족저근막 깔창 추천해주세요ㅠ

족저근막염 깔창 이거 신고 괜찮아지신분 많이 봤습니다.

후기 참고해보세요.

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꼭 여기서 안사셔도 됩니다. 검색후 가장 저렴한 곳에서 구매하세요.

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다른 회사 제품들은 아치 전체를 완벽하게 잡아주지 못하는 반면, 이 제품은 아치 전체에 완벽한 밀착감을 줘서 족저근막염으로 인한 불편함을 확실하게 해소할 수 있었어요

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애드픽으로부터 소정의 수수려를 지급 받을 수 있습니다.

뒤꿈치 통증 심하신거면 깔창보다 뒤꿈치패드 신어보세요. 저도 걷지도 못할 정도로 통증 심해서 발날로 걷고 발뒤꿈치로 걷고 했었는데

깔창에서 뒤꿈치패드로 갈아타고 그뒤로 잘걸어다녀요! 신는거라 신발 신고 벗을때도 편해요!!

저도 후기 보고 사긴했는데 발탄성패드라고 한번 알아보세요!

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깔창을 살 경우에는 아치를 탄탄하게 받쳐주는지에 대해서

확인하는 것이 중요하겠습니다.

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아치는 발의 가운데 부분으로, 체중을 분산시키는 역할을

하고 있기 때문에, 해당 부분이 무너질 경우에는 발바닥이

더욱 아파올 수 있습니다.

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따라서 족저근막 깔창을 살 경우에는 아치를 반드시 탄탄하게

받쳐주는 것으로 사는 게 좋으며, 또한 뒤꿈치 또한 탄탄한

것으로 준비하여 착용하는 것을 권장드립니다

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제 답변이 도움 되었으면 좋겠습니다 :)

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족저근막염 진짜 쉽게 안낫죠.. 병원에서도 결국 체외충격파 치료 권장하거나 평상시에 관리 잘해주라고 하시잖아요? ㅜㅜ

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평상시 걸으실때 통증 심하시다면 충격완화를 해주셔야 하는데, 깔창의 경우는 내 발에 딱 맞는걸 찾기가 사실 쉽지가 않아요. 직접 신어보고 못사니까요. 사이즈 안맞아서 컷팅도 해야하고..

운동화는 어떤걸 신으세요? 전 지인들한테 운동화 하나만 제대로 찾아서 그거 하나만 신고 다니라고 하는데 다들 발이 편해졌다고 하시더라구요! 스케쳐스나 뉴발란스가 유명한데 오프라인매장 꼭 가셔서 다 신어보시는걸 진짜 진짜 추천드려요.

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너무 아프실땐 밤에 족저근막 마사지는 해주고 계신가요? 하루종일 무리한 족저근막 마사지 해주는게 좋은데 아픈 발 앞꿈치를 종아리쪽으로 당겨서 족저근막을 쭉 늘려주시고 엄지손가락으로 아픈 부위를 천천히 쓰다듬어주세요.

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가장 중요한게 아침마다 족저근막이 찢어지는걸 막아줘야해요.. 그래야 악화되는걸 막을수 있어요.

https://youtu.be/GcyrnWUw-kc?si=BlutFwEE0gt0vDCo

이거 유튜브 영상 꼭 한번 보시고 의사분께서 설명해주실거에요.

잠잘때 앞꿈치가 내려가면서 족저근막이 수축하고 겹치는데, 그 상태로 잠자게 되면 겹쳐진 족저근막이 서로 붙을려고 하다가 아침에 쭈욱 이완되면서 찢어지고 염증도 악화된다고 해요.

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위 영상에서 나오는 의료용테이프도 좋긴 하지만 개인적으론

https://smartstore.naver.com/doricommers/products/9215631112

이런 보조기 사셔서 번거롭지 않게 사용하시면 도움될거에요.

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앞꿈치 당긴상태로 잠자고, 아침에 족저근막이 찢어지는거만 막아줘도 진짜 통증도 줄어들고 회복 서서히 되실거에요!