아침 공복에 유산균 먹고 언제아침밥먹을 수 있나요?
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유산균은 공복에 단독 섭취해야, 위산과 소화효소들의 영향을 덜 받아, 좀 더 많은 유산균들이 장까지 살아서 도달하게 됩니다. 식후 섭취하면, 위산과 각종 소화효소들에 의해 말 그대로 인수분해당해 죽는 유산균 수가 많아져서, 그만큼 섭취 효과가 반감됩니다. 따라서 하루 첫 식사 30분~1시간 전 공복이나 잠들기 전 공복에 단독 섭취하는 것이 좋습니다.
유산균 섭취 후 30분 이상이 지난 후 밥을 먹으면 됩니다.
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매일 아침 공복에 유산균 복용, 아침 식사 후 '얼라이브... 술을 먹는 날에도, 먹고난 다음날 아침에도 영양제를... 다른 궁금한 점이나 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해...
... 저녁에 밥도 적게먹고 당으식은 줄이고있어요 과일도... 빠을먹을때 혈당이 더 낮게나오네요? 사탕도한개먹어봐도 생각만혈당이 안오르는데....근데 이상하게도 아침공복...
... 근데 수치가 저럴 수가 있나요? 공복혈당도 아닌데… 손 두 번 땄는데 둘 다 70초반이었어요; 걍 몸 피곤하면 이럴 수 있는 건가요? 아님 원래 밥 먹고 시간 좀만 지나도...
저는 아침에 공복에 미지근한물과 유산균 알약을 먹고 그로부터 10분뒤에 아침밥을 먹습니다. 그런데 아침밥을 먹고있는데 다먹을때쯤에 갑자기 배가 아프더니 화장실에 가면...
