영양제 복용질문입니다

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해당 영양제들은 서로 상충되지 않으니, 함께 섭취하셔도 괜찮습니다.

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종합비타민

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 또한 신체 활력을 부스트 시켜주기 때문에, 되도록 아침 식사나 점심 식사 직후 섭취하는 것이 좋습니다. 저녁 식사 직후 섭취하면, 신체 활력이 밤늦게까지 높게 유지돼서, 숙면에 방해가 될 수 있습니다. 저녁 식사 직후 섭취할 거라면, 최소한 잠들기 6시간 전에는 섭취를 마무리하셔야, 숙면에 방해를 받지 않습니다.

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간 영양제, 오메가3

- 식사와 함께 섭취 시, 음식물 소화과정에서 분비되는 각종 소화효소들에 의해 소화가 잘 이뤄져서, 그만큼 흡수율이 높아질뿐더러 속 쓰림, 매스꺼움, 설사와 같은 위장 장애를 일으키지 않습니다. 따라서 제품 표지에 표기된 하루 권장 섭취량과 섭취 횟수에 따라, 하루 식사 직후라면 아무 때나 편하게 섭취하는 것이 좋습니다.

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홍삼

- 홍삼은 식사와 상관없이 섭취할 수 있는 건강보조식품입니다. 다만 신체 활력을 높여주는 기능이 있으므로, 되도록 아침이나 점심때 섭취하는 것이 좋습니다.

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★ 아래 포스팅도 꼭! 읽어보세요. 놓치면 땅을 치고 후회할 건강과 영양 관련 정말 좋은 정보들을 얻으실 수 있습니다. ★

종합비타민이랑 오메가 3는 아침식사 후 섭취하시고

아침을 섭취안하신다면 점심을 섭취하고 드시는게 좋습니다.

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간영양제는 주로 점심식사 이후로 드시는게 좋습니다.

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다만 홍삼원액가루가 조금 걱정되는데요.

홍삼은 면역력을 높여주는 효능이 있지만 혈압이 높은 사람이나, 몸에 열이 많은 사람들의

경우에는 부작용이 심하게 나타날 수 있습니다.

대한민국 사람들이라면 대부분 식습관이 짜다보니, 혈압이 어느정도 높게 유지되구요.

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가끔 홍삼을 섭취해주시는건 문제가 없으나,

매일 섭취하신다면 두통, 피부건조, 불면, 신경쇠약 등이 발생할 수 있습니다.

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영양제로 몸에 건강을 채우는건 중요하나 사실 가장중요한건 식습관입니다.

채소량 야채를 항상 몸에 많이 넣어주세요.

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그래서 저 역시 최대한 간편하게 채소나 야채를 섭취하려고 노력중에 있습니다.

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제가 현재 섭취하고 있는 유기농 채소 파우더 추천해드릴게요. 참고해주세요 ^ㅡ^

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유기농 채소 파우더링크

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