 하루 꼭 섭취하시기 바랍니다.
(오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D, 유산균, 비타민C)
아래 직구 영양제 관련 제품 추천과 영영제 하루 루틴에 대한 영상을 링크하니 참고하시기 바랍니다.
조금이라도 도움이 되기를 바랍니다 :)
안녕하세요?
아침에 기상하면 공복에 유산균을 섭취합니다.
간단한 아침 식사를 하면서 바쁘고 에너지가 필요한 날에는 비타민B와 비타민C를 섭취하고,
점심 식사 후에는 종합비타민, 오메가3, 코큐텐
점심~저녁 사이에는 비타민C와 글루타치온
저녁 식사 후에는 종합비타민, 칼슘/마그네슘
술 마신 날 전후로는 밀크씨슬을 복용합니다.
그리고 비타민D 혈중 농도가 너무 낮아서 비타민D도 추가로 복용하고 있습니다.
약들약 고약사님께서 추천하는 "오마비디유씨" 6개는 하루 꼭 섭취하시기 바랍니다.
(오메가3, 마그네슘, 비타민B, 비타민D, 유산균, 비타민C)
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익명 작성일 -
다양한 영양제를 복용하고자 할 때는 식사 전후와 일정한 시간에 복용하는 것이 중요합니다.
1. 아르기닌:
- 복용 시기: 아르기닌은 일반적으로 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다. 아침 식사 전이나 운동 전에 섭취하는 것이 흔한 방법입니다.
- 효과: 혈관을 확장시키고 혈액 순환이 개선되는 효과가 있어 운동 성능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 마카:
- 복용 시기: 마카는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 식사나 점심 식사와 같이 일정한 식사 시간에 복용하는 것이 권장됩니다.
- 효과: 마카는 에너지 부스터로 알려져 있으며, 특히 스트레스 관리와 체력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 종합 비타민:
- 복용 시기: 종합 비타민은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 시간에 복용하면 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
- 효과: 전반적인 영양소 공급을 돕고, 기능 및 면역 시스템을 지원합니다.
4. 오메가-3 (피쉬 오일):
-복용 시기: 오메가-3은 식사 중이나 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 지방 소화에 도움이 되기 때문입니다.
-효과: 뇌 기능, 심혈관 건강, 관절 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다.
다양한 영양제를 복용하고자 할 때는 식사 전후와 일정한 시간에 복용하는 것이 중요합니다.
1. 아르기닌:
- 복용 시기: 아르기닌은 일반적으로 식사 전에 복용하는 것이 좋습니다. 아침 식사 전이나 운동 전에 섭취하는 것이 흔한 방법입니다.
- 효과: 혈관을 확장시키고 혈액 순환이 개선되는 효과가 있어 운동 성능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
2. 마카:
- 복용 시기: 마카는 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 아침 식사나 점심 식사와 같이 일정한 식사 시간에 복용하는 것이 권장됩니다.
- 효과: 마카는 에너지 부스터로 알려져 있으며, 특히 스트레스 관리와 체력 증진에 도움을 줄 수 있습니다.
3. 종합 비타민:
- 복용 시기: 종합 비타민은 식사와 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 식사 시간에 복용하면 다양한 영양소를 보충할 수 있습니다.
- 효과: 전반적인 영양소 공급을 돕고, 기능 및 면역 시스템을 지원합니다.
4. 오메가-3 (피쉬 오일):
-복용 시기: 오메가-3은 식사 중이나 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 지방 소화에 도움이 되기 때문입니다.
-효과: 뇌 기능, 심혈관 건강, 관절 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다.
익명 작성일 -
공복일 때는 오메가3를 섭취하는 것이 좋고, 기상 시에는 아르기닌과 마카를 먹는 것이 좋습니다.
긍정적인 하루 보내세요
공복일 때는 오메가3를 섭취하는 것이 좋고, 기상 시에는 아르기닌과 마카를 먹는 것이 좋습니다.
긍정적인 하루 보내세요
익명 작성일 -
아르기닌 운동전, 마카 점심 먹고, 오메가3 자기전, 아침먹고 종합비타민
이렇게 먹고 있고 아침 공복에는 유산균 말고는 대체적으로 안먹어주죠!
전 유산균 코나랩즈꺼 효과 좋은걸로 유명하다고 해서 이것만 먹고 있어요
아르기닌 운동전, 마카 점심 먹고, 오메가3 자기전, 아침먹고 종합비타민
이렇게 먹고 있고 아침 공복에는 유산균 말고는 대체적으로 안먹어주죠!
전 유산균 코나랩즈꺼 효과 좋은걸로 유명하다고 해서 이것만 먹고 있어요
영양제 루틴좀 알려주세요
제가 갖고있는 영양제에요 한번에 다 먹어도 되나요? 4조3교대 근무자인데 루틴 어떻게 해야할까요? 안녕하세요?... 좀 부탁드립니다. 답변 채택으로 적립 받은 기부 콩들은...
영양제 먹는 시간, 루틴좀 알려주세요
30대중반여자 영양제 먹는 시간대좀 알려주세요! 아침은 안먹고, 예전에 종합비타민 공복에 먹으니 속쓰리고어지럽고하더라구요 ㅠㅠ 내일부터 영양제 먹으려고하는데 시간대...
영양제 루틴좀 알려주세요
아르기닌,마카,종합비타민,오메가3 4가지 먹고있는데 공복일때 뭘 먹어야하는지,기상일때 먹으면 좋은거 이런거좀알려주세요 ! ! 아르기닌 운동전, 마카 점심 먹고, 오메가3...
약과 영양제 루틴 좀 봐주세요.
... 제 루틴중에 서로 안좋은 영향을 미치는 약이나 영양제 같은 것들이 있거나 잘못된 방법이 있다면 좀 알려주세요. 약과 영양제 루틴을 알려주세요. 다이어트 한약...
영양제 루틴좀 알려주세요
지금 주문한 것들이 종합비타민 프로바이오틱스 콜라겐 레스베라트롤 퀘르세틴 테아닌밀크씨슬 칼슘앤마그네슘 루테인오메가 맥주효모 프로틴 이렇게 주문했는데 어떻게...
30대여자 영양제 루틴 알려주세요
... 콜라겐 영양제 순서좀 부탁드려요 자세히 말해주시면... 또한 해당 약물도 지용성 영양제이기 때문에 식후 복용이... 지용성 영양제입니다. 보통 기름진 식사를 많이 하는...
영양제 섭취 루틴 추천
... 영양제를 섭취 중인데 제일 효율적으로 먹을 수 있는 섭취 루틴이 궁금해서... 섭취 루틴 좀 알려주세요. 안녕하세요. 네이버 지식iN 상담 약사 정연봉 입니다. 현재 복용...
마프 영양제 루틴 추천
제가 마프에서 영양제를 샀는데 루틴좀 알려주세요 알파맨멀티비타민 hmb 칼슘/마그네슘 아연/마그네슘 철분/엽산 모노크레아틴 오메가 3 아침 안먹습니다 안녕하세요....
26살 남성 영양제 루틴 질문드립니다
영양제를 이것저것 챙기다보니 종류가 좀 많아졌는데 한... 하는 영양제가 있으면 꼭 알려주세요! 안녕하세요!... 여러분의 영양제 섭취 루틴은 잘 구성되어 있으며, 대부분의...
효과적인 섭취방법 루틴좀 알려주세요.
... 영양제 같이먹을도 많은데 같이 먹으면 안되는게 혹시있을까요?? 코큐텐도 같이 먹어보려고하는데 코큐텐은 언제 어느 때 먹으면 될까요??? 일일섭취량도 알려주세요....