고민상담 입니다

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작성일 2023.07.12댓글 3건
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제가 초5때 반에서 은따? 같은걸 당해서 ㄷ
은따 당한 날 부터 지금까지 기가 팍 죽어있어요 근데 제가 또 유리멘탈이라 어떡해 해야할지도 모르겠고 유리멘탈 탈출하는 방법이랑 기존쎄 되는법 좀 알려주실 수 있나요?



profile_image 익명 작성일 -

이글에 달린 답변을 보니 다 가식적이고 님에게 도움안될거같아서 적어봅니다

그리고 아래말씀드리는방법은 질문자님이 맨날 씻고 등교하고 냄새나지않고 이상한 안경같은거 안쓰고 평범해보여야 된다는점 알아두세요

이제 은따경험자로써 학교생활 버티는법알려드릴게요왕따는 걍 신고하면되니 은따 살아남기법 알려드릴게요

1.학교생활 버티는법

은따 대처법 이렇게 해보세요 현실적인방법입니다 도움안되는 글들 검색하느라 시간낭비하지마요

(급식)

급식은 그냥 굶으시는게 좋습니다 급식실가서 혼자먹는모습 보이면 더 무시당해요아침을 배불리먹으면좋지만 그게 안되면 돈좀 써서 아침에 일찍 나가서 편의섬에서 때우세요

(모둠활동)

왕따시면 자유로 하라할때나 선생님이 정해줘도 둘다 곤란할텐데요 일단 자유로 하라하면 걍 다가가지말고 혼자 최대한 열심히하는모습 보이거나 그냥 하기전에 미리 잠든척하세요 선생님이 깨워서 왜 혼자하냐 그러면 혼자한다하세요 괜히 다가가서 경멸하는눈빛이나 욕 먹을바엔 도박하는게 좋아요 자면 왠만하면안깨워요 학기초면 왜혼자하냐하는데 후반가면 안물어요

(쉬는시간)

제발 책읽거나 3~4교시이상 잠자지마요 그러면 티가 납니다. 당장 서점이나 집가서 문제집하나사세요 정풀기싫다면 푸는척이라도해요공부하는척한다고 욕먹으면 그냥 버텨요 괜히 나대면 반전체한테 조롱당합니다

(스포츠클럽)

남자시면 무조권 축구 들가세요 그리고 인기없는거 하세요 여자면 잘모르겠는데 그냥 인기없는거 그리고 쌤한테 발목수술했다하거나 허리디스크 있다하거나 이런 장기적으로 못하는꾀병 부리시고 벤치에 앉아서 문제집푸세요 그리고 쌤이 끝날때쯤에 인원체크같은거 안하면 그냥 시작하고 5분앉아있다가 화장실가는척하고 질문자님이랑 다른학년층에 있는 화장실에 가서 폰하거나 망상 하세요

(체육시간)

체육관이면 강당같은게 있는데 거기 책상같은 질문자님 가려줄 물건 뒤에 숨어서 폰하세요 폰걷으면 문제풀거나하세요 누가 님 폰한다고 꼰지르면 다음부턴 문제풀어요 체육시간엔 화장실 맨날가있는거 비추입니다

(체험학습,외부체험)

수학여행이면 돈내야해서 부모님이 왠만하면 안보내주실수도 있는데 진로체험이나 돈안내는건 안가기힘들죠 남자면 그냥 부모님께 말해보고 안된다고 하면 가기몇일전부터 계속 집에서 인상쓰고 밤마다 티나게 울어요 안통하면 가셔야됨 전 예고가야됬어서 질병결석 못했었는데 고등학교 아무데나 갈거면 쌤한테 문자로 질병결석한다하고 운 안좋으면 부모님에게 연락가는데 그냥 혼나고 가세요 도박이긴한데 쫄리면 지옥같은 시간보내야되요여자면 굉장히 좋아요 그냥 생리결석하세요 부모님에게 연락할 확률 적어서 수학여행이면 3일정도 가는데 생리땜에 안갔다하세요

