영양제 조합 ,복용시간

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★권장 섭취 시간★

아침 식후 : 비타민 C, 코큐텐

저녁 식후 : 비타민 C, 테아닌, 마그네슘

하루 공복 중 : 알파리포산

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비타민 C

- 수용성이라서 체내에서 6시간 정도 활용되고 남은 양은 소변을 통해 배출되므로, 최소한 아침저녁으로 하루 두 번은 섭취하는 것이 좋습니다.

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코큐텐

- 항산화는 물론이고 에너지 생성에도 도움을 주므로, 아침이나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.

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테아닌, 마그네슘

- 신체 긴장과 스트레스를 완화시켜 숙면에 도움을 주므로, 하루 한 번만 섭취하신다면 저녁 식사 직후, 두 번에 걸쳐 나눠 섭취하신다면 아침저녁 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다.

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알파리포산

- 공복에 섭취해야 다른 영양 성분들의 방해를 덜 받아서 흡수율이 높아집니다. 따라서 식사 30분~1시간 전 공복이나, 식후 2~3시간 이후 공복에 섭취하는 것이 좋습니다.

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★지금까지 삶보다 훨씬 더 활력이 넘쳐흐르는 건강한 삶을 살고 싶은 분들은 꼭! 읽어보세요.★

영양제 조합과 복용 시기에 대해 알려드리겠습니다.

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1. 고려은단 비타민 C 3000MG 매가도스: 하루에 한 번, 식사 후에 복용하면 좋습니다.

2. 고려은단 비타민 C 1000MG 알약: 하루에 한 번, 식사 후에 복용하면 좋습니다.

3. 테아닌-마그네슘 글리시네이트: 복용량은 제품에 따라 다르므로 제조사의 권장 용량을 확인해야 합니다. 일반적으로 하루에 한 번, 식사 후에 복용하면 좋습니다.

4. 코큐텐-닥터베스트: 복용량은 제품에 따라 다르므로 제조사의 권장 용량을 확인해야 합니다. 일반적으로 하루에 한 번, 식사 후에 복용하면 좋습니다.

5. 알리포산 200MG: 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 아침 식전에 복용하면 효과적입니다.

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요약:

- 고려은단 비타민 C 3000MG 매가도스와 고려은단 비타민 C 1000MG 알약은 하루에 한 번, 식사 후에 복용합니다.

- 테아닌-마그네슘 글리시네이트와 코큐텐-닥터베스트는 하루에 한 번, 식사 후에 복용합니다.

- 알리포산 200MG은 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 아침 식전에 복용하면 됩니다.

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이렇게 영양제를 복용하면 건강에 도움이 될 것입니다.

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비타민C 는 아침에 3천, 점심에 천, 저녁에 천 추천드려요.

테아닌...? 불안하세요? 저녁 추천.

마그 글리신은 대충 성인 남성 60kg기준 150에서 300사이?

코큐텐은 40세 넘어가면 200mg 정도면 오케

알리포산은...항산화인데, 이왕이면 점심이나 저녁 즘 아침엔 좀 부담스럽스요.