여자 목소리 콤플렉스

일단 목소리자체는 취미로 발성 성악 등을 배워 보시거나,

발음교정 학원 같은데에서 목소리를 제대로 내는방법을 연습하시고 터득해보시는것도 방법이라고 생각합니다.

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청소년기에는 특히나 어떠한 특정한 미의 기준을 쫓아가는 성향이 큽니다.

그리고 그에비해 자신은 보잘것없다고 느끼는경우가 되게많아요

글쓴이분도 그런 경우라고 생각됩니다.

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내 모습이 어떻게 되었건간에

내가 스스로 받아들이지못하고 자신감을 챙기지못한다면

다른사람이 보기에도 매력이 되지 않지만,

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나 자체를 받아들이고 당당한모습을 보여줄때 그 "남들과는 조금 다르다고 느끼는부분"

이 매력으로 비춰지기도 해요.

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자신에게 아쉬운부분이 있으면 바꾸려고 노력하면 좋겠지만

목소리 같은 경우는 어느정도 다듬고 습관을 들일수는 있겠지만

너무 과도하게 바꾸려 하게되면

그 인위적인 모습 자체가 자기 자신이 아니기때문에 결국에는 과부하가 올수도 있어요.

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제가 성인이 된후 만나게된 한 친구를 보고 배운점이 있는데요.

그 친구는 솔직히외모 자체만 봤을때는 남자 치고 그렇게 멋있다고 느껴질만한 친구는 아니었어요.

그런데 다른친구들과 같이만날때도 항상 그친구가 가장 멋있다고 생각됬던이유가

외적으로 보여지는 부분에대해 개의치 않고

대부분 긍정적인 모습이었고, 주눅드는모습을 보이는 친구가 아니었습니다.

필요할때는 친구를위해 화도내고, 할말 다하는 그런 모습자체가

제 시선에서는 자신감이 있어보이고 자기 스스로 자신의 존재로써의 존재감을 나타내는 친구였기 때문이에요.

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자기 자신의 모습을 마음에 안든다며 걷어차지 마시고 받아들인다음, 하나하나 나의 특징을 찾아본다면

그 특징을 더 부각시켜 매력을 보여줄수있는 스타일을 찾을수도 있을것입니다.

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세상에는 다양한 생김새, 다양한 목소리, 다양한 머리색 등등 각자의 매력은 각자만의 개성에서

나타나는것이라고 생각하는것이 가장 중요해요.

특히나 한국에서는 더 요 ㅋㅋㅋㅋ

보통 서양에서는 스타일의 유행이 민감하지않고, 각자만의 방식을 존중하기때문에 외모적으로 꾸미는 방식도 전부 다릅니다. 그런 다양성을 잘 존중하는 나라중 하나가 특히 미국이거든요.

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반대로

다양성을 존중하지못하는 나라중의 하나가 우리나라입니다.

옷,머리스타일 등등 외모에 관한거는 자신의 개성을 도드라지게 꾸미는 방법을 찾는다기 보다

그냥 무난한 스타일, 기존에 있는 스타일을 따라가는것만이 방법이라고 느끼는게

우리나라 정서적 분위기이거든요.

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어쨌든 정리해서 말씀드리자면

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자기 자신을 받아들이는 준비를 하는것이 가장 중요하다고 생각합니다.

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자기 가 자기스스로 존재자체를 받아들이지 못하면

남들도 글쓴이님을 받아들이기 힘들어질것입니다.

목소리는 학원 같은데에서

발성을 배워봄으로써 조금의 변화를 시도해볼수도 있지만

일단 자기 자신을 받아들이기전에는 배우지마시고

무언가 하시더라도

항상 내 존재자체를 인정하시고 스스로를 존중해주시는 상태에서

하시길바랍니다.

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글이 조금 두서없는데 뜻이 전달되었길 바랍니다

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안녕하십니까 작성자님! 저도 한때 제 목소리가 너무 하이톤에다가 귀가 아플 정도로 까랑까랑해서 고민이었던 적이 있습니다. 연기 입시 중이라 특히 감정이 올라오는 연기할 때 목소리 때문에 듣기 거북하다, 귀가 아프다 등등 그런 피드백들이 오고 갔었습니다. 그래서 그때는 자신감을 잃고 연기하는 것도 무서워졌습니다. 작성자님은 저와 정반대의 타입이라 이 방법이 맞을지는 모르겠으나 그래도 도움이 되었으면 해서 적어봅니다!

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저는 연기할 때도 일상에서도 목을 사용해서 말하고 있었습니다. 어깨가 경직이 되고 때문에 생 목소리가 서 듣기 거북해진 거였습니다. 그리고 힘이 없는 상태에서 목소리를 크게 쥐어짜려다 보니까 더욱 듣기 싫은 소리가 났던 거였습니다. 그래서 지금은 복식호흡을 사용해서 말을 하고 있습니다. 복식호흡은 말 그대로 배를 사용해서 호흡하는 발성인데요. 목을 사용하지 않아 듣기 편안해질 뿐만 아니라 뱃심이 단단하게 잡아주고 있어 목소리가 단단해집니다.

