나 자신이 바뀌지 않을 때

나 자신이 바뀌지 않을 때

작성일 2023.08.25댓글 1건
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말실수를 조금 하는 편이여서 실수하고 나서는 바로 아 진짜 이번에는 정말 바뀌어야지 하고 생각을 해도 얼마 못가고 또 정신 못차리고 말하고 있어요 마인드 컨드롤 할 수 있을 땐 조용하게 말도 잘 안 하고 있다가 마음이 쉽게 붕 뜨는 일이 생기면 또 말을 많이 하다가 말실수를 해요 정말 바뀌고 싶고 다시는 안 그러고 싶은데 도대체 어떻게 해야할까요... 요즘 강박도 생겨서 친구들이랑 말 잘 하다가도 어느 순간에 내가 또 실수 한 건 아니겠지 싶어서 상황을 되짚어보는게 당연하게 되었구요 또 내가 실수한게 생기면 필요이상으로 죄책감을 많이 느끼기도 해요 제가 많이 예민한 것도 있고 신경과민인 것도 같은데... 도저히 안 이러고 싶은데 계속 상황이 반복되네요 도대체 어떻게 해야할까요 말실수만 줄이면 이 상황에서 벗어날 수 있을까요?


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profile_image 익명 작성일 -

마음이 붕 뜨거나 강박도가 생기는 경우, 한 가지 방법은 마인드 컨트롤을 연습하는 것입니다. 언제나 조용하고 집중된 상태에서 말을 하려고 노력해보세요. 이를 위해 일상 생활에서 명상이나 호흡 운동과 같은 마음의 안정을 도울 수 있는 활동을 실천해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.

또한, 자주 반복되는 상황에서 실수를 하게 될 때, 상황을 미리 예측하고 준비하는 것이 중요합니다. 자신에게 어떤 상황에서 어떤 실수가 발생할 수 있는지 고려하고, 그런 상황이 오기 전에 준비된 대처 방법을 학습해보세요.

실수 후에는 자책감을 느끼는 것은 자연스러운 일이지만, 실수로부터 배우고 성장할 수 있는 기회로 생각해보세요. 실수를 반복하지 않도록 노력하고, 실수를 한다 해도 자신을 비난하지 말고 대신 조금씩 개선해나가는 모습을 유지해보세요. 자신에게 성찰하고 반성하는 시간을 가지되, 과도한 자아 비판은 피해야합니다.

마지막으로, 예민한 성격과 신경과민도 자조할 수 있는 것입니다. 스트레스 관리 기술을 배우고 일상 생활에서 휴식과 재충전을 위한 시간을 가질 수 있도록 노력해보세요. 스트레스 해소를 위한 운동이나 취미를 추구하면서 긍정적인 활동에 집중해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.

말실수를 줄이면 상황에서 벗어날 수 있을지 여부는 명확히 말하기 어렵지만, 위에 제시된 방법들을 시도해보면서 조금씩 개선해나가는 것이 중요합니다. 꾸준한 노력과 인내심을 가지고 자신을 바꾸기 위해 노력해보세요.

예비고1 직업고민 들어주세요

... 지나도 바뀌지 않을꺼라고 생각해요. 그래서 이 감정을 자주 느끼거나 나 자신이 스스로 성장할 수 있는 직업을 찾고싶어요. 그런 직업이 있을까요? 아직 시간 충분해요...

허무주의 탈출법

... 있음(나 자신이 본인 자체를 좋아하지 않음 그것 외엔 이 허무주의랑 관련있지 않다고... 나는 바뀌지 않을거내 하는 생각이면 그런 생각을 맞아 바뀔수 있을거야로 바꾸셔요...

제가 쓴 역사소설 평가해주세요

... 나오지 않을 것이라는 생각 때문에 좀처럼 긴장이... 영원히 바뀌지는 않는다는 사실을 잘 알고 있었다 그러나... 없는 나 자신이 미워 심지어는 여기 선생님들도이제는 나의...

정말 미칠것같아요 어떻게...

... 큰 용기를 내어서 나 자신을 바꾸지 않으면 다른것들도 바뀌지 않을거에요.. 처음부터 너무 성급하게 다가서지말고 천천히 조금씩 다가가도록 노력해보세요.. 웃는 얼굴에 침...

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... 근본적으로 바뀌지 않아요. 머리를 친다던가 하는 건... -이 일은 나는 잘 못해서 많은 도움이 되지 않을 것 같아.... 정말 미안해 -내가 이 일을 맡았다가 망치면 나 자신이...

또래들과 공감대 형성하는법..

... 성격은 생각을 잠깐 바꾸는것만으로도 바뀌지는않지만... 친해지는것보단 나자신이 친구들에게 다가가 여러가지 이야기를 하는것이 더 좋은 방법이지 않을까요. 무작정...

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욕망의 불꽃의 윤나영(신은경)같은...

... 모두 < 나 자신>이 아닌 존재들로인해 괴로움이... 한다고 바뀌지는 않습니다. 죽음에 이르는 큰 계기가 없기 전에는 매우 희박한 일입니다. 이럴 어떻게 할까요....