시험 한 달 전부터 계속 우울하고 무기력해요

정신적으로 많이 힘드셔서 무기력증과 우울증이

겹치신것 같네요

저또한 대학을 한번 자퇴하고 3수나 해서

겨우 대학을 갔을때 그 공부하던 시기에

우울하고 무엇도 하기 싫고 인생이 이런건가

하고 현타도 많이 왔던 것 같습니다

걱정이 많으면 그만큼 정신적으로 힘들어지는

일이 많아져 자주 우울해지는 것 같더라구요

그만큼 섬세하시고 신중하다는 것이겠지만요...!

​

개인적 경험으로는 걱정을 덜어내는 방법밖에

없었던 것 같습니다

공부가 문제라면 공부를 열심히 하다보면

생각이 비워지거나 이렇게 하다보면

잘 될거야 하는 맘이 들며 기분이 나아질 수도

있지 않을까요?

아니면 차라리 정말 며칠 푹 쉬시며 생각정리

해보는 것도 좋아요

​

아무것도 안하면 오히려 우울감이 더

커지니 어떤 것이든 좋으니 활동하시는 걸

추천드립니다

​

힘내세요

우울감이나 무기력감이 심하신거 같네요.

그로 인해 너무 힘드셨을텐데

너무 혼자 담아두지 않으시는게

안녕하세요.

청소년모바일상담센터입니다.

작성자님이 적어주신 글 잘 읽어보았습니다.

시험을 앞두고 하루종일 울기도 하고 우울함을 강하게 느끼고 있었군요. 번아웃이라고도 느껴지구요. 작성된 글에서 힘든 마음이 느껴져 상담사도 꼭 안아드리고 싶은 마음이 들었답니다. 작성자님 작년에는 시험 결과 때문에 마음고생을 많이 했었을 것 같습니다. 작성자님에게는 그때부터 시험으로 인한 스트레스가 두드러지기 시작한 것이 아닐지요. 시험을 한 달 앞두고부터 우울함이 느껴진다는 것은 내가 실패하지 않을까 하는 불안감을 느끼고 있고, 내 몸과 마음이 부담감을 소화하지 못한다는 것을 보여주고 있다고 생각됩니다. 자꾸 잠이 온다거나 무기력감을 느낀다는 것 모두가 지금 도움이 필요하다는 싸인인 것이지요. 따라서 무기력함에 머물지 않기 위해 수면, 식사, 운동 등 기본적인 일상을 챙기는데 더 신경을 써야하고 상담이나 치료처럼 전문적인 도움을 받는 것도 고려해 보아야 합니다. 이런 대안들이 작성자님의 어려운 시기가 잘 넘어가도록 도와주기를 바라겠습니다.

마지막으로, 이것에 대해서 계속 고민이 된다면, SNS로 고민을 나눌 수 있는 청소년모바일상담센터 ‘다들어줄개’ 어플을 추천해 드려요. 작성자님의 고민을 청소년 전문상담사들과 집중 상담을 통해서 해결할 방법을 함께 모색해 볼 수 있길 바라요. 누구에게도 고민을 털어놓을 수 없는 마음이었다면 전문상담사들과 함께 상담해 봄으로써 작성자님의 감정을 관리하는 것에 많은 도움이 될 것으로 보입니다.

청소년모바일상담센터 모바일 상담은 24시간 365일 무료로 열려있습니다.

청소년모바일상담센터 전문상담사 드림

상담방법 :

●청소년모바일상담센터 ‘다들어줄개’ 어플 다운로드

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● 문자상담 1661-5004

안녕하세요. 청소년사이버상담센터입니다.

비공개님께서 작성해주신 글을 잘 읽어보았어요.

시험을 앞두고 잘해내고 싶은 마음이 크게 들 것 같아요.

이번 시험을 잘 쳐서 합격하고 싶은 마음이 간절하게 들었던 것 같아요.

그런데 내가 잘해낼 수 있을까. 준비를 좀 더 했어야 하지는 않았을까 하는 생각이 들어서

위축된 마음이 들 수 있었을 것 같습니다. 그동안 시험 준비를 노력을 들여 해왔기 때문에

이런 마음도 느끼는 거라 생각해요. 아무런 노력을 하지 않았다면 지금의 마음이 찾아오지 않았을거에요.

하지만 그동안 쉬지 못하고 계속 달려오기만 했다면 많이 지치고, 힘들 수 있었을 것 같아요.

평소에 힘든 마음을 잘 돌보고, 공부하는 에너지를 모으는 시간이 필요해보입니다.

9-24세 청소년이라면 청소년상담복지센터에서 무료로 대면상담을 받을 수 있어요.

여러 회기 상담사와 이야기를 나누면서 내 마음을 돌보는 귀한 시간을 가져보시길 바래요.

청소년전화 1388로 연락하면 가까운 센터로 연결되니 언제든지 상담 신청해주시길 바래요!

더 도움이 필요하면 청소년사이버상담센터 채팅상담실 또는 게시판상담실에 접속하여 컴슬러와 더 자세한 이야기를 나눌 수 있답니다.

청소년사이버상담센터 온라인청소년상담자 드림.

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이 답변 글은 청소년사이버상담센터 온라인청소년상담자가 작성하였습니다.

고민 상담을 더 받고 싶은 경우, 365일 24시간 열려있는 청소년1388 온라인상담실

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