당뇨에 좋은 음식 가르쳐주세요!!

안녕하세요! 당뇨에 좋은 음식에대해 궁금하신가봐요 ㅎㅎ

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저희 와이프가 얼마전 당뇨초기 진단을 받아서 제가 걱정이 되 몇날몇일을 자료를 찾아본거 같아요.

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(이제는 당뇨에 당자만 들어도 남일 같지가 않네요...)

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자료를 찾아보다 글을 남기신 것을 보고 조금이나마 도움을 드리고 싶어 글을 남겨요!

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일단은 당연한 소리같지만 식이요법+운동이 꾸준히 지속되야 하는 부분이 있어요...!

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이 부분이 지켜져야 한다는 것은 꼭 알아두시고 말씀을 지속적으로 해드려야 해요...!

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당뇨는 근본적인 문제는 인슐린의 문제로 생기는 질병으로 알려져 있어요.

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그래서 인슐린의 역할을 할수 있는 성분을 가진 음식들로 저희 집은 꾸준히 섭취를 하는 중입니다.

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제가 많은 자료를 찾아보니 당뇨에 좋은 음식들은

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1. 여주

2. 돼지감자

3. 우엉

4. 청국장

5. 양파

6. 히카마

등 여러가지 음식들이 있습니다.

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하지만 차로 끓여 드실수 있는 것 중 가장 대표적인 것은 여주와 돼지감자입니다.

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돼지감자의 효능

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1) '천연인슐린'이라 불리는 '이눌린'성분이 다량 함유되어(감자의75배) 있어서 혈당을 낮추어 준다.

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2) '이눌린'성분이 체지방을 분해해 주므로 다이어트에 아주 좋다.

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3) 식이섬유가 풍부하여 변비에도 효과가 있다.

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4) 우리몸의 인슐린 분비 기관인 췌장기능을 강화시켜 준다.

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5) 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증 예방에도 도움이 된다.

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여주의 효능

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1) 당뇨 및 당뇨합병증

2) 풍부한 영양소

3) 다이어트

4) 고혈압, 고지혈증(콜레스테롤)

6) 면역력 증진 및 항암효과

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이들 식품들은 당뇨에 도움되는 음식이지 치료제는 아니라는 점 말씀드립니다.

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단기간에 좋아지는 것 보다는 오랫동안 꾸준히 먹어보는게 중요한 거 같아요.

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그래서 저희 집은 여주+돼지감자를 같이 끓여 매일 매일 꾸준히 와이프와 같이 마시고 있어요.

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혼자 외로울까봐 같이 먹는답니다...

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저희는 인터넷으로 꾸준히 주문하면서 먹은지 반년정도 된 것 같아요.

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저희가 먹는 곳 알려드릴테니 한번 알아보시고 꾸준한 복용 한번 실천해보세요!

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참고로 할인을 시작했기에 저두 얼마전 재구매를 했어요.

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도움이 되셧길바래요...!

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