나쁜 기억을 빨리 잊는법...

안녕하세요 !

 

에휴 나쁜 일 땜에 힘드시겠어요 ㅠㅠ

 

하루종일 기분도 나쁘시고 ,,,

 

저도 그런 경험이 있는데요?

 

저는 그럴 때마다 해본게  여러가지 있어요

 

모두 효과 좋았구요

 

처음에는 침대 이불쏙에 쏘옥 들어가서 눈감고 잠이안와서 껌은도화지 껌은도화지 하면서 깜깜한 하늘을 생각했거든요? 그러면서 잠이들고, 한 두세시간 잤나봐요

딱 깨니까 기분이 좀 괜찮아졌어요

 

또 저는 피아노 치는거 대게 좋아해요

 

그래서 막 피아노 치고 내가 마음대로 눌러보기도하고 쎄게 쳐보기도 하구 그러니깐 스트레스가 쫌 누그러졌다? 라는 느낌이 들었어요 >,<

 

마지막으로 이건 해본건 아니지만,

 

쇼핑을 하는게 어떠세요? 사지는 않아도 구경이라도

 

쇼핑에 몰두하면 조금씩 기분이 스마일 해지지 않을까 하는 생각도 드내요 ><

 

빨리 잊으시길 바래요

 

는 여자 구^^ 

님 이 남자라면....

 

아 나쁜 기억 빨리 있기라..... ㅋ 나쁜 기억은 수도 없이 많죠 뭐 그래도 빨리 있는 방법은제 생각에....

 

놀이 공원에 친구들과 가서 신나게 놀으면 기억이 좀 삭제 되지 않을 까요? ㅋ 장난 입니다 ㅋ 

 

그러면 자신의 다리가 지치도록 운동장 서너 바퀴를 자신의 최대 속력으로 달려 보세요

그렇게 달리다 보면 어느세 스트레스는 다 풀릴 수도 있고요 

 

그리고 또.... 뭐 막대기 들고 아무도 없을 때 나무 한개 고르고는 나무를 힘들 때 까지 발로

차고 막대기로 찍고 그래 보세요 ㅋ

전 거의 기분 더러울 때 집에 아무도 없으면 혼자 중얼 거리면서 욕해요 그리고 혼자 목검들고 몇시간 동안 쇼 해요 ㅋ

 

는 장난이구요^^

 

나쁜기억 빨리 잊는 방법이라...

몇가지 방법이 있긴 하지만 나쁜기억이 강할수록

잊혀 지기 힘든 법이죠

나쁜기억을 빨리 잊는방법으로 빨리 잊을수도 있지만

더 강하게 남을수도 있답니다

제가 추천하는것은요 한가지 일에 집중하거나

취미 활동이나 개그 프로그램을 많이 보는건데요

한가지 일에 집중한다면 다른생각은 지워 지겠죠

하지만 마음을 편하게 먹고 해야 하지

자꾸 나쁜 기억을 빨리 잊자... 잊자...

이런식으로 생각하면서 부담가지며 했다가는

오히려 역효과 나니까요 마음 편하게 먹으시구요

한가지일에 집중 한다거나 웃긴 개그 프로그램을 보세요

저랑 비슷하시네요. 저도 그래요. 딴 생각을 해도 그 생각이 나서 괴롭고...

저도 그것때문에 조금 고생을 했었는데 지금은 괜찮아졌어요.

그럴 때는 질문자께서 좋아하시는 음악을 들어보세요.^^ 마음이 안정되어서 조금이라도 잊을거에요.

사람이 한가지에 집중하면 다른 생각은 않나잖아요? 그러니까 재밌는 걸 보던가(TV) 집중할 수있는걸 해보세요. 취미활동을 만들어 놓는것도 좋습니다.

 

사람은 생각하는 동물이래잖아요!아예 생각을 하지 않을순 없지만,

그게 괴롭다면 조금은 잊어버리는것도 괜찮겠죠?

