30대여자 영양제추천

밀크씨슬,철분제,칼슘이요

​

​

유산균, 오메가3, 종합 비타민, 비타민 D 등을 복용하고 계시다면 기본적인 건강 보조제를 꽤 잘 챙기고 계신 상황입니다. 그러나 개인의 필요에 따라 추가로 고려해 볼 수 있는 영양제를 추천드립니다:

1. 마그네슘: 심장 건강, 혈압 조절, 근육 및 신경 기능 유지, 수면 질 개선에 도움이 됩니다.

​

1. 아연: 면역 시스템, 생식 기능, 성장 및 치유 지원에 중요한 역할을 합니다.

​

1. 비타민 C: 면역 시스템 강화, 항산화 작용 및 피부, 관절 및 근육에 좋습니다.

​

1. 철분: 특히 여성, 임산부와 비건에게 추천되며, 피로 완화와 혈액 순환 개선에 도움이 됩니다.

​

1. 코엔자임 Q10: 세포 에너지 생산, 심장 건강, 정신기능 개선 및 항산화 작용에 도움을 줄 수 있습니다.

​

이 외에도 개인의 상황과 필요에 따라 더 많은 영양제를 복용할 수 있습니다. 그러나 영양제를 복용하기 전에 의사와 상담하여 본인의 건강 상태와 필요성을 평가하는 것이 좋습니다.

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

​

답변답변확정으로받은해피빈콩은

정기적으로어려운이웃분들께기부되고있습니다

파트너스활동을통해일정액의커미션을받을수있습니다

안녕하세요 질문자님, 종합비타민을 뭐 드시고 계신지 몰라서 그걸 제외하고 설명드리겠습니다.

​

B 복합 비타민 : B1, B2, B3, B5, B6, B9(엽산) 및 B12를 포함한 B 비타민은 에너지 생산, 신경계 기능 및 단백질, 지방 및 탄수화물의 대사에 중요합니다.

​

철분: 많은 여성들이 특히 월경 중에 ​​철분 결핍이나 빈혈을 경험합니다. 철분 보충제는 철분 결핍을 예방 또는 치료하고 건강한 적혈구 생성을 지원합니다.

마그네슘: 마그네슘은 신체의 수많은 생화학 반응에서 중요한 역할을 하며 근육 및 신경 기능, 에너지 생성 및 뼈 건강에 관여합니다. 또한 월경전 증후군(PMS) 증상을 완화하고 건강한 기분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

콜라겐: 콜라겐은 피부, 머리카락, 손톱, 관절의 건강과 탄력을 지원하는 단백질입니다. 콜라겐을 보충하면 피부 수분 공급을 개선하고 관절 통증을 줄이며 머리카락과 손톱의 성장을 촉진할 수 있습니다.

코엔자임 Q10(CoQ10): CoQ10은 세포 내 에너지 생산에 중요한 역할을 하는 항산화제입니다. 심혈관 건강을 지원하고 에너지 수준을 개선하며 항산화 보호를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다.

달맞이꽃 오일: 이 오일은 호르몬 균형을 유지하고 PMS 및 폐경 증상을 완화할 수 있는 오메가-6 지방산인 감마리놀렌산(GLA)이 풍부합니다. 30대 여성분이시기에 아직 꼭 드셔야 하는것은 아닙니다만 추천드립니다

이상 30대 여성분에게 필요한 영양소를 안내해 드렸습니다

쿠팡파트너스 마케팅 활동으로 일정 수수료를 받을 수 있습니다

​

밀크씨슬 아니면 콜라겐 영양제 추천드립니다.

​

20대 중후반부터 콜라겐 생성능력이 감소된다고 합니다.

​

챙겨드시길 추천드립니다.

​

감사합니다.