우울증인가요..?스트레소 해소 방법가르쳐주세요..

안녕하세요. 청소년 사이버상담센터입니다.

비공개님께서 적어주신글 잘 읽어보았어요.

최근에 갑자기 공부도 집중이 안되고 우울한 생각이 들어

스트레스를 많이 받고 있는 상황이네요.

글만 읽어보아도 힘들고 답답한 마음이 많이 느껴지네요.

일상생활까지 너무 힘든 상황인 것 같아 안타깝네요.

우선 스스로의 정신건강에 그렇게 세심한 주의를 기울이는 것은

좋다고 생각이 되네요.

혼자서 고민하고 결론을 내기보다는 걱정이 된다면 전문기관을 방문하여

정확한 진단을 받아보시는 것이 어떨까 싶네요.

학교생활의 어려움이 크다면 부모님께 말씀드려

환경을 바꿀 수 있는 방법도 한번 생각해보구요.

눈물이 날거같고 기분이 좋았다 나빴다 하는 것은

사춘기에 급격한 뇌의 성장으로 인한 호르몬 불안정의 영향일 수도 있습니다만,

우울증의 정확한 진단을 위해서는 역시 병원을 방문하는 것이 좋을 거에요.

우울증의 경우 위의 증상들만으로는 진단하기 어렵습니다만,

본인이 우울증이 아닌가 싶을 정도로 상태가 안좋게 느껴진다면

진단을 정확히 받고 다시 치료를 하는게 좋을 것 같네요.

혹시 우리 친구 주변에

내 편이 돼서 나를 지지해줄 수 있는 좋은 친구들은 있나요?

그 친구들에게 답답한 마음을 좀 털어놓고

이야기를 속시원하게 하는 것이

지금 상황에서 받는 스트레스를 해소할 수 있는

하나의 방법이 될 수 있구요,

너무 답답하고 힘이 든다면

같이 대화를 하면서 힘든 마음을 토로할수 있는

상담 선생님들을 만나보는 것도 도움이 된답니다.

혹시 더 상담을 받고 싶으시다면,
각 지역구에 있는 청소년상담복지센터를 이용하실 수 있구요,
만약 대면상담이 부담이 되면 청소년전화상담1388이나
청소년사이버상담센터에서도 (http://www.cyber1388.kr)
24시간 채팅상담을 통해 상담전문가 선생님들을 만날 수 있으니까
힘들 때 혼자 견디려고 하지 말고
꼭 필요한 도움을 받았으면 좋겠네요.

청소년사이버상담센터 컴슬러 드림.

저도 한때 그랬는데...

질문자님 지금 많이 힘들겠군요.

제가 우울증인지는 판단할 수는 없지만 많이 힘들어 하는 것 같아보이네요..

저도 한 때 엄청 힘들었고 매일 우울하고 밤마다 울고 그런 시기가 있었는데요 .

그럴 때는 집에 가만히 있는 것 보다는 일단 몸을 많이 움직이려고 해야해요 .

친구랑 어디든지 나가서 놀거나 아무튼 계속 방안에만 있고 그런 건 우울함을 증가 시킨다고해요

그리고 부모님이나 친한친구한테 털어놔 보세요 .그러면 조금 나아지실꺼에요

누구나 다 질문자님처럼 그런 시기가 오더라고요 . 힘들어도 조금만 더 견뎌보세요

그러면 시간이 지날수록 점점 괜찮아 질꺼에요.

아니면 학교 상담실에가서 상담선생님께 상담을 한번 해보는 것도 도움이 되더라고요.

아무튼 힘내시고 괜찮아질꺼에요!! 화이팅!!