 

운동하는 것도 좋아요.^^ 수양이라고 아시나요? 10분동안 앉아서 좋은 생각만 하는것. 이것도 효과 잘 봤어요.

 

질문자께서 나쁜 생각은 잊어버리고 즐겁고 활기찬 생활을 할 수있도록 빌게요!^^*

 

 

(저도 예전엔 그런 안좋은 생각이 자꾸 들어서 괴로웠었어요.

생각하기 싫은데 자꾸 생각나고.

 

그럴때 저는 항상 음악을 들으면서 좋게좋게 생각해봤습니다.

 

또 '이 일은 지나갈거야.' , '이 일은 나중에 지나고보면 아무것도 아니야.'라고 생각해보세요!

조금이라도 괜찮아질거에요.

 

실제로 정말 그땐 너무 슬프고 괴로웠는데 나중에 지나고보면 별거 아니였던 일이 많잖아요.^^*

 

힘내세요! 모두 잘 해결될거에요.)

 

답변확정, 바라지는 않아요.

조금이라도 질문자께 도움이 됬다면 그것만으로도 충분합니다 ^^

질문자님말고도 그런 생각을 하는 사람은 아주 많아요, 저또한 그랬구요.

사람에게 필요한건 사람이죠? 마음이 조금이라도 괜찮아지셨다면 다른사람과 대화하고

생활하는게 즐거운 생활을 하기위한 첫걸음아니겠나요?

앞으로는 나쁜기억은 모두 잊고 즐거운 생활하세요. 화이팅!

               나쁘거나 스트래스 는 테트리스 겜 을 하면 빨리 잊는다네요 ^^

 

 

 

 

태트리스 겜으로 슬픈기역 나쁜기역 다 잊길 바랍니다.

안녕하세요^^ FCBS 입니다.

 

나쁜 기억을 빨리 잊는법 은 딱히 없지만

차근히 좋은기억을 되살리거나 만드셔서 나쁜 기억을 생각이 않나게 만드시면 됩니다.

 질문자 님 께서 만약 가장 좋아하시는게 A  라면 

 A를 받기위해 노력하시고 A를 받으시면 가장좋아하는 물건 이기때문에 나쁜 기역은 당분간 없어지실겁니다. 하지만 나쁜 기억과 비슷하거나 동일 한 사건이 다시 유발하거나 목격,듣거나 하시면 다시 기억이 날수도 있으니깐 위험한건 No 

좋은 기억 을 만들어 보세요^^  가족과여행~  친구와놀기~ 남친(?)어머 ㅋ ~ 선물~ 등등~

 

 

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답변확정은 매너입니다.

 

FCBS

님 마음수련인가 아실지모르겠지만

개병1신같은 캠프가 있습니다

 

거기서 가르켜준건데 한번 해보세요

 

님이 지금 이자리에 있다고 상상해보셈

 

근데 어떤 거인이 나타나서 철퇴로 님의 몸을 산산히 부심 ( 아주잔인하게 죽임)

 

계속 그 거인이 님을 잔혹하게 죽인다고 계속 상상해보셈

 

나중에 님의 시체가 아예 사라질때까지 거인이 님을 잔혹하게 죽이는 상상을 계속해보고

 

님의 시체가 완전히 사라졌다고 상상이되면 눈을뜨고 1분정도 멍때려보셈 아무생각도 하지말고

 

절대 잡생각하지말고 1분정도 멍때리세요

 

멍때리다 또 잡생각나면 방금방법처럼 거인이 님을 잔혹하게 죽이는 상상을 계속해보셈

 

그렇게 상상하고나서 1분정도 멍때리다가 정신차려보면 그상상을 하기전에 무슨 생각을했는지 아마 잘기억이 안날꺼임

 

난 이방법으로 안좋은기억을 다 지워봤는데 되는사람도잇고 안되는 사람도잇을듯