뇌경색 걸렸는데 비타민 같은 영양제 먹어도 되나요?
익명 작성일 -
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종합비타민 복용 여부, 칼슘 복용 여부 질문주셨네요.
종합비타민을 드시는 건 좋은 선택이고, 칼슘도 50~60대의 부모님 나이대에 좋은 선택입니다.
종합비타민 안의 여러가지 필수비타민종류와 필수미네랄종류는, 사람의 몸이 활동되는 데에 직접적으로 사용되고 소모되는 영양소입니다.
종합비타민은 피로개선 뿐만 아니라,
면역력유지, 간기능과 눈기능유지 및 피부와 조직의 정상적인 구성, 근육기능지원 및 신경기능지원, 정상적인 혈관상태유지와 인체를 최적상태로 유지해주는 호르몬, 효소의 항상성조절에 꼭 필요한,
비타민/미네랄종류가 복합적으로 들어있기 때문입니다.
종합비타민은 영양제복용시 가장 기본입니다.
체내 칼슘농도가 낮아지면,
뼈 안의 칼슘밀도가 낮아져 뼈관련질환에 쉽게 노출될 수 있거나 혹은 칼슘부족으로 인한 혈관관련 부정적인 반응이 일어날 수도 있습니다.
칼슘을 단순 뼈영양제로만 생각하는 분들이 많던데, 칼슘은 혈관 내에도 잔존하면서 면역계의 균형과 정상적인 신경기능에 영향을 미치므로, 칼슘 또한 우선순위가 큰 필수미네랄성분입니다
(근데, 심장이 안좋거나 등 몸 어디 한 곳이 좋지 않으시다면 영양제를 너무 여러 종류 드시는 것은 좋지 않을 수도 있다는 걸 참고하셔야 합니다.)
다만, 얼x이브 종합비타민은 그리 권하지 않습니다.
얼x이브 먹고 간수치 올라가서 병원가셨다는 사람들 은근히 많습니다.
얼x이브 종합비타민에는 각종 허브추출물이 여러개 들어있습니다.
이 허브류들은 어차피 복용해도 의미가 없을 정도로 낮은 함량이 들어가있고,
이렇게 허브추출물이 너무 많으면 영양제복용시 어떠한 부작용이 발생할지 예측하기 어렵고, 부작용 발생빈도도 더욱 높아질 수밖에 없습니다.
허브성분은 사람마다 맞고 안맞는 부분이 크게 갈리기도 하고,
특히나 허브성분은 꾸준히 복용하면 간이나 신장에 무리를 줄 수 있는 여지가 있기 때문입니다.
얼xx브 종합비타민은 이렇기 때문에 비추천입니다.
종합비타민은 기본적인 건강유지 목적으로 제일 우선적인 영양제이기에, 제대로 된 제품으로 드시는 것이 조금이라도 더 나은 효력을 볼 수 있을 선택이 됩니다.
언급하신 칼슘도 마찬가지로 그리 좋은 제품이 아니라고 봅니다.
영양제는, 단 1종류를 먹더라도 영양함량이 풍부하고 원료의 질이 괜찮은 것으로 골라서 드셔야 조금이라도 더 나은 효력을 보게 되는 것이기도 하기 때문입니다.
종합비타민, 칼슘은 질문자분이 시중에서 고를 수 있는 웬만한 것들보다 더 나은 것들로 남겨드리겠으니,
원하신다면 고르시면 되겠습니다.
영양제는 국내보다 해외영양제가 영양소함량은 뛰어나면서도 복용시 신체흡수율이 뛰어난 고급원료를 사용한 제품들이 많습니다. 영양제시장이 미국 등이 더 발달되어 있기 때문입니다.
미국같은 영양학 선진국의 영양제들은 구성 자체부터 아무래도 뛰어난 것들이 많습니다.
그렇기에, 주로 해외영양제로 권해드리고 있습니다.
해외직구사이트 내에 있는 것들로 남겨드립니다.
1. 종합비타민
퓨어에센스 원앤온리 종합비타민 추천드립니다.
추천드린 종합비타민은 일부 천연원료를 사용했으면서도, 비타민과 미네랄 각 영양소의 함량이
전반적으로 높게 함유된 제품입니다.
비타민A B C D E에, 종합비타민에서는 찾아보기 힘든 비타민K2까지 들어있으며, 미네랄로는 아연 구리 망간 셀레늄 요오드 등 필수미네랄까지 다 들어가 있습니다.
1알짜리 종합비타민 중, 영양함량도 괜찮고 영양소원료의 질까지도 뛰어난 종합비타민에 속하면서 가격대가 괜찮은 편에 속합니다.
분량은 60알 분량이며, 아침식후나 점심식후에 1알 권해드립니다
2. 칼슘
칼슘제는 너무 저렴한 거 드시면 흡수율이 너무 떨어져서 어차피 대변으로 다 배출됩니다.
그래서 칼슘의 흡수율이 좋은 원료로 고르시는 게 좋습니다.
쏜리서치 디칼슘 말레이트 추천드립니다.
https://kr.iherb.com/pr/Thorne-Research-Dicalcium-Malate-120-Capsules/72885?rcode=AHP0932
직구칼슘제 중, 가장 좋은 제품 중 하나라고 생각됩니다.
신체흡수율이 뛰어난 원료형태인 말산칼슘 형태의 제품입니다.
하루 2알을 복용하시면 됩니다.
점심식후1/저녁식후1 드시면 됩니다.
종합비타민, 칼슘은 이것들로 권해드립니다.
질문자분이 시중에서 고를 수 있을 영양제들 중, 웬만한 것들보다 낫다고 자신합니다.
질문자분께는 이 정도 답변드립니다.
익명 작성일 - 네 질문자님 요즘 홧한게 있도라고요
저도 이걸 먹고있는데 효과가 좋은것 같아서
추천합니다
타트체리입니다
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