토슈즈가 신고싶어요 ㅠ

1. 어릴 때부터 전공반에서 매일 발레 연습을 하며

자연스럽게 발목 뿐만 아니라 다리 전체에

근력이 좋아지면 1년만 하고 토슈즈를 신습니다.

2. 발목 힘을 기르기 위해 별도로 할 필요가 없습니다.

토슈즈는 일반인이 아니라 전공자들이 신는 것이라

전공자들 만큼 연습을 하다보면 자연스럽게 신게 됩니다.

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3,4. 발등의 고, 즉 포인은 유연해야 합니다.

다리 근육을 유연하게 만들어 230도 이상 벌어지고

등 근육을 유연하게 만들어 코브라 자세가 되도록

하듯이 발등도 유연하게 만들어 고가 만들어지는게

아니라 앉아서 다리를 바닥에 대고 발끝이 바닥에

닿을 수 있도록 유연하게 스트레칭을 하는 겁니다.

발등을 잡아 늘려 스트레칭 하세요.

기구도 좋고 발등으로 땅을 짚고 걸어 보세요.

아래 참고 사진을 올립니다.

맨 위는 일반 초보자 상태고 맨 아래는 완성된 모습니다.

발등이 늘어나서 발가락 끝이 땅에 닿는 것을 보실 수 있습니다.

이런 식으로 평소에 자주 눌러줘서 발등이 유연하도록 합니다.

바닥에 앉아서 다리를 펴고 발끝이 바닥에 닿을 만큼

발등이 유연해 진것을 포인이라고 하고 그 상태를

발등 고 라고 합니다.

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5,6 유연성과 발란스 문제를 해결 하려면

학원에 등록하시고 지도를 받아야 합니다.

집에서 혼자는 불가능 하며 이것을 배우기 위해

학원에 비싼 돈을 주며 다니는 겁니다.

학원 선택을 잘 하시면 잘 익힐 수 있습니다.

발레나 인문계 공부나 똑같습니다.

집에서 혼자 독학 해서 서울대 가기 어렵듯이

집에서 포인, 턴아웃, 유연성을 비롯해

발레 과정을 익힌다는 것은 불가능 합니다.

인문계 공부를 할때 학원에서 2시간 일주일에

2-3번 갔다가 오면 서울대 갈 수 없는건 물론이고

대학 가기도 어렵지요.

학원에서 배운 것을 집에서 밥 먹고 자는 시간 외에

공부에 전념해야 명문대를 갈 수 있는 것처럼

발레도 전공자들은 예중,고에서 매일 수업을 받고

수업 이후에는 개인레슨을 받으며 하루를 발레로

보내야 발레리나가 될 가능성이 있습니다.

인문계 공부로 SKY대를 가려는 것과 발레로

발레리나가 되려는 과정이 똑같습니다.

하루에 절반은 발레 수업을 받아야 하고

자정까지 개인레슨과 연습을 해야 합니다.

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저는 2년정도 하고 토슈즈 신었어요!

발레전공생 인데요! 아직 토슈즈를 신지 마시고 밴드,포인기등 으로 발목힘을 기르고 신으시는거를 추천드릴게요!

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1. 저는 전공으로 하고 몇개월 뒤 신었어요!

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2. 발목힘은앞에서도 말했듯이 세라밴드로 포인 플랙스 등 계~~속 하면 발목힘이 길러져요!

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3. 고는 포인기로 눌러서 매일매일하면 나옵니다.

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4. 포인은 타고난것이 아니라면 계속 연습하는수밖에 없습니다ㅠㅠ

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5. 유연성도 포인가 마찬가지로 매일매일 일자로 찢다가 점점 늘려가셔야 돼요!

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6. 발란스는 계속 풀업을 해야되기 때문에 호흡힙이 좋아야해서 발란스볼이나 계속 발란스 연습하는것밖에 답이 없습니다ㅠ

1. 저는 토슈즈를 초4때 부터 신었어요 대부분 그쯤센는걸로 알고있고요

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2.발목힘기르는것은 발에 밴드가져다 된후 포인플랙스 연습하시면 늘거에요

3.4.5는 딱히 방법이 있진않아요.. 그냥 될때까지 연습해야됩니다..