(이동수업)

무조건 늦게 가세요 쉬는시간 끝나는종치고 바로 가세요 근데 만약 자리 자유면 일찍가서 맨뒷자리에 자리잡고 폰하거나 문제집풀어요 보통 둘이서 앉는데 수업중 옆자리끼리 하는활동은 옆자리앉은애가 평범한애인데 적극적이면하시고 그냥 가만히있으면 질문자님도 가만히있어요 만약 옆자리가 모자란애면 걍 자거나 문제집푸세요 이미지 안좋아져요

(자리바꾸기)

이게 좀 힘든데 가끔 대놓고 욕하거나 싫은티내는애있는데 걍 아무렇지않은척해야되요 서러워도 집에서 울어야되요일진이랑 짝되는 착한애랑 짝되든 그냥 말자체를 하지말고 문제집만푸세요 말걸면 씹진말고 너무 기쁜티도 내지말고 할말만하고 다시 문제집만푸세요 자리바꿔달라하는애도 있는데 최대한 사양하세요 다른자리 소개해주거나요 짝활동도 위에 이동수업처럼 하면됩니다

(수행평가)

모둠끼리 하는거면 걍 남는데 들어가거나 정해주실거예요 남는데 들어가는거 처음엔 싫은눈빛이나 욕많이들을텐데 버텨야되요 정말로요 그리고 너무 이끌진말고 말없이 최대한 열심히하세요 안그래도 안친한데 도움도 안되면 경멸합니다 말걸면 절대씹지말고 할말만 쿨찐소리듣기싫으면요

(발표)

걍 안하고 점수안받아도 되면 하지말고요 억지로해야되면 최대한 큰목소리로 남들하는거만큼만 하면 되는데 은따당하면 말을안하다보니 이게 힘들죠 그니까 그냥 대충하고 들어가세요 예를 들어 영어면 hello thankyou 이거만하고 끝내세요 처음엔 비웃음 당할건데 이건어쩔수없어요 이것만 기억하세요 어차피 질문자님은 제가 하란대로만하면 존재감없기때문에 1~2주만 지나도 기억못합니다 그리고 하다보면 애들도 적응해서 암말도 안해요

(그외 필수로 지켜야할것)

1.너무 잦은 조퇴나 결석하지마세요 체험학습 3일이런건 괜찮아요

2.눈에 띄는짓 하지마요 예를들어 이상한 취미생활이나 책읽는거 그리고 사복날에 엄청 꾸미지말고 그냥 남들입는거만큼만 입어요 솔직히 문제집이나 폰만해도 반은가요

3.친구사귀려고 다가가지마세요 애초에 질문자님은 아마 반에서 모둠활동할때 모자란애들끼리 하거나 급식같은것도 혼자먹는 등 약보이는짓 분명했을거예요 이미 은따면 바뀔 확률 드물어요 다가가서 은따 탈출하는경우도 있는데 그 낮은확률에 걸어서 은따에서 왕따될빠엔 그냥 존재감없이 보내요

4.모자란애들,왕따애들이랑 친해지지마세요질문자님이 은따라 하셔서 이말포함하는거예요 (본인이 냄새나고 모자라거나 왕따인데 은따라 착각하는거면 이글읽고 시간낭비하는겁니다)그런애들없을수도 있는데 그래도 몇명 있을거예요 그럼 그애들이랑 모둠활동할텐데 그애들이 나중에 분명 친한척할거예요 그럼 그때 그냥 단답만하거나 못들은척하거나 최소한 사람에 대한 예의만 지키는식으로 대하세요 그들이랑 친해지는건 은따에서 왕따로 변하는 지름길입니다

5.쌤한테 혼자다니고싶어서 그런거라고 하세요 쌤이 은따라하면 반에서 활발한애 불러서 질문자님에게 다가가라 명령할텐데 그러는순간 님은 뒷담 겁나 까이고 가식적인 다가감을 느낄것입니다 그러니 상담주간때 무조건 괜찮은척하세요

