주짓수 어깨탈골후 재활 운동 질문
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다친 날은 8.6일입니다 나이는 19세
주짓수 하다가 어깨가 탈골이 되어서 비수술 치료 6주 자이언트보조대 배개 치료 후 재활 운동 남들과 달리 어깨 180도까지 올리는게 일주일만에 되었습니다 외회전이나 다른 재활은 하지 말라하셨는데 그냥 한번 외회전 해보니까 됩니다 그리고 모든 가동범위 에서 통증이 1~100이라고 치면 통증은 10정도인데 제가 가끔 어깨에서 뚝뚝 소리가 납니다 왜 그런 건가요 그리고 제가 집에서 어깨 사이드 레터렐 레이즈 3키로로 했는데 통증도 없엇고 프레스도 해보았는데 통증은 없지만 프레스 할때 열번중 한번 뚝 소리가 납니다 왜그런건지 그리고 혹시 병원 안가고 제가 혼자 재활하면서 지금 혹시 헬스를 해도 되는건지 턱걸이는 언제쯤 시작 할 수 있는건지 팔굽혀펴기는 언제 해도 되는건지 샌드백 같은건 언제 칠 수 있는건지 궁금합니다 의사 선생님들..........
주짓수 하다가 어깨가 탈골이 되어서 비수술 치료 6주 자이언트보조대 배개 치료 후 재활 운동 남들과 달리 어깨 180도까지 올리는게 일주일만에 되었습니다 외회전이나 다른 재활은 하지 말라하셨는데 그냥 한번 외회전 해보니까 됩니다 그리고 모든 가동범위 에서 통증이 1~100이라고 치면 통증은 10정도인데 제가 가끔 어깨에서 뚝뚝 소리가 납니다 왜 그런 건가요 그리고 제가 집에서 어깨 사이드 레터렐 레이즈 3키로로 했는데 통증도 없엇고 프레스도 해보았는데 통증은 없지만 프레스 할때 열번중 한번 뚝 소리가 납니다 왜그런건지 그리고 혹시 병원 안가고 제가 혼자 재활하면서 지금 혹시 헬스를 해도 되는건지 턱걸이는 언제쯤 시작 할 수 있는건지 팔굽혀펴기는 언제 해도 되는건지 샌드백 같은건 언제 칠 수 있는건지 궁금합니다 의사 선생님들..........