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목소리는 누구든지 좋아질 수 있습니다. 본인의 목소리가 마음에 들지 않는 건 목소리 영역대에 맞는 톤을 찾지 못한 가능성이 높습니다. 허밍을 한번 해 보세요. 입을 다물고 숨을 크게 들이쉰 다음 흠- 하고 내뱉으면 됩니다. 이때 중요한 것은 바로 가슴과 머리가 동시에 울려야 한다는 것입니다. 가슴 위에, 머리 위에 손을 짚어보면서 한번 찾아가 보세요. 이 둘이 동시에 울리는 지점이 바로 공명점입니다. 그 톤으로 바로 듣기도 편안하고 자기 영역대에 맞는 톤입니다. 저도 이 방법을 통해서 제 톤을 찾아갔는데요. 그랬더니 목소리가 까랑까랑하고 듣기 아프다는 소리가 싹 사라졌습니다!

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마지막으로 한국방송예술교육진흥원에서 한 달에 한 번 열리는 진로체험이라는 프로그램이 있는데요. 말 그대로 진로를 체험해 보는 거라 성우 계열을 선택하고 한번 체험해 보시는 것도 좋을 것 같아 추천드립니다. 참고로 저 여기에 다니는 학생인데요. 목소리 교정은 여기서 다 했습니다. 그리고 정말로 너무나도 중요한 것은 바로 자신감을 잃지 말아야 한다는 것입니다. 무서워하지 마세요, 누군가가 목소리로 당신을 놀린다면 그건 그 사람 속이 좁은 겁니다. 파이팅입니다. 좋은 하루 보내세요!

사람마다 가지고 있는 고유의 목소리를 바꾸는 것은 어려우나

자신이 원하는 음색으로 목소리를 바꾸는 것은 가능합니다

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음성의 굵기는 성대의 부피에 의하여 좌지우지 되기 때문에

음향물리학적인 과학적 사실에 근거를 두고 성대의 부피와

길이 긴장도를 인위적으로 조절하면 원하는 목소리로의 변화를 할 수 있습니다

이는 기본적으로 음성치료와 발성치료를 통해 굵기, 음정, 음색을

바꿀 수 있으며 크게는 성대주입술, 감상성형술로 인하여

변화를 줄 수 있습니다

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일단 가까운 이비인후과에 내원하셔서 본인의 목소리에 대한

정확한 진단 부터 받아보시길 바랍니다.

안녕하세요 현직보컬트레이너 입니다.

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정확한 진단은 음성녹음본을 플러스친구로 보내주시면 진단이 가능합니다!

본인이 원하는 이미지와 어떤목소리를 가지고 싶은지 소리롤모델을 정하는것도 방법입니다! !

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우선 소리를 무리해서 내는 것 보단

성대를 좋게 관리해주는 방안을 인지 하시면서 당분간은 목을 아낀다는 생각으로 조급해 하지 않는게 가장 중요할 것 같아요.

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성대가 건조해지지 않게 물을 자주 드셔주시고(미지근한 물이 좋습니다.)

도라지차 혹은 배즙 같은것도 드셔주시면 목에 좋습니다.

그리고 목을 차갑게 하는 것 보다 따뜻하게 해주시는게 좋은데 잠자기 전에 목을 따뜻하게 둘러줄 수 있는

천이나 손수건 같은걸로 목을 둘러주고 수면을 취하시면 성대에 좋은 영향을 미치게 돼요.

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그리고 실질적인 관리 방법으로는 혀운동을 많이 해주세요 소리를 내지 않고 성대와 연결되는 턱 근육,

그리고 성대근육을 유연하게 풀어줌으로써 성대가 편안해지게 도와주는 역할을 합니다.

'혀운동' 이란 혀를 입안에서 굴려주는 운동 입니다.

우리가 소리를 내고 노래를 할때 발음적인 부분도 그렇고 혀의 역할이 굉장히 중요하죠.

그만큼 혀를 움직여주고 운동시키는 것이 성대에 굉장한 영향을 끼치게 됩니다.

실제로 유명 보컬리스트 분들이 목관리 비법으로 많이 하시는 요소기도 하구요.

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그리고 미지근한 물을 드셔주는게 좋은데

물을 바로 삼키지 마시고 삼키기 직전, 목젖 주변 물을 머금은 상태에서

소리내어 가글 해주시는 습관 들이시면 좋아요!

물 머금은 상태에서 소리내어 가글했을때 성대에 수분이 촉촉하게 스며들면서

성대를 부드럽고 유연하게 해주는 역할을 하기 때문이거든요~!

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그 다음 목 마사지도 꾸준히 해주시면서 가장 중요한 것은 지나친 큰소리, 질르는 소리,

조급한 마음으로 고음을 내려고 하는 심리적인 부분 들에 대한 행동을 삼가하시는 것이 가장 중요합니다.

그러면 자연스럽게 변성기가 지나고 좋은 목상태를 유지하실 수 있을 거예요.

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그리고 쉰목소리가 나실때는 성대(후두)를 아래쪽으로 내리면서

목소리 중심을 잡아가시는게 도움이 됩니다.

더 쉽게 설명 드리자면, 아래턱을 살짝 당기고 내린 상태에서 안정감이 생기기 때문에

그 자세에서 말하는 습관을 들이다보면, 호흡이 새서 쉰소리가 나는 현상이 점차 줄어들게 될거예요!

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이런식으로 우선 관리에 힘써주시고 차근차근 되짚어서 단계적으로 연습해 보시면

금방 원래의 목상태로 돌아오실 거예요 멀리보고 꾸준하게 관리해 주는것이 필요합니다 화이팅!

더 궁금하신 사항 있으시면 문의주세요 감사합니다:)

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*성운보컬 아카데미 플러스친구

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