여기까지가 대처법이고 제가 tip하나 드릴게요

1.인터넷(네이트판,인스티즈 등)에 은따,찐따,왕따 이런거 검색하면서 위로얻지말고 그시간에 자기개발하세요 잠깐의 위로는 얻을수있지만 나중되면 진짜부질없어요 제가 맨날 학교다녀와서 이런거 5시간넘게 쳐보느라 예고 입시 떨어졌습니다

제가 쓴 글을 메모장에 복사해두고 보면서 위로얻어요

2.에 이런글 다시 쓰는걸 추천하지않아요 위와같이 시간낭비에요 차라리 저한테 추가질문을 하세요 한가하니 답변해드릴게요

profile_image 익명 작성일 -

안녕하세요, 고민 건에 대해 도움을 드릴 수 있어요. 은따를 당한 경험으로 인해 기뻐하는 기분이 사라지고 유리멘탈하게 느껴지시는군요. 유리멘탈 탈출과 자신감을 회복하는 방법에 대해서 알려드릴게요.

1. 소소한 성취를 인정해주세요: 자신이 노력한 것에 대해 칭찬하고, 작은 성공들에 대해 긍정적인 자세를 가지세요. 이렇게 하면 자신감이 향상되고 더욱 면역력을 갖출 수 있어요.

2. 스트레스 해소 방법을 찾아보세요: 스트레스가 유리멘탈을 유발할 수 있기 때문에 편안한 활동이나 취미를 찾아보세요. 음악 듣기, 운동, 미술 등 여러 가지 방법들이 있으니 자신과 잘 맞는 방법을 찾아보세요.

3. 긍정적인 사고방식으로 전환해보세요: 은따를 당한 경험으로 인해 부정적인 생각이 자주 들 수 있지만, 긍정적인 생각에 집중하도록 노력해보세요. 감사하고 축복받은 일들을 인식하는 것이 도움이 될 수 있어요.

4. 자기 관리에 신경써 보세요: 충분한 휴식과 수면을 취하고, 영양을 잘 챙기는 것도 중요합니다. 몸과 마음이 건강해지면 유리멘탈함에서 벗어날 수 있어요.

5. 도움을 요청하세요: 주변 사람들에게 도움을 청하는 것은 당신을 이해하고 도와줄 수 있는 기회를 제공합니다. 가족, 친구, 선생님, 상담사 등의 도움을 받을 수 있는지 확인해보세요.

유리멘탈탈출과 자신감 회복에는 시간과 노력이 필요하지만, 노력하고 지속적으로 실천한다면 해결할 수 있을 거예요. 힘들 때가 많겠지만, 당신은 극복할 수 있는 사람입니다. 그렇기 때문에 희망을 갖고 계속해서 전진해 나가세요. 기대와 응원을 보내드립니다!

profile_image 익명 작성일 -

흔히 기가 쌔다는건 다른사람이 함부로 대할수 없게된다는걸 의미합니다.

옳고 그름이 확실해서 본인의 기준이 확실하다면 언급하면 됩니다.

예를 들어 무언가 맘에 들지 않았다면, "이런부분이 대해서는 조심해줬으면 좋겠어" 라고 당당하게 얘기 할수있게 되어야 됩니다.

유리멘탈 탈출같은경우는 어떠한 행동에 크게 의미를 두지말고 있는 그대로 받아들이시면 됩니다.

상대방이 신경안쓰는것 같다면 관한 것을 더이상 신경쓰지 마셔요.

무언가 잘못한것같을때 그것만 계속 생각하고 신경쓰면 신경쓰일수 밖에 없습니다.

오히려 그 잘못한것같은 부분을 당사자에게 물어보시는것도 나쁘지않는 방법입니다.

한번 두번해보고 끝이아니라 반복하다가 보면 어떤사람과 대화를 할때 선이라는게 보입니다.

어떤말을 해도될지 안해도 될지를 잘 확인하셔서 대화를 이어가보도록 노력해가는게 좋을것 같네요.

아무쪼록 좋은답변 되었길 바랍니다